Oversikt
Alles kropp reagerer litt annerledes på kulde og noen føler seg oftere kalde enn andre. Dette kalles kuldeintoleranse.
Det er mer sannsynlig at kvinner enn menn føler seg kalde hele tiden. En grunn til dette er fordi kvinner har lavere stoffskifte i hvile. Dette betyr at de ikke naturlig genererer like mye energi som menn. Og av grunner som fortsatt ikke er helt forstått,
Men hvis du føler deg kald hele tiden, er det mulig du har en underliggende tilstand som forårsaker denne følelsen. Nedenfor er noen mulige årsaker til at du alltid kan føle deg kald.
Symptomer på en permanent forkjølelsesfølelse
Noen mennesker som føler en permanent kuldefølelse, føler seg bare kalde over det hele. Andre har symptomer fra den underliggende årsaken. Og noen har symptomer uavhengig av en potensiell årsak til forkjølelse. Disse uavhengige årsakene kan omfatte:
-
prikking eller nummenhet i hender eller føtter
- skjelver
- spesielt kalde hender eller føtter
Årsaker til en vedvarende følelse av kulde
Å alltid føle seg kald har mange potensielle årsaker, som har forskjellige symptomer. Noen er små plager mens andre kan være et tegn på en alvorlig underliggende tilstand.
Anemi
Anemi er når du ikke har nok friske røde blodlegemer. Dette kan være fordi kroppen din ikke lager nok av dem, fordi den ødelegger dem, eller fordi du har store blødninger. Anemi er vanlig, men kan være alvorlig, spesielt hvis den er langvarig.
Jernmangelanemi er når kroppen din ikke har jernet den trenger for å lage nok friske røde blodlegemer. Det er den vanligste typen anemi. Årsaker inkluderer:
- dårlig diett
- inflammatorisk tarmsykdom
- blodtap
- svangerskap
Symptomer på anemi avhenger av den underliggende årsaken og kan omfatte:
- utmattelse
- svakhet
- kalde hender og føtter
- kortpustethet
- blek hud
- svimmelhet
- hodepine
- brystsmerter
Hypotyreose
Hypotyreose er når skjoldbruskkjertelen din ikke lager nok skjoldbruskkjertelhormon til at kroppen din kan fungere normalt. Det er ingen kur, men det kan kontrolleres godt med medisiner. Det kan bli alvorlig hvis det ikke behandles.
Symptomer på hypotyreose varierer, men inkluderer ofte:
- utmattelse
- tørr hud
- glemsel
- depresjon
- forstoppelse
- vektøkning
Aterosklerose
Aterosklerose er når blodårene dine smalner på grunn av plakk. Det finnes flere forskjellige typer, men perifer arteriesykdom – innsnevring av arterier som fører blod til lemmer, organer og hode – forårsaker oftest en kald følelse.
Symptomer inkluderer:
- smerte, nummenhet og kramper i bena, baken og føttene etter aktivitet
- svak puls i bena og føttene
- sår på ben og føtter gror sakte
- blåaktig fargetone på huden
- redusert hårvekst på bena
- redusere tåneglveksten
Raynauds sykdom
Raynauds sykdom er en sjelden blodåresykdom som gjør at blodårene dine – vanligvis i fingrene og tærne – blir smalere når du blir kald eller stresset. Det berørte området blir hvitt eller blått og føles kaldt, siden blodet ikke kommer dit. Når blodet kommer tilbake, blir området rødt og banker ofte.
Årsaken til primær Raynauds sykdom er ukjent. Sekundær Raynauds sykdom skyldes skade eller en underliggende sykdom.
Raynauds sykdom er mest vanlig i:
- kvinner
- personer over 30 år
- mennesker som lever i kaldt klima
- personer med en familiehistorie av tilstanden
Diabetes
Diabetes kan forårsake nyre- og sirkulasjonsproblemer som får deg til å føle deg kald. Hvis det ikke behandles riktig, kan det også forårsake nerveskader som gjør at du føler deg kald, spesielt i føttene. Type 2 diabetes er mer sannsynlig enn type 1 diabetes å forårsake en kald følelse.
Andre symptomer på diabetes inkluderer:
- urinerer ofte
-
overdreven tørste eller sult
- utmattelse
- uklart syn
- kutt som er sakte til å gro
Symptomene er ofte mildere hos personer med type 2 diabetes.
Anoreksi
Anoreksi er en spiseforstyrrelse preget av en intens frykt for å gå opp i vekt, en unormalt lav kroppsvekt og en forvrengt oppfatning av egen vekt. Personer med anoreksi begrenser vanligvis matinntaket sterkt.
Symptomer inkluderer:
- ekstremt vekttap
- tynnhet
- utmattelse
- søvnløshet
- svimmelhet
- myk hårvekst som dekker kroppen din
- tynt hår på hodet
- menstruasjonen stopper
- tørr eller gul hud
- forstoppelse
- lavt blodtrykk
- uregelmessig hjerterytme
- dehydrering
- emosjonelle og atferdsmessige problemer (kan inkludere intens frykt for vektøkning, faste, irritabilitet, overdreven trening og sosial tilbaketrekning)
Lav kroppsvekt
Lav kroppsvekt er en kroppsmasseindeks (BMI) under 18,5. Når du har lav kroppsvekt, er ikke kroppen isolert med fett, så den kan ikke holde deg like varm.
Noen ganger skyldes lav kroppsvekt en underliggende årsak, for eksempel hypertyreose. I disse tilfellene vil andre symptomer samsvare med årsaken.
Lav kroppsvekt kan også forårsake svekket immunsystem, ernæringsmangler og fruktbarhetsproblemer, spesielt hos kvinner.
Dårlig sirkulasjon
Dårlig sirkulasjon er når du har redusert blodtilførsel til lemmene. Det er forårsaket av andre helsemessige forhold, som diabetes og hjertesykdommer.
Symptomer inkluderer:
- prikking
- nummenhet
- smerter i lemmer
- muskel kramper
Vitamin B-12 mangel
B-12 er et vitamin folk generelt får gjennom å spise animalske produkter. En B-12-mangel er når du enten ikke kan absorbere B-12 eller ikke får nok av det gjennom kosten. Det rammer oftest personer som:
- følger et vegansk kosthold
- er eldre enn 50
- har vært operert i mage-tarmkanalen
- har fordøyelsesproblemer
Symptomer inkluderer:
- forstoppelse eller diaré
- utmattelse
- kortpustethet
- tap av Appetit
- blekt utseende
- irritabilitet
- kortpustethet
- anemi
- tap av balanse
- prikking og nummenhet i lemmer
- svakhet
Komplikasjoner av medisiner
Å føle seg kald hele tiden er en potensiell bivirkning av betablokkere. Disse medisinene behandler høyt blodtrykk og andre kardiovaskulære problemer. Andre symptomer inkluderer tretthet, svimmelhet og kvalme.
Diagnose
En lege kan avgjøre om du har en medisinsk tilstand som får deg til å føle deg kald, eller om du bare har en intoleranse mot kulde.
En lege vil ta en sykehistorie. De vil stille spørsmål om:
- symptomene dine og når de startet
- hvis forkjølelsesintoleransen din har endret seg over tid
- kostholdet ditt
- din generelle helse
- hvis du har begynt med nye medisiner eller har hatt andre helseforandringer nylig
Deretter vil de gjøre en fysisk eksamen, inkludert å ta høyden og vekten din. Avhengig av de andre symptomene dine, kan du også få blodprøver for å sjekke nivåene av røde blodlegemer, blodsukker og skjoldbruskhormon.
Behandling av en vedvarende kuldefølelse
Leger vil vanligvis behandle tilstanden som ligger til grunn for din vedvarende kuldefølelse. Potensielle behandlinger for ulike tilstander inkluderer:
- Anemi. Du må kanskje ta jerntilskudd eller endre kostholdet ditt. Hvis anemien din er alvorlig, kan det hende du trenger en blodoverføring. Legen din vil også prøve å behandle enhver sykdom som forårsaker anemi.
- Hypotyreose. Du vil bli foreskrevet erstatningshormoner til skjoldbruskkjertelen.
- Aterosklerose. Livsstilsendringer, inkludert kosthold og trening anbefales. Hvis blodåreblokkeringen din er alvorlig, kan det hende du trenger kirurgi.
- Raynauds sykdom. Livsstilsendringer for å hjelpe deg med å holde deg varm og lavere stress kan hjelpe.
- Diabetes. Du må kontrollere blodsukkeret ditt med et sunt kosthold og trening. I noen tilfeller kan du trenge medisiner, for eksempel insulin. Du bør også sørge for å ta godt vare på føttene, inkludert å holde dem varme.
- Anoreksi. Dette krever ofte intensiv behandling, inkludert terapi og ernæringspleie. Mange mennesker med anoreksi trenger behandling og fôring på sykehus.
- Lav kroppsvekt. En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å legge på deg trygt, med sunn mat og et passende treningsprogram.
- Dårlig sirkulasjon. Du må behandle den underliggende årsaken. I noen tilfeller kan ting som kompresjonsstrømper være nok.
- B-12-mangel. Du kan endre kostholdet ditt for å inkludere mer B-12, eller ta kosttilskudd.
- Komplikasjoner av medisiner. Samarbeid med legen din for å finne en alternativ medisin.
Hvordan varme opp
Hvis du alltid er kald, kan du midlertidig varme opp med et teppe, legge på flere kleslag eller skru opp varmen. Men hvis det fortsatt ikke fungerer, kan du midlertidig løse noen av de underliggende årsakene, for eksempel:
- Hvis du tror du kan være søvnmangel, kan du prøve å ta en lur eller legge deg tidligere.
- Hvis du tror du kan være anemisk eller har en ernæringsmessig mangel, sørg for at du spiser et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt.
-
Å redusere stress når det er mulig er alltid en god idé.
Når du skal oppsøke lege
Hvis forkjølelsesintoleransen din har pågått over lengre tid, bør du sjekkes av lege. Du bør også oppsøke lege hvis du har andre symptomer med kuldefølelsen, inkludert prikking i hender eller føtter, ekstrem tretthet og uforklarlig vekttap.
Hvis du har symptomer på diabetes, hypotyreose eller anemi, bør du oppsøke lege. Disse tilstandene kan bli alvorlige hvis de ikke behandles.
Ta bort
Hvis du alltid føler deg kald, har du kanskje en lavere kuldetoleranse. Men det kan også være et tegn på et underliggende problem. Mange potensielle årsaker til at du alltid føler deg kald kan behandles, så ikke overse andre symptomer som følger med din kaldfølelse.
Oppsøk lege hvis din forkjølelsesintoleranse er langvarig eller hvis du har andre symptomer på mer alvorlige tilstander.
Discussion about this post