Som regn kan tårer fungere som et rensemiddel, vaske bort opphopningen for å avsløre et nytt fundament.
Sist gang jeg hadde en god bawling-økt var 12. januar 2020, for å være nøyaktig. Hvordan husker jeg? Fordi det var dagen etter utgivelsen av memoarene mine og første bok, «Halve slaget».
Jeg kjente en hel rekke følelser og gråt mesteparten av dagen. Gjennom disse tårene klarte jeg til slutt å finne klarhet og fred.
Men først måtte jeg gjennom det.
Med memoarene hadde jeg håpet å dele min personlige historie med psykiske lidelser, men jeg var også bekymret for hvordan boken ville bli mottatt.
Det var ikke en perfekt historie, men jeg prøvde å være så transparent og ærlig som mulig. Etter å ha sluppet den til verden, gikk angstmåleren min gjennom taket.
For å gjøre ting verre, følte barndomsbestevenninnen min at jeg hadde fremstilt henne som en dårlig venn etter at hun leste den.
Jeg følte meg overveldet og begynte å stille spørsmål ved alt. Skulle historien min være en oppvåkning for folk? Er det tydelig hva jeg prøver å formidle på disse sidene? Vil folk motta historien min slik jeg hadde tenkt, eller vil de dømme meg?
Jeg følte meg mer skeptisk for hvert øyeblikk og begynte å overtenke alt. Frykten tok best av meg, og tårene fulgte. Jeg plaget hjernen min og prøvde å avgjøre om jeg i det hele tatt skulle ha delt sannheten min i utgangspunktet.
Etter å ha tatt meg tid til å sitte i følelsene mine, følte jeg meg sterkere og klar for verden.
Tårene sa alt jeg ikke kunne. Med den følelsesmessige forløsningen følte jeg at jeg kunne stå fast i min sannhet og selvsikkert la kunsten min tale for seg selv.
Jeg har alltid vært et følelsesmenneske. Jeg føler lett med mennesker og kan føle smerten deres. Det er noe jeg tror jeg har arvet fra moren min. Hun gråt når hun så filmer, TV-serier, snakket med fremmede, og på alle milepælene i barndommen vår i oppveksten.
Nå som jeg er i 30-årene, har jeg lagt merke til at jeg blir mer lik henne (noe som ikke er en dårlig ting). I disse dager gråter jeg for det gode, dårlige og alt i mellom.
Jeg tror det er fordi når jeg blir eldre, bryr jeg meg mer om livet mitt og hvordan jeg påvirker andre. Jeg tenker mer på hva jeg vil at avtrykket mitt skal være på denne jorden.
Fordelene med å gråte
Å gråte blir ofte sett på som et tegn på svakhet. Det er imidlertid flere helsemessige fordeler ved å ha en god gråte nå og da. Det kan:
- løfte humøret og forbedre humøret
- hjelpe til å sove
- lindre smerte
- stimulere produksjonen av endorfiner
- selv berolige
- avgifte kroppen
- gjenopprette følelsesmessig balanse
Jeg hørte en gang en eldre kvinne si: «Tårer er bare stille bønner.» Hver gang jeg gråter, husker jeg disse ordene.
Noen ganger, når ting er utenfor din kontroll, er det ikke mye annet du kan gjøre enn å slippe ut. Akkurat som regnet fungerer tårer som en stemningsrens, som vasker bort smuss og opphopning for å avsløre et nytt fundament.
Å skifte perspektiv kan hjelpe deg å se ting i et nytt lys.
La det flyte
I disse dager holder jeg meg ikke tilbake hvis jeg føler behov for å gråte. Jeg slapp det ut fordi jeg har lært at det ikke hjelper meg å holde det inne.
Jeg hilser tårene velkommen når de kommer fordi jeg vet at etter at de har avtatt, vil jeg føle meg mye bedre. Det er noe jeg ville ha skammet meg over å si i 20-årene. Faktisk prøvde jeg å skjule det da.
Nå som jeg er 31, er det ingen skam. Bare sannhet og trøst i den personen jeg er, og den personen jeg blir.
Neste gang du har lyst til å gråte, slipp det ut! Føl det, pust det, hold det. Du har nettopp opplevd noe spesielt. Det er ingen grunn til å skamme seg. Ikke la noen snakke deg ut av følelsene dine eller fortelle deg hvordan du bør føle. Tårene dine er gyldige.
Jeg sier ikke gå ut i verden og finne ting å få deg til å gråte, men når øyeblikket oppstår, omfavn det uten motstand.
Du kan finne ut at disse tårene vil fungere som et sunt verktøy for å hjelpe deg når du trenger det mest.
Candis er forfatter, poet og frilansskribent. Hennes memoarer er berettiget Halve slaget. Hun liker spa-dager, reiser, konserter, piknik i parken og livstidsfilmer på en fredagskveld.
Discussion about this post