Kan en kiropraktor hjelpe med isjias?

Hva er isjias?

Isjias er en smerte som utløses når isjiasnerven din kommer i klem.

Isjiasnerven din beveger seg fra korsryggen, forbi hoftene og nedover hvert ben. Isjiassmerter kan finnes hvor som helst langs denne stien og føles ofte gjennom hele lengden.

De fleste opplever bare isjias på den ene siden av kroppen. Smerten kan være mild eller alvorlig. Smerten kan kjennes som et elektrisk sjokk eller som en dypt verkende smerte. Det kan også føre til at det berørte beinet og foten føles nummen eller svak.

Denne vanligste årsaken til isjias er en herniated disk i ryggraden som presser på isjiasnerven. Det kan også oppstå når en benspore presser på nerven eller når ryggraden din er innsnevret og legger press på nerven.

Isjias går ofte over av seg selv. Når det ikke gjør det, er det en god idé å oppsøke lege.

Ubehandlet kan noen tilfeller av isjias føre til permanent skade på isjiasnerven. Dette kan føre til at du mister følelsen i det berørte beinet eller til og med mister kontrollen over tarmen og blæren.

Hva er det grunnleggende om kiropraktisk behandling?

Kiropraktisk omsorg sentrerer rundt spinal manipulasjon og andre manuelle terapier for å lindre smerte og behandle tilstander.

I USA må alle kiropraktorer oppnå en doktorgrad i kiropraktikk før de kan praktisere. De må også få lisens i staten der de jobber.

Kiropraktisk behandling regnes som en helhetlig helsemetode. Dette betyr at det fokuserer på omsorg for hele kroppen din og ikke bare det spesifikke området av smerten din.

En kiropraktor vil spørre deg om smerten din og din helsehistorie ved første avtale. Dette hjelper dem med å utvikle en spesialisert behandlingsplan for deg.

Du kan også få tatt røntgenbilder, slik at kiropraktoren kan forstå hva som forårsaker smerten din. Et røntgenbilde kan for eksempel vise at ryggraden din er innsnevret og klemmer isjiasnerven.

Behandling innebærer å strekke ut og påføre kontrollert trykk på leddene dine. Kiropraktoren kan anbefale spesifikke øvelser du kan gjøre hjemme for å hjelpe med smertene dine. Noen kan også gi ernærings- og velværeopplæring som kan bidra til å lindre symptomene dine.

Du må vanligvis oppsøke kiropraktor flere ganger før du begynner å få lindring fra isjias.

Støtter forskning bruken av kiropraktikk for isjias?

Noen ganger søker folk kiropraktisk behandling for isjias og andre smertefulle tilstander. Dette er fordi kiropraktisk behandling kan være et mer tiltalende alternativ for langsiktig smertebehandling enn å ta medisiner hver dag.

Du kan også allerede ha prøvd en rekke tradisjonelle løsninger for smertebehandling, som medisiner og fysioterapi, uten å finne lindring.

Kiropraktisk behandling er ofte lett å finne. Du trenger ikke en medisinsk henvisning for å se en kiropraktor, og mange av disse praksisene kan se pasienter veldig raskt. I tillegg er kiropraktisk behandling i økende grad dekket av helseforsikringsplaner.

Imidlertid er kiropraktisk behandling fortsatt kontroversiell.

Inntil helt nylig har ingen studier vist at kiropraktisk behandling var trygg eller effektiv. EN et par studier har nå sett på effektiviteten av kiropraktisk behandling for isjias, men disse har viktige begrensninger. Studier har bare blitt gjort med små utvalgsstørrelser, og selv da varierte resultatene.

EN 2015 systematisk gjennomgang av flere studier synes å antyde at kiropraktisk behandling gir lindring av ulike typer ryggsmerter, inkludert isjias. Faktisk er ryggsmerter en av de mest studerte og anbefalte bruksområdene for kiropraktikk.

I tillegg har National Institutes of Health pekt på undersøkelser viser at kiropraktisk behandling generelt er trygt for de fleste. For mange er denne informasjonen nok til å gjøre kiropraktisk behandling til et overbevisende alternativ, spesielt sammenlignet med langvarig bruk av smertestillende medisiner.

Hva er andre naturlige måter å hjelpe med isjias på?

Hvis du ikke er sikker på kiropraktisk behandling, men ønsker å behandle isjias naturlig, har du alternativer. Du kan bidra til å lindre isjiassmerter hjemme på flere måter.

Noen forslag for naturlig lindring inkluderer:

• Ta pauser i løpet av arbeidsdagen. Å sitte i samme stilling i lange timer kan forverre isjias. Prøv å ta en pause og endre sittestilling i løpet av dagen. Du kan oppleve at du har mindre smerte mot slutten av dagen.
• Bygg ryggstyrke. Du kan gjøre øvelser med lav effekt, for eksempel crunches, for å styrke musklene i ryggen og kjernen. Å styrke disse musklene vil forbedre spinalstøtten, noe som kan redusere isjiassymptomene dine. For å unngå risikoen for å gjøre smerten verre, ta det sakte og gjør disse øvelsene nøye.
• Strekk hofte- og hamstringmusklene. Stramme muskler i hofter og hamstrings legger press på korsryggen. Å strekke disse musklene hjelper mange mennesker til å se betydelig forbedring i isjiassmerter.
• Bruk isposer. Isposer kan bidra til å lindre smerten ved isjias. Du kan bruke en ispose i opptil 20 minutter av gangen.
• Prøv varme. Varmepakker, varmeputer eller til og med varmt vann i dusjen kan bidra til å redusere smertene dine.
• Ta opp yoga. Yoga kan bidra til å forbedre din styrke, holdning og fleksibilitet og gir også smertelindring. I tillegg vil du få de store fordelene med trening og avslapning som følger med yoga.
• Få en massasje, hvis mulig. En massasje kan løsne stramme muskler og gi betydelig smertelindring.
• Vurder akupunktur. For noen mennesker kan akupunktur være en effektiv metode for å kontrollere smerte.

Bunnlinjen

En kiropraktor kan være i stand til å lindre isjiassmerter. Ved å bruke spinal manipulasjonsteknikker og annen naturlig praksis, kan kiropraktorer bidra til å lindre trykket på isjiasnerven.

Det er begrenset bevis for å støtte kiropraktikk for isjias, men mange mennesker rapporterer å finne lindring etter å ha besøkt en kiropraktor. Kiropraktisk behandling anses generelt som trygt, og det er svært få risikoer ved å prøve denne behandlingsmetoden.

Det er også viktig å vite når du skal søke medisinsk vurdering og ta vare på isjiassymptomene dine. Hvis det ikke behandles, kan langvarig trykk på isjiasnerven forårsake alvorlige problemer som nummenhet i bena og inkontinens.

Mindful Moves: 15 Minutters Yoga Flow for Isjias