Retinol er ofte utpekt som en mirakel hudpleieingrediens. Men ved siden av de gode historiene kommer mange dårlige.
Noen sier at retinol ødela huden deres, og gjorde andre for redde til å prøve det.
Men har retinol faktisk evnen til å skade huden din? Eller er det den ene tingen som kan forandre hudpleieregimet ditt til det bedre?
Les videre for å finne ut.
Enten det er en utprøvd hudpleiekur, hvor ofte du vasker håret, eller kosmetikken du er nysgjerrig på, er skjønnhet personlig.
Det er derfor vi stoler på en mangfoldig gruppe forfattere, lærere og andre eksperter for å dele sine tips om alt fra måten produktapplikasjonen varierer til den beste arkmasken for dine individuelle behov.
Vi anbefaler bare noe vi virkelig elsker, så hvis du ser en butikklink til et spesifikt produkt eller merke, må du vite at det har blitt grundig undersøkt av teamet vårt.
Hva er det korte svaret?
I motsetning til hva noen tror, er retinol helt trygt å bruke på huden din.
Men hvis du skynder deg inn i ting og ikke bruker det riktig, kan det komme med noen uønskede bivirkninger.
Hva er det?
Retinol er en form for vitamin A som er egnet for huden. Det tilhører en gruppe vitamin A-derivater, kjent som retinoider.
Noen retinoider, inkludert lavstyrke retinol, kan kjøpes over disk (OTC), uten resept fra lege.
Andre, som tretinoin, er kraftigere og kan bare foreskrives av en lege.
Hva gjør den?
Retinol har flere bruksområder. Den kan brukes til å bekjempe tilstander som akne og kan målrette mot områder med pigmentering.
Det kan også redusere tegn på aldring og solskader.
Når du blir eldre, «avtar hudcelleomsetningen og kollagenproduksjonen din,» forklarer Christopher Panzica, en lisensiert estetiker fra Brentwood, Tennessee.
«Når de påføres lokalt, hjelper retinoler å bringe hudcellene og funksjonen tilbake til en mer ungdommelig tilstand,» sier han.
Hvordan gjør den dette?
«Denne kraftøkningen hjelper til med å øke hastigheten på cellulær omsetning for å holde porene tette, og reduserer akneutbrudd,» sier Panzica, og legger til at den også «forbedrer tekstur, fine linjer og lyshet i huden.»
I tillegg, sier Panzica, «retinol øker kollagenproduksjonen i dermis for å gi anti-aldringsfordeler.»
Kollagen er et stoff som er nødvendig for å øke hudens fuktighet og elastisitet.
Er det noen bivirkninger å være oppmerksom på?
Sterkere retinoidmedisiner som Retin-A og Accutane er kjent for å ha en lang liste over potensielle bivirkninger.
«De med sensitiv eller lett irritert hud bør nærme seg retinolbruk med forsiktighet,» sier Panzica.
Førstegangsbrukere av retinol har rapportert irritasjon, inkludert rødhet, tørrhet og peeling.
Hvis du bruker for høy styrke eller bruker retinol oftere enn du burde, kan du oppleve ytterligere irritasjon, som kløe og skjellete flekker.
Noen mennesker har lagt merke til akne etter bruk av retinol, selv om dette er en sjelden bivirkning.
Eksem-oppbluss, misfarging av huden, hevelse og stikk er også sjeldne forekomster.
Bivirkninger vil sannsynligvis forsvinne etter noen uker med regelmessig bruk, så det er viktig å gi huden din tid til å tilpasse seg.
Men hvis du er bekymret, ikke nøl med å ta en prat med en hudlege.
Hvem bør hoppe over retinol?
«Retinoler kan være et gunstig tillegg for de fleste hudtyper, men det er ikke en tilnærming som passer alle,» sier Panzica.
Styresertifisert hudlege Zenovia Gabriel, MD, bemerker at «mennesker med sensitive hudsykdommer som rosacea ikke kan tolerere veldig sterke stoffer som retinoler.»
Unngå også retinol hvis du skal tilbringe mye tid i direkte sollys uten riktig solbeskyttelse.
Retinol kan gjøre huden din mer følsom for solen, så det er viktig å bruke solkrem med minst SPF 30 hver dag – selv når det ser overskyet ut.
Noen retinoider anbefales heller ikke for de som er gravide eller ammer.
Rådfør deg alltid med en hudlege før du starter en høystyrke retinol eller hvis du er bekymret for retinols effekter.
Hvordan kan du legge det til rutinen din?
«Selv om du kanskje har hørt noen skrekkhistorier om retinol tidligere, kan de trygt innlemmes i en komplett hudpleierutine,» sier Panzica. «Bare husk at start lavt og sakte vinner dette løpet.»
Panzica anbefaler å jobbe med en hudlege eller hudpleier for å finne «en god retinol med lavere konsentrasjon» å prøve.
Start med å påføre den om natten et par ganger i uken.
«Hver uke, hvis huden din har gjort det bra, legg til om natten til du bruker den hver natt eller som instruert,» legger Panzica til.
Når du påfører, må du først rense, tone og eksfoliere ansiktet ditt. (Gjør bare alle tre av disse trinnene hvis de er inkludert i din nåværende hudpleierutine.)
Påfør deretter en liten mengde retinol på størrelse med en ert på tørr hud. Spre det over ansiktet ditt, unngå øynene og munnen.
Etterpå kan du bruke alle lysende produkter, etterfulgt av serum eller nattkremer.
«Fordi retinoler kan tørke ut, er det ideelt å følge med en effektiv fuktighetskrem for å holde huden hydrert og [the] hudens barriere beskyttet,” bemerker Gabriel.
Til slutt, ikke glem å bruke bredspektret solkrem i løpet av dagen.
Hvis du bruker annen aktuell aknebehandling, snakk med en hudlege før du bruker retinol.
Det er også en god idé å holde seg til milde rengjøringsmidler og sørge for at du bare legger på lag med ingredienser som fungerer godt sammen.
«For eksempel kan vitamin C og retinol brukt sammen være altfor harde for de fleste hudtyper,» sier Gabriel.
Hvilke produkter bør du vurdere?
Start med lav konsentrasjon av retinol –rundt 0,2 prosent.
Hvis du vil målrette mot dypere problemer som fine linjer og solskader, vil du kanskje til slutt velge en høyere prosentandel.
«Et flott retinol-lignende produkt for nybegynnere er Olay Regenerist Retinol 24 fuktighetskrem,» sier Gabriel.
Den bruker et retinoidkompleks og vitamin B3 for å målrette mot fine linjer og rynker. Det kan også bidra til å forbedre mørke flekker, lysstyrke og hudtekstur.
Panzica anbefaler Cosmedix Elite Serum 24.
Det kan «behandle fine linjer, øke kollagenproduksjonen og lysne og jevne ut huden,» sier han. Den passer for alle med en normal til tørr hudtype.
SkinMedica Retinol Complex er et annet høyt rangert alternativ.
Den kommer i tre styrker – 0,25 prosent, 0,5 prosent og 1 prosent – så du kan gradvis rykke opp om nødvendig.
La Roche-Posay Redermic R retinolkrem er designet spesielt for sensitiv hud, mens The Ordinary 0,2% Retinol in Squalane er et ideelt utgangspunkt for personer med fine linjer og pigmentering.
Når kan du forvente resultater?
Husk: Retinol er ikke en rask løsning.
Mens reseptbelagte retinoider kan ha en effekt i løpet av noen uker, kan det ta opptil 6 måneder før OTC-retinoler gir de samme resultatene.
Du kan merke en forskjell i tilstander som akne etter 12 uker, men solskader og tegn på aldring kan ta mye, mye lengre tid å forbedre.
Hva er bunnlinjen?
Enten du har akne eller pigmentproblemer, kan retinol gjøre underverker. Men OTC-produkter vil ta sin søte, søte tid til å ha innvirkning.
Det betyr ikke at du bør velge det mest potente produktet du kan finne. Begynn i stedet med en formel med lav styrke noen ganger i uken.
Bygg deg sakte opp for å unngå bivirkninger og gi huden best mulig resultat.
Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.
Discussion about this post