Jording: Utforsk jordvitenskap og fordelene bak det

Jording, også kalt jording, er en terapeutisk teknikk som innebærer å gjøre aktiviteter som “jorder” eller elektrisk kobler deg til jorden igjen.

Denne praksisen er avhengig av jordingsvitenskap og jordingsfysikk for å forklare hvordan elektriske ladninger fra jorden kan ha positive effekter på kroppen din. Denne typen jordingsterapi er ikke helt den samme som teknikken som brukes i psykisk helsebehandling.

I denne artikkelen vil vi utforske vitenskapen bak jordingsenergi, risikoene og fordelene ved å bruke jordingsteknikker, og hvordan man utfører jording.

Hva sier vitenskapen

Jording er for tiden et lite undersøkt tema, og det er svært få vitenskapelige studier om fordelene. Imidlertid har den nyeste vitenskapelige forskningen utforsket grunnlaget for betennelse, hjerte- og karsykdommer, muskelskade, kronisk smerte og humør.

Den sentrale teorien fra en gjennomgå studie er at jording påvirker den levende matrisen, som er den sentrale forbindelsen mellom levende celler.

Elektrisk ledningsevne eksisterer i matrisen som fungerer som et immunsystemforsvar, lik antioksidanter. De tror at gjennom jording kan kroppens naturlige forsvar gjenopprettes. Ytterligere forskning utvider denne ideen.

I en liten studie på jording og hjertehelse ble 10 friske deltakere jordet ved å bruke plaster på håndflatene og fotsålene.

Blodmålinger ble tatt før og etter jording for å bestemme eventuelle endringer i røde blodlegemers flyt, noe som spiller en rolle for hjertehelsen. Resultatene indikerte betydelig mindre klumping av røde blodlegemer etter jording, noe som tyder på fordeler for kardiovaskulær helse.

En annen litt større studie undersøkte rollen som jording på muskelskader etter trening. Forskere brukte både jordingsplaster og matter og målte kreatinkinase, antall hvite blodlegemer og smertenivåer før og etter jording.

Blodarbeid indikerte at jording reduserte muskelskade og smerte hos deltakerne. Dette antyder at jording kan påvirke helbredende evner.

Denne forskningen støttes av en nylig studere på grunnlag for smertereduksjon og humørforbedring. Seksten massasjeterapeuter vekslet mellom perioder med jording og ingen jording.

Før jordingsterapi var fysisk og følelsesmessig stress og smerte vanlige bivirkninger av deres fysisk krevende jobber. Etter jordingsterapien ble smerte, stress, depresjon og tretthet redusert blant deltakerne.

De fleste studiene på jording er små og er litt avhengige av subjektive mål, som selvrapporterte følelser, humør eller til og med selvadministrert behandling.

Noen studier er også avhengige av blodmarkører, for eksempel de som oppdager betennelse, men størrelsen og mangelen på disse studiene tyder på at mer forskning er nødvendig.

Typer jording eller jording

Det finnes mange typer jording. Alle fokuserer på å koble deg selv til jorden igjen. Dette kan gjøres enten ved direkte eller indirekte kontakt med jorden.

Går barbeint

Har du noen gang vært ute på en varm sommerdag og følt trangen til å løpe barbeint i gresset? En av de enkleste måtene å jorde deg til jorden på er å gå barbeint.

Enten dette er på gress, sand eller til og med gjørme, kan det å la huden din berøre den naturlige bakken gi deg jordingsenergi.

Ligger på bakken

Du kan øke hud-til-jord-kontakten ved å ligge på bakken. Du kan gjøre det i gresset ved parken eller på sanden på stranden.

Hvis du skal jorde deg selv på denne måten, sørg for å ta de nødvendige forholdsregler og aldri ligge et sted du kan bli skadet.

Senking i vann

Ifølge talsmenn for jording kan vann brukes til å jorde på samme måte som den fysiske jorden brukes til å jorde.

De foreslår å bare vasse i en klar innsjø eller svømme i havet som en måte å jorde deg selv. Som alltid, sørg for å være trygg når du svømmer, spesielt i grumsete eller dype vann.

Bruk av jordingsutstyr

Når du går ut for å jorde deg selv er ikke et alternativ, det er det alternativer. En metode for jording innebærer å koble en metallstang til bakken utenfor og deretter koble stangen til kroppen din gjennom en ledning.

Hvis du ikke er komfortabel med å bruke en metallstang til å jorde deg selv, er det annet jordingsutstyr tilgjengelig. Dette utstyret er en effektiv måte å inkorporere jordingsterapi i ditt daglige liv og inkluderer:

jordingsmatter
jordingslaken eller tepper
jordingssokker
jordingsbånd og lapper

Du kan finne jording matter, ark, tepper, sokker, og band på nett.

Hvorfor bruke jording?

Det er ikke mye forskning på fordelene med jording. Imidlertid har folk rapportert bedring for tilstander som:

Kronisk utmattelse. I studere hos massasjeterapeuter rapporterte mange en nedgang i tretthetsnivået etter fire ukers behandling med jordingsmatter.
Kronisk smerte. De studere på jording for treningsrestitusjon fant at de som brukte jordingsplaster rapporterte lavere smertenivåer.
Angst og depresjon. I en liten studere, ble det vist at selv 1 time med jordingsterapi kan forbedre humøret betydelig.
Søvnforstyrrelser. Massasjeterapeutene opplevde også en forbedring i søvnlengde og reduserte søvnforstyrrelser med jordingsterapi.
Hjerte-og karsykdommer. Resultater av én behandling studere fant at langvarig selvadministrert jordingsterapi bidro til å redusere blodtrykksnivået hos deltakere med hypertensjon.

Som nevnt ovenfor er mange av disse studiene små og krever videre forskning. Likevel tror noen helsepersonell at fordelene med jordingsterapi ganske enkelt kan komme fra følelsen av at du er koblet til naturen igjen. Uansett er det lite skade.

Risiko for jording

Mange av jordingsteknikkene som utføres i naturen, som å gå gjennom gresset eller svømme på stranden, er relativt trygge.

Tilstander som kronisk tretthet, smerte og angst kan ha underliggende medisinske årsaker som må behandles. Besøk alltid legen din for denne typen tilstander først før du stoler på jordingsterapi som første behandlingslinje.

hvordan øve jording

Jording kan utføres både utendørs og innendørs, avhengig av hvilken teknikk du velger å bruke.

Utendørs. Når du er ute, kan du enkelt jorde deg selv ved å la bunnen av føttene, håndflatene eller hele kroppen berøre jorden. Gå i gresset, legg deg i sanden eller svøm i havet. Dette er alle enkle måter å naturlig koble til på nytt.

Innendørs. Når du er inne, krever jording av deg selv litt mer innsats og i de fleste tilfeller utstyr. Bruk jordingslaken eller sokker mens du sover. Bruk en jordingsmatte i hjemmekontorstolen. Dette utstyret er antatt å hjelpe deg med jording gjennom hele dagen.

Bunnlinjen

Jording eller jording er en terapeutisk teknikk som fokuserer på å justere din elektriske energi ved å koble til jorden igjen. Det er lite forskning bak jording, men mindre studier har rapportert fordeler for betennelse, smerte, humør og mer.

Jording kan utføres inne eller ute, med eller uten jordingsutstyr. Uansett hvordan du velger å utføre jording, sørg for at du alltid er oppmerksom på omgivelsene dine utenfor og bruk jordingsutstyr trygt for å redusere risikoen.