Klassisk kondisjonering og hvordan det forholder seg til Pavlovs hund

Klassisk kondisjonsdefinisjon

Klassisk betinging er en type læring som skjer ubevisst.

Når du lærer gjennom klassisk kondisjonering, er en automatisk betinget respons sammenkoblet med en spesifikk stimulus. Dette skaper en atferd.

Det mest kjente eksemplet på dette er fra det noen mener er faren til klassisk betinging: Ivan Pavlov. I et eksperiment på fordøyelse hos hunder fant han ut at hunder over tid saliverte ikke bare når maten ble presentert for dem, men når menneskene som matet dem ankom.

For å teste teorien hans om at hundene saliverte fordi de assosierte menneskene med å bli matet, begynte han å ringe en bjelle og deretter presentere maten slik at de kunne assosiere lyden med mat.

Disse hundene lærte å assosiere klokken som ringer med mat, noe som fikk munnen til å spytte når klokken ringte – ikke bare når de møtte maten.

Kondisjonering er gunstig i evolusjonær forstand fordi det har hjulpet oss med å skape forventninger for å forberede oss til fremtidige hendelser. For eksempel, å bli syk av en bestemt mat hjelper oss å assosiere den maten med sykdom. I sin tur bidrar det til å forhindre at vi blir syke i fremtiden.

Vi er alle utsatt for klassisk kondisjonering på en eller annen måte gjennom hele livet.

I vår hverdag bruker annonsører det ofte til å pushe produktene sine. For eksempel bruker skjønnhetsreklamer skuespillere med klar, glatt hud for å få forbrukere til å assosiere produktet deres med sunn hud.

Nedenfor bryter vi ned klassisk kondisjon, gir noen eksempler og hjelper deg å bedre forstå hvordan den brukes i helse og velvære.

Klassisk kondisjoneringsprosess

Stadier av Pavlovsk kondisjonering

Før kondisjonering

Før kondisjonering er når den ubetingede stimulansen og den ubetingede responsen spiller inn. Dette er den naturlige responsen som ikke ble lært.

For eksempel produserer mat salivating, eller et magevirus produserer kvalme.

På dette tidspunktet kalles den betingede stimulansen fortsatt den nøytrale stimulansen fordi den for øyeblikket ikke har noen effekt.

Under kondisjonering

Vi begynner å assosiere den nøytrale stimulansen med den ubetingede responsen.

For eksempel kan du assosiere en bestemt type mat med et magevirus, eller klokken som ringer før du får mat kan være assosiert med å motta mat.

Etter kondisjonering

Når du har lært å assosiere den betingede stimulansen med den ubetingede responsen, blir den den betingede responsen.

Så, den spesifikke typen mat produserer nå kvalme (selv om det ikke nødvendigvis var det som forårsaket mageviruset), og klokken skaper spyttutslipp.

På denne måten har du ubevisst lært å assosiere den nye stimulansen (enten situasjon, objekt, person osv.) med responsen.

Prøv det selv

«The Office» har et flott (og morsomt!) eksempel på klassisk betinging:

Det er mange måter du kan eksperimentere med kondisjonering i ditt daglige liv. Her er noen tips du bør vurdere:

• Skap et godt miljø med fin belysning og rene overflater for hjemmekontoret for å gjøre det til et mer positivt arbeidsmiljø. Et godt arbeidsmiljø kan føre til at du får gjort mer arbeid.
• Lag en sengetidsrutine for å få deg til å sove tidligere. Du kan gjøre dette ved å dempe lys og unngå skjermer 30 minutter før sengetid. Dette kan skape en atmosfære av søvn.
• Tren et kjæledyr til å utføre grunnleggende lydighetsatferd eller spesielle triks ved å be dem gjøre oppgaven og belønne dem på samme måte om og om igjen. Du kan til og med bruke Pavlovs triks og prøve en bestemt bjelle for å fortelle dem når middagen kommer (og at de bør sitte og vente tålmodig).
• Lær barna god oppførsel ved å belønne dem med en liten godbit eller ny leke. Hvis de sliter med å dele, belønn dem når de gjør en innsats for å dele.

Eksempler på klassisk betinging

Det er mange forskjellige eksempler på klassisk betinging og hvordan vi kan lære i hverdagen.

Eksempel 1

De siste årene har du fått lønnsslipp hver fredag. Selv om du har en ny jobb hvor du mottar lønnsslippen på forskjellige dager, har du det fortsatt bra på fredager. Du har blitt betinget til å assosiere det med positiviteten ved å motta den lønnsslippen.

Eksempel 2

Du pleide å røyke i et bestemt uteområde på jobben, men har nylig sluttet å røyke. Hver gang du går til dette utendørs pauseområdet, har kroppen din lyst på en sigarett.

Eksempel 3

Under et tordenvær knekker et tre og faller ned på huset ditt og forårsaker store skader. Nå når du hører torden, føler du angst.

Klassisk kondisjonering vs. operant kondisjonering

Mens klassisk kondisjonering har å gjøre med automatiske, lærte responser, er operant kondisjonering en annen type læring.

Ved operant kondisjonering lærer du en atferd som følge av den atferden, som igjen påvirker din fremtidige atferd.

Så når en atferd har et tilfredsstillende resultat, lærer du å assosiere det med det resultatet og jobber for å få det gjentatt. På baksiden vil et negativt resultat føre til at du unngår den oppførselen for å unngå det resultatet.

I hundetrening blir god oppførsel belønnet med godbiter, noe som gjør det mer sannsynlig at hunden din blir en god gutt eller jente for å få godbiten.

På den annen side kan dårlig oppførsel ikke bli belønnet, eller den kan få straff. Det vil gjøre hunden din mindre sannsynlig å gjøre det i fremtiden.

Mens klassisk kondisjonering betraktes som ubevisst læring, er operant kondisjonering det de fleste vil betrakte som en vane. Det handler om forsterkning og anses som mer kontrollert. Klassisk kondisjonering anses mer som en refleks.

Søknader til psykisk helse

Fobier

Klassisk kondisjonering brukes både for å forstå og behandle fobier. En fobi er en overdreven, irrasjonell frykt for noe spesifikt, som et objekt eller en situasjon.

Når du utvikler en fobi, kan klassisk tilstand ofte forklare det.

For eksempel, hvis du har et panikkanfall på et bestemt sted – som en heis – kan du begynne å assosiere heiser med panikk og begynne å unngå eller frykte alle heisturer. Å oppleve en negativ stimulans kan påvirke responsen din.

Det som er viktig å huske er at fobier er basert på irrasjonell frykt. Akkurat som klassisk kondisjonering kan ha spilt en rolle i å «lære» den fobien, kan den også hjelpe til med å behandle den ved å motbehandle.

Hvis noen blir utsatt for objektet eller situasjonen de frykter om og om igjen uten det negative resultatet, kan klassisk betinging hjelpe til med å avlære frykten. Når du har gått i 100 heiser og ikke opplevd panikk, bør du ikke lenger assosiere det med panikk.

PTSD

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en alvorlig angstlidelse som utvikler seg etter at du opplever en traumatisk hendelse. Det kan føre til at du føler fare selv når du er trygg.

Denne alvorlige angsten læres gjennom kondisjonering. Personer med PTSD har sterke assosiasjoner rundt traumet.

Narkotika bruk

Kondisjon spiller inn med mennesker som blir friske etter ruslidelser.

Mennesker som har brukt rusmidler i visse miljøer eller sammen med bestemte mennesker er ofte ubevisst betinget til å assosiere gleden ved rusbruken med disse tingene.

Dette er grunnen til at mange leger vil anbefale personer i rusmiddelrestitusjon for å unngå situasjoner og miljøer de forbinder med rusmiddelbruken for å unngå å utløse et tilbakefall.

Klassisk kondisjonering i terapier

To typer psykiske helseterapier anses ofte som motkondisjonering:

• eksponeringsterapi
• aversjonsterapi

Eksponeringsterapier brukes ofte for angstlidelser og fobier. Personen blir utsatt for det de frykter. Over tid er de betinget til å ikke lenger frykte det.

Aversjonsterapi tar sikte på å stoppe en skadelig atferd ved å erstatte en positiv respons med en negativ respons. Dette brukes ofte ved misbruk av stoffer, som alkohol.

En lege kan foreskrive noen et stoff som gjør dem syke hvis de inntar alkohol, så personen forbinder drikking med å føle seg syk.

Denne typen terapi er ofte ikke effektiv alene. I stedet brukes en kombinasjon av kondisjoneringsterapier.

Ta bort

Klassisk kondisjonering er en type ubevisst, automatisk læring. Mens mange tenker på Pavlovs hund, er det hundrevis av eksempler i dagliglivet vårt som viser hvordan klassisk kondisjonering påvirker oss.

Klassisk kondisjonering brukes i reklame, læring og behandling av frykt eller fobier, forsterkning av god oppførsel, og til og med for å beskytte deg, som mot giftstoffer eller visse matvarer. Det kan også hjelpe i kjæledyrtrening.