Lagre opp for COVID-19: Hva trenger du egentlig?

Ha en 14-dagers tilførsel av mat for hånden

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at du setter deg selv i karantene hvis du kommer tilbake fra reise til et høyrisikoområde.

Mange land stenger grensene, og noen stater og fylker i USA håndhever portforbud og stenger virksomheter.

Selv om det er mye usikkerhet, er det sikkert at ting endrer seg raskt for hver dag og til og med time. Så det er et smart trekk å ha noe nødvendig for hånden. Her er noen forslag til hva du kan fylle på med:

• Tørkede eller hermetiske varer. Mat som suppe, hermetiserte grønnsaker og hermetisk frukt er næringsrike og holder seg lenge.
• Fryst mat. Frosne måltider, pizza, grønnsaker og frukt er en enkel måte å holde maten på uten å bekymre deg for at den skal gå dårlig.
• Tørket eller frysetørket mat. Tørket frukt er en god matbit. Mens tørkede bønner er billige og næringsrike, kan de også ta litt tid og krefter å lage mat. For et enkelt alternativ kan det være lurt å ha noen frysetørkede matvarer tilgjengelig, selv om de kan være dyre.
• Pasta og ris. Ris og pasta er lett å tilberede og skånsomt for magen. De holder seg også lenge, og de er relativt rimelige, så du vil ikke bruke en formue på å lagre skapene dine.
• Peanøttsmør og syltetøy. Enkelt og barnevennlig – nok sagt.
• Brød og frokostblandinger. Disse holder seg lenge.
• Holdbar melk. Nedkjølt melk er også greit, men hvis du er bekymret for at den skal gå dårlig før du kan komme deg gjennom den, kan du prøve å se etter melk eller melk uten melk i aseptisk emballasje.

Når du foretar innkjøp, vær oppmerksom på hva du realistisk kan gå gjennom i løpet av 2 uker. Selv i områder der reiser er begrenset, kan folk fortsatt gå ut for å få nødvendigheter. Å kjøpe bare det du trenger akkurat nå, vil bidra til at det er nok å gå rundt.

Fyll på nødvendigheter på sykedagen

Hvis du blir syk, må du det bli hjemme med mindre du søker medisinsk hjelp. Fyll opp på forhånd alt du tror du kanskje vil ha eller trenger mens du er syk. Det kan bety:

• Smerte- og feberreduserende. Både acetaminophen og ibuprofen kan brukes til å lindre smerte og få ned feber. Avhengig av om du er forkjølet, influensa eller covid-19, kan legen din anbefale det ene fremfor det andre. Snakk med legen din om hva som kan være riktig for deg, og sørg for å ha noen for hånden.
• Hostemedisiner. Disse inkluderer hostedempende og slimløsende midler.
• Vev. Gammeldagse lommetørklær fungerer også og kan gjenbrukes.
• Kåt mat. Noen opplever at BRAT-dietten er nyttig når de er syke.
• Te, ispinner, buljong og sportsdrikker. Disse kan hjelpe deg å holde deg hydrert.

Forbered hjemmet ditt

Som med mat, er det lurt å ha noe hjemmefra for hånden. Igjen, ideen her er å sørge for at du har det du trenger hvis du er syk og ikke kan forlate hjemmet ditt.

Ifølge CDC, viruset har ikke blitt funnet i drikkevann. Og det er usannsynlig at vann eller strøm kommer til å bli stengt av som følge av viruset. Det betyr at i motsetning til naturkatastroferberedskap, trenger du ikke fylle opp ting som flaskevann eller lommelykter.

Fokuser i stedet på ting relatert til helsen din, for eksempel:

• Såpe. Vask hendene ofte med såpe og vann i minst 20 sekunder.
• Hånddesinfeksjonsmiddel. Vask med såpe og vann er den beste måten å rengjøre hendene på. Hvis du ikke har tilgang til såpe og vann, kan du bruke hånddesinfeksjon som inneholder minst 60 prosent alkohol.
• Vaskemidler. Bruk fortynnet blekemiddel, alkohol eller et produkt som oppfyller EPAs kriterier for bruk mot SARS-CoV-2, viruset som er ansvarlig for COVID-19.

Få orden på medisinene dine

Hvis du tar reseptbelagte medisiner av noe slag, se om du kan få påfyll nå, slik at du har ekstra for hånden hvis du ikke kan forlate hjemmet ditt. Hvis du ikke kan det, kan det være lurt å få en postordreresept.

Dette er spesielt viktig hvis du er en del av en risikogruppe. Dette inkluderer personer med:

• hjertesykdom
• lungesykdom
• diabetes

Det inkluderer også eldre voksne.

Hent utstyr til barn og babyer

Hvis du har barn i hjemmet ditt, vil du også sørge for at du har barne- eller babyspesifikke utstyr for hånden. Hvis du regelmessig bruker bleier, våtservietter eller formel, sørg for at du har en 2-ukers forsyning.

Det kan også være lurt å kjøpe forkjølelsesmedisiner for barn og leker, spill eller puslespill for å holde barna opptatt.

Ikke få panikk kjøp

Dette er usikre tider, og med nyhetene som endres daglig, er det forståelig å føle seg engstelig. Selv om det er viktig å ta viruset på alvor, ikke få panikkkjøp. Kjøp bare det du trenger, og legg igjen varer som masker til helsepersonell.