Kan Sea Moss hjelpe deg med å bli gravid?

Hva er sjømose?

Som vi nevnte, er sjømose en rød tang/alge. Den deler den klassifiseringen med sin mer kjente fetter, nori. Sjømose – vitenskapelig kjent som Chondrus crispus — kalles også irsk mose.

Den finnes i de mer nordlige områdene av Atlanterhavet, og det er grunnen til at den først og fremst har blitt høstet i det nordøstlige USA og i Nord-Europa.

Det kan også bli funnet rundt de karibiske øyer, hvor det er utpekt som et afrodisiakum for menn (mer om det om et minutt).

Utenfor Karibia brukes den oftere for karragenan – som igjen brukes til å tykne mat og drikke.

Hva er påstandene om sjømose og fruktbarhet?

Påstandene som sirkulerer rundt sjømose involverer både mannlig og kvinnelig infertilitet. Dette får det absolutt til å høres tiltalende ut som et overgripende middel hvis du har problemer med å bli gravid.

Fordi sjømose ofte brukes i Karibia som et naturlig seksuelt forsterkende produkt for menn, sier mange at det kan øke testosteronnivået og antallet sædceller, noe som gir fruktbarheten et løft.

For kvinner hevdes det at næringsstoffene i sjømose – spesielt jod, B-vitaminer, kalsium og sink – gjør det til et fruktbarhetskraftverk som kan fremskynde prosessen med å bli gravid hvis du har problemer.

Hva sier forskningen?

Så, er påstandene sanne? La oss se på det vi allerede vet, samt hva forskningen sier om sjømose spesifikt.

Menn

Når det kommer til at havmose er et mannlig afrodisiakum, er bevisene for det meste anekdotisk – og det er OK.

Hvis de som spiser sjømose (eller lager en gel av det) tror det øker seksuell lyst eller funksjon, så gjør det sannsynligvis det for dem. Og som vi lærte i Sex Ed 101, er sex en viktig måte å bli gravid på.

Men øker virkelig sjømose testosteron, og betyr høyere testosteron høyere fruktbarhet? Det korte svaret er en todelt skuffelse: Det er ingen vitenskapelig forskning som tyder på at sjømose øker testosteron, og høyere testosteron er ikke det samme som å være mer fruktbar.

Det er sant at kroppen trenger testosteron for å produsere sæd, og sæd er nødvendig for å befrukte et egg og oppnå graviditet. Men å øke mengden testosteron som sirkulerer i blodet vil ikke føre til flere eller bedre sædceller. Andre hormoner er ansvarlige for det.

Imidlertid kan næringsstoffene i sjømose bidra til et sunt kosthold, noe som kan bidra til å lette problemer som bidrar til infertilitet hos menn – som metabolsk syndrom og fedme.

Kvinner

Det er faktisk noe med påstandene om at næringsstoffene i sjømose kan hjelpe med babymaking.

Ta folat, for eksempel. En 100-grams porsjon sjømose har 182 mikrogram (mcg) folat, ifølge US Department of Agriculture (USDA). Det er nesten halvparten av den daglige anbefalingen på 400 mcg.

Folattilskudd (syntetisk form: folsyre) kan være gunstig når du prøver å bli gravid. Det er fordi dette næringsstoffet har vist seg å forbedre graviditetsratene, ifølge en 2012 studie.

Sjømose inneholder også sink (1,95 milligram per 100 gram), som er forsket på dyr for sin effekt på eggkvaliteten. Det er nå ofte anbefalt at du sørger for at du får i deg nok sink hvis du prøver å bli gravid.

(Forresten, folat- og sinktilskudd kan også forbedre sædkvaliteten hos noen menn, ifølge a 2013 studie.)

USDA registrerer ikke joddata for sjømose. Imidlertid inneholder mange sjøplanter dette næringsstoffet. Jodmangel kan føre til hypotyreose, og hypotyreose kan svekke fruktbarheten.

Men på den annen side kan for mye jod skape andre skjoldbruskkjertelproblemer, som struma. Og på grunn av dannelsen av iodisert salt, er jodmangel sjeldnere enn det pleide å være.

Det er ingen forskning som er spesifikk for å konsumere sjømose for å forbedre fruktbarheten hos kvinner.

Anbefalinger angående fruktbarhet

Hvis du leter etter kosttilskudd for å forbedre fruktbarheten din, er det produkter som har langt mer forskning bak seg – som koenzym Q10 – enn sjømose.

Et prenatalt vitamin av høy kvalitet som inneholder folat og B-vitaminer kan være et godt sted å starte. Kanskje viktigst for din generelle helse, sørg for at du spiser en diett rik på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

Rådfør deg med en lege før du legger til noen kosttilskudd til din daglige diett. Hvis du har prøvd å bli gravid i mer enn ett år – eller mer enn 6 måneder hvis du er over 35 år – be om en henvisning til en reproduktiv endokrinolog eller annen fertilitetsspesialist.

Det er mye hype i disse dager rundt sjømose som et naturlig middel mot infertilitet hos både menn og kvinner.

Men dessverre har vi ennå ikke funnet en magisk kuleløsning for dette vanlige problemet. Det gamle ordtaket, «Hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis det» ser ut til å gjelde her.

På den annen side har sjømose næringsstoffer som er bra for deg.

Vær imidlertid ekstremt forsiktig med å spise det i store mengder eller ta det i pilleform. Kosttilskudd er ikke regulert på samme måte som medisiner, og for mye sjømose kan sette deg i fare for visse helseproblemer.

Hvis du har å gjøre med infertilitet, kan det føles veldig ensomt når du ser på at familie og venner blir gravide rundt deg. Vær imidlertid trygg: Du er ikke alene.

Legen din kan peke deg i riktig retning for å få det du trenger for å hjelpe deg med å vokse familien din.