Jeg forbereder meg på morskap – og på fødselsdepresjon

Hva jeg gjør for å forberede meg

Jeg ble fortalt at jeg var høyrisiko under en avtale for psykisk helse med prenatalteamet, som ønsket å diskutere hvordan de kunne støtte meg under svangerskapet og for å sjekke at medisinene jeg tar er trygge for babyen.

Selv om det er utrolig små risikoer – som med de fleste ting – har jeg valgt å fortsette å ta medisiner for å beskytte mitt eget velvære og for å sikre at jeg er så frisk som mulig under svangerskapet.

Jeg har også valgt å ha terapi gjennom hele svangerskapet, slik at jeg får enda mer støtte på et personlig nivå og mindre medisinsk.

Jeg tror det vil være bra å ha noen å snakke med om mine personlige bekymringer uten å føle meg like på kanten som jeg gjør med en medisinsk fagperson. Å snakke vil hjelpe meg å uttrykke bekymringene mine, ha rasjonelle samtaler om disse bekymringene og å jobbe med dem før babyen min er her.

På en måte er jeg glad jeg har blitt fortalt at jeg kan oppleve fødselsdepresjon. Fordi det har ment at jeg har blitt tilbudt ekstra støtte gjennom hele svangerskapet – noe mange mødre som fortsetter å oppleve denne typen depresjon ikke får.

Det betyr også at jeg er forberedt og fullt ut forventer hva som kan komme, noe som gir meg en heads up og lar meg lære mer om tilstanden, mestringsmekanismer og hvordan jeg kan hjelpe meg selv.

I tillegg betyr det at jeg kan snakke med min familie, partner og venner om det før det skjer – hvis det skjer – slik at de vet hvordan de best kan støtte meg.

Det jeg er bekymret for

Jeg er livredd, men å lære mer om tilstanden før jeg får diagnosen – hvis jeg får diagnosen – betyr at jeg har tid til å forsone meg med den. Og det har tid til å sette seg inni hodet mitt.

Jeg føler at hvis jeg hadde opplevd det uten forvarsel, kunne jeg ha vært i fornektelse, bekymret for at hvis jeg åpnet opp om det jeg opplevde, ville jeg bli sett på som en dårlig mor eller en risiko for barnet mitt.

Men å vite at fødselsdepresjon påvirker mellom 13 og 19 prosent av mødre hjelper meg å innse at dette ikke er sant. At jeg ikke er alene. At andre mennesker også går gjennom det og at de ikke er dårlige mødre.

Jeg tror noe av det skumleste for mødre som står overfor fødselsdepresjon, er at du på grunn av tilstanden kan bli sett på som en uegnet mor og kanskje få barna dine tatt bort. Men dette er veldig ekstremt og så usannsynlig at det skjer, ettersom jeg har blitt beroliget av mitt mentale helseteam og jordmor.

Til tross for at jeg vet dette, er det en sterk frykt, og jeg tror det er sannsynlig at mange mødre ikke sier fra.

Og så, jeg antar at det er en god ting at jeg ble fortalt før det skjer – fordi det lar meg spørre om ting før de kunne skje. Jeg har blitt fortalt å alltid være ærlig med teamet mitt, og jeg har kunnet be om forsikring om at jeg fortsatt vil være en god mamma.

Så langt har ting gått bra, og jeg har fått veldig gode rapporter om min mentale helse. Selv når jeg tror at jeg ikke gjør en god jobb, er jeg trygg på at jeg gjør det, men jeg antar at det er en del av kampen mot angst og usikkerhet.

På slutten av dagen ønsker hver ny mamma å være en god en. Hver ny mamma ønsker å beskytte babyen sin. Og jeg har lært at jeg fortsatt kan gjøre dette med fødselsdepresjon. At det ikke er noe å skamme seg over. At andre mødre lider også, og at de fortsatt er fantastiske kvinner.

Jeg vet at når den vakre babyen min blir født, vil jeg gjøre alt for å elske og beskytte dem. Uansett hvordan jeg har det inni meg.

Og jeg vil be om hjelp, søke ytterligere støtte og gjøre alt jeg trenger å gjøre for å sørge for at sinnet mitt er så sunt som mulig når jeg går gjennom de tidlige stadiene av morskap.

For heldigvis for meg har jeg lært at dette er mulig – og jeg trenger ikke skamme meg for å be om hjelp.

Hattie Gladwell er journalist, forfatter og talsmann for psykisk helse. Hun skriver om psykiske lidelser i håp om å redusere stigmaet og for å oppmuntre andre til å si fra.