Helse og velvære berører alles liv forskjellig. Dette er en persons historie.
Jeg har Takayasus arteritt, en tilstand som forårsaker betennelse i den største arterien i kroppen min, aorta. Det gjør det vanskelig for blod å strømme fra hjertet mitt til resten av kroppen.
Til tross for at jeg har levd med en kronisk sykdom i mange år, har jeg alltid gjort det til et poeng å leve et så normalt liv som mulig.
Men etter å ha utviklet et smertefullt sår mens jeg var på sommerferie i 2016, bestemte jeg meg for at det var på tide for meg å ta en pause fra alkohol for min egen personlige helse.
Jeg fortalte ingen om planen min. Jeg var ikke sikker på hvordan venner og familie ville ta det. Og selv om det er vanskelig for noen å slutte med noe helt, kan presset for å passe inn i resten av samfunnet være enda vanskeligere for noen som alltid er syke.
Så i stedet for å kutte alkohol engros, forpliktet jeg meg til løftet mitt ved å begrense cocktailinntaket til bare to drinker per tur. Jeg ga også hjemmet mitt bort for å unngå å vakle på egenhånd når jeg var alene. Etter hvert som hver vellykket dag og natt gikk inn i de kaldere årstidene, ga jeg meg selv den ultimate utfordringen: å slutte å drikke helt, fra og med 31. desember.
På sosiale medier fikk jeg nys om velværetrenden «Sober January» som oppmuntret folk over hele verden til å bli med. Jeg tenkte at dette ville være den perfekte måten å holde meg selv ansvarlig og sørge for at jeg tok min sårt tiltrengte pause fra å drikke.
Jeg tilbrakte nyttårsaften utenfor byen med venner. Frem til det tidspunktet hadde de alle kjent meg som en frisinnet, livsglad person som likte å ha det bra (ansvarlig!), til tross for at jeg hadde en kronisk sykdom. Den kvelden la de imidlertid merke til at jeg ikke tok en av champagnefløytene som ble tilbudt meg. Det var da jeg annonserte at jeg begynte på nyttårsforsettet mitt tidlig.
Den kvelden ble det mest styrkende øyeblikket på min nøkterne reise. Jeg visste at hvis jeg kunne avstå fra alkohol på kanskje den mest populære kvelden for å drikke hele året, så ville resten av januar være en lek.
Jeg begynte endelig å la venner, familie og kolleger få vite om beslutningsukene mine inn i min alkoholfrie utfordring, da jeg visste at dette sannsynligvis ville endre dynamikken i sosialt samvær. Til min overraskelse støttet alle beslutningen min – selv om jeg visste at det til slutt ville være opp til meg å fortsette å holde løftet til meg selv.
Med unntak av en dag i mars har det å være helt alkoholfri holdt meg til i dag. Jeg kunne ikke vært mer stolt av meg selv.
Fysisk sett har kroppen min vært gjennom et sentralt skifte til det beste. Jeg har lagt merke til et stort løft i min naturlige energi, huden min er klarere, og jeg har til og med kastet noen centimeter rundt midjen, noe som har vært fantastisk for min generelle selvtillit.
Jeg er i stand til å beholde informasjon mye lettere, siden hjernetåken min har avtatt enormt. Jeg opplever ikke så mye kvalme, og mengden migrene jeg får på ukentlig basis har gått betydelig ned over tid. Når det gjelder min mentale helse, har jeg en mer økt følelse av bevissthet for verden rundt meg enn noen gang før.
Å ta inn hvert nye øyeblikk i løpet av denne reisen har vært forfriskende uten at alkohol har forvirret sansene mine. Jeg er i stand til å ta mer rasjonelle beslutninger og holde fokus og tilstede. Jeg har også opprettholdt noen av de mest meningsfulle forbindelsene på grunn av det.
Mitt råd til alle som ønsker å slutte med alkohol
Hvis du tenker på å kutte alkohol ut av livet ditt, her er noen tips og forslag basert på min egen erfaring:
- Start med å redusere inntaket gradvis. Å lette på reisen gir større sjanse for å oppnå suksess på lang sikt.
- Fortell de du elsker om planen din om å slutte å drikke. Å ha et støttesystem er nøkkelen.
- Hold deg unna triggere. Jeg fant dette avgjørende for å blokkere ønsket om å ta en drink etter en stressende situasjon. Finn ut hva – eller hvem – du bør unngå for edruelighetens beste.
- Ta en tur alene. Som en del av intensjonene mine om å skifte fokus for bedre fysisk, mental og åndelig helse, fant jeg ut at alenereise tillot meg å være fri fra distraksjoner, noe som var viktig for prosessen.
- Drikk mye vann! Jeg er en talsmann for vanninntak. I begynnelsen var det vanskelig å motstå trangen til å nippe til en cocktail rundt venner eller til middag. Hver gang jeg ville, slukte jeg i stedet et glass vann, og det hjalp enormt.
Et år inn i det som var ment å være bare en måned med nøkternhet, har min viljestyrke gitt meg oppmuntring til å fortsette avskjedsprosessen. Nå fjerner jeg enda flere praksiser og vaner som kan være dårlig for min generelle helse. I 2018 planlegger jeg å gå på en sukkerdetox.
Til syvende og sist var beslutningen jeg tok om å slutte å drikke det beste for helsen min. Selv om det ikke var lett, var jeg i stand til å gjøre de endringene som var riktige for meg ved å ta det steg for steg og omgi meg med de rette aktivitetene og menneskene.
Devri Velazquez er skribent og innholdsredaktør for Naturally Curly. I tillegg til å være åpen om livet med en sjelden autoimmun sykdom, brenner hun for kroppspositivitet, åndelig og kulturell bevissthet og interseksjonell feminisme. Nå henne på nettsiden hennes, på Twitter, eller på Instagram.
Discussion about this post