Kan bruk av grønn te for akne være nøkkelen til klar hud?

Hjelper grønn te akne?

Det virker som om det er en ny «kur» for akne nesten hver dag, og der er mange effektive reseptbelagte og reseptfrie behandlinger. Men hvis du vil ha en naturlig, ikke-kjemisk måte å behandle kviser på, kan grønn te være akkurat det du leter etter.

Forskere har funnet ut at for noen mennesker forbruk eller lokal påføring av grønn te eller grønn teekstrakt kan bidra til å forbedre lesjoner, rødhet og irritert hud som akne forårsaker.

Hvordan hjelper grønn te?

Grønn te inneholder stoffer som kalles katekiner. Disse plantebaserte forbindelsene, eller polyfenoler, har antioksidant-, anti-inflammatoriske og antibiotiske egenskaper. De angriper også frie radikaler.

Grønn te er spesielt rik på epigallocatechin gallate (EGCG), en polyfenol som undersøkelser har vist kan forbedre akne og fet hud.

I tillegg til å ha anti-inflammatoriske, antioksidant- og antimikrobielle egenskaper, senker EGCG lipidnivåer og er anti-androgen, noe som gjør det effektivt til å redusere talg (olje) utskillelse i huden.

Androgener er hormoner som kroppen produserer naturlig. Høye eller fluktuerende androgennivåer stimulerer talgkjertlene til å produsere mer talg. Overflødig talg kan tette porene og øke bakterieveksten, og forårsake hormonell akne. EGCG hjelper til med å bryte denne syklusen.

Hvordan bruke grønn te for akne

Hvis du er klar til å prøve å bruke grønn te mot akne, har du flere forskjellige alternativer. En prøving og feiling kan være den mest fordelaktige. Husk at det ikke er noen spesifikk doseringsanbefaling på plass for bruk av grønn te for huden.

Også, selv om mange hjemmebehandlinger har anekdotiske bevis for å støtte dem, har vitenskapelig forskning ennå ikke bevist at de fungerer. Ting å prøve inkluderer:

Grønn te-maske for akne

• Fjern bladene fra en eller to teposer og fukt dem med varmt vann.
• Bland bladene med honning eller aloe vera gel.
• Fordel blandingen på de akne-utsatte områdene i ansiktet ditt.
• La masken stå på i 10 til 20 minutter.

Hvis du foretrekker at ansiktsmasken din skal ha en mer pasta-lignende kvalitet, tilsett 1/2 ts natron i blandingen, men vær oppmerksom på at natron kan fjerne hudens naturlige oljer og kan være svært irriterende.

Du kan også prøve å legge tebladene i en blender eller foodprosessor og blande dem til de blir pulveraktige.

Påfør grønn te-masken to ganger i uken.

For en pick-me-up midt på dagen kan du drikke en kopp isgrønn te eller tilføre fuktighet direkte til ansiktet ditt ved å bruke en EGCG-pakket grønn te ansiktssprit. Her er en måte å lage din egen:

Ansiktssprit med grønn te

• Tilbered grønn te, og la den avkjøles helt.
• Fyll en spritsflaske med kald te.
• Spray den forsiktig på ren hud.
• La det tørke på ansiktet ditt i 10 til 20 minutter.
• Skyll ansiktet med kaldt vann.

Hvis du foretrekker det, kan du bruke bomullspads til å duppe den grønne teblandingen på ansiktet ditt.

Bruk ansiktsspriten med grønn te to ganger i uken.

Kommersielt tilberedte produkter

Flere kremer, lotioner og serum inneholder grønn te som ingrediens. Se etter produkter med en betydelig prosentandel av EGCG. Du kan også kjøpe pulverisert EGCG og grønn te for å blande inn i din milde favorittkrem eller krem.

Drikker grønn te

Selv om å drikke grønn te kan være gunstig for akne så vel som for generell helse, har forskerne ennå ikke bekreftet hvilken dosering som er mest effektiv.

Du kan prøve å drikke to til tre kopper om dagen, enten varmt eller kaldt. Brygg din hjemme og unngå ferdiglagde tedrikker der det er mulig, med mindre etiketten deres indikerer hvor mye te som faktisk er i dem. Noen av disse produktene inneholder mer sukker enn grønn te.

Handle grønn te på nett.

Kosttilskudd

Du vil kanskje også prøve anerkjente kilder til grønn te eller EGCG-tilskudd, ekstrakter eller pulver, men pass på å følge med på doseringen din.

Inntak av 800 milligram eller mer av grønn te katekiner daglig kan påvirke leveren negativt.

De beste kildene til grønn te

Grønn te kommer fra bladene på Camellia sinensis teplante. Svart og hvit te kommer også fra denne planten.

Opprinnelig kom grønn te utelukkende fra Kina, men folk dyrker den nå mange steder rundt om i verden, inkludert India og Sri Lanka. Størstedelen av den grønne teen av høy kvalitet vi drikker i dag kommer fra Kina og Japan.

Løs grønn te er ofte av bedre kvalitet enn teen som du finner i teposer. Imidlertid er det mange grønn teposemerker av høy kvalitet som du kan prøve. Enten du foretrekker løs te eller te i pose, bør du vurdere å bruke sertifisert, økologisk dyrket te, da disse ikke vil inneholde plantevernmidler, kjemikalier eller tilsetningsstoffer.

Velg merker som indikerer kilden til teen og hvor den vokste. Gode ​​merker å prøve inkluderer Yogi, Numi, Twinings, Bigelow, og Harney og sønner.

Bunnlinjen

Grønn te er et sunt, naturlig stoff som kan bidra til å redusere akneutbrudd. Forskning har vist at både oral og lokal bruk av grønn te er effektiv i behandling av akne. Du kan prøve grønn te mot akne alene eller i tillegg til andre produkter.