Kan dehydrering forårsake erektil dysfunksjon (ED)?

Hydrering og seksuell helse

For at en mann skal få ereksjon og til slutt få orgasme, må mange av kroppens systemer fungere ordentlig sammen. Alt fra nervene rundt penis til blodet som pumper gjennom kroppen er nødvendig for en ereksjon. Hvis ett område av kroppen ikke fungerer som det skal, kan erektil dysfunksjon oppstå.

Hydrering er en viktig komponent for generell helse, inkludert seksuell helse. Uten riktig hydrering opplever kroppen din bivirkninger og komplikasjoner. Flere av disse kan føre til ED.

For det første, jo mer hydrert kroppen din er, desto høyere volum av blodceller og plasma, og jo mer effektivt kan blod strømme gjennom venene og arteriene dine. Et lavt volum av røde blodlegemer og plasma kan føre til ED fordi penis ikke kan få nok oksygen- og næringsrikt blod til å opprettholde en ereksjon.

For det andre, når væskenivået i kroppen faller, begynner kroppen å lage et hormon som kalles angiotensin. Dette hormonet får blodårene til å trekke seg sammen eller stramme seg. Dette kan føre til en økning i blodtrykket, og det hindrer tilstrekkelig blodstrøm gjennom kroppen. Dette inkluderer blodstrøm til penis.

I tillegg kan det økte blodtrykket redusere seksuell tilfredsstillelse. Når høyt blodtrykk fortsetter, kan det skade blodårene og arteriene. Det vil gjøre dem hardere og smalere, noe som reduserer blodstrømmen permanent. Redusert blodstrøm kan også redusere følelsen i penis og til slutt redusere seksuell lyst. Les mer om sammenhengen mellom høyt blodtrykk og ED.

Tegn på dehydrering

Tørste er en dårlig indikator på hydreringsstatus. Hvis du er tørst, er du allerede dehydrert. Den beste måten å overvåke hydreringsstatusen din på er å være oppmerksom på andre tegn på dehydrering. Disse inkluderer:

• redusert vannlating, både mengde og hyppighet
• mørkfarget urin
• tørr munn og tunge
• utmattelse
• mangel på utholdenhet
• svimmelhet
• forvirring eller en desorientert følelse

Dehydrering kan bli alvorlig hvis den ikke behandles raskt. I tillegg til effektene på sexlivet ditt, kan dehydrering forårsake flere komplikasjoner. Disse inkluderer:

• urinveisinfeksjon
• nyrestein
• nyreinfeksjoner
• nyresvikt
• muskel kramper
• varmeutmattelse
• heteslag
• anfall
• lavt blodvolum sjokk

Årsaker til ED

Dehydrering er en lett behandlet årsak til ED. Flere andre årsaker kan også føre til ereksjonsproblemer. Disse inkluderer:

• problemer med sirkulasjonssystemet, inkludert tette blodårer og høyt blodtrykk
• hjertesykdom
• høyt kolesterol
• fedme
• diabetes
• sykdommer eller tilstander som forårsaker nerve- eller muskelskade, inkludert Parkinsons sykdom og multippel sklerose
• reseptbelagte medisiner
• tobakksbruk
• alkoholbruk og misbruk
• stoffbruk
• arrvev fra tidligere operasjoner eller skader rundt bekkenområdet
• skade på ryggmargen
• søvn- eller pusteforstyrrelser
• behandlinger for eller komplikasjoner av prostatakreft eller en forstørret prostata

• emosjonelle eller mentale helseproblemer, inkludert angst, stress og depresjon

• relasjonsproblemer

Søker hjelp

ED er ikke alltid en indikasjon på et mer alvorlig problem. Noen menn, etter en episode av ED, bekymrer seg for at det vil skje igjen. Angsten forårsaket av ED kan øke sannsynligheten for at det vil oppstå igjen. Finn ut mer om sammenhengen mellom prestasjonsangst og ED.

Hvis du fortsetter å oppleve ED eller merker andre uvanlige symptomer, gjør en avtale for å se legen din. Mens legen din kanskje bare forsikrer deg om at midlertidig ED ikke er noe å bekymre seg for, kan det hende at de også vil kjøre ytterligere tester for å se etter potensielle problemer.

For noen menn er midlertidig ED et symptom på en underliggende tilstand som hjertesykdom eller høyt blodtrykk. Å diagnostisere tilstanden og behandle den kan bidra til å stoppe ED og forhindre fremtidige problemer.

Outlook

Jo bedre hydrert du er, jo bedre vil alt i kroppen din fungere. Dehydrering kan forårsake små, men betydelige endringer i din generelle helse, inkludert hodepine, angst og til og med erektil dysfunksjon.

Hvis du venter på at tørsten skal fortelle deg når du er dehydrert, har du ventet for lenge. I stedet bør du sikte på å drikke seks til åtte glass vann hver dag, uavhengig av tørstenivået ditt. Hvis du jobber ute eller trener over lengre perioder, trenger du mer. Les mer om hvor mye vann du bør drikke per dag.

Tips for erektil helse

Disse tipsene for å opprettholde seksuell helse kan hjelpe deg med å unngå ED og oppleve et mer tilfredsstillende sexliv:

• Oppretthold en sunn vekt. Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for ED.
• Trene regelmessig. En stillesittende livsstil er usunn av mange grunner. Det kan føre til vektøkning, redusert sirkulasjon, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Disse forholdene kan skade blodårene dine og øke risikoen for ED.
• Spis et hjertesunt kosthold. En studere funnet ut at et kosthold i middelhavsstil, som er en som har mer fisk, kilder til hjertesunt fett som olivenolje og nøtter, og mer frukt og grønnsaker, kan redusere ED.
• Drikk med måte. På kort sikt kan alkohol redusere seksuell lyst og gjøre en ereksjon vanskeligere å opprettholde. Langvarig alkoholbruk kan forårsake skade på hjertet, leveren og blodårene.

Det er også viktig å ha åpne, ærlige diskusjoner med din seksuelle partner om erektil helse. Det kan bidra til å redusere forholdsstress, som kan ha en innvirkning på din erektile helse.