Les dette hvis du spør deg selv ‘Hvorfor kan jeg ikke bli våt?’

Myten om den perfekte mengden fuktighet

Vaginalsmøring overholder IKKE Goldilocks-klausulen. Det er ikke noe som heter for mye, for lite eller en «akkurat passe» mengde smøring.

«Det er ingen universell perfekt mengde smøring,» sier doktor i fysioterapi Heather Jeffcoat, forfatter av«Sex uten smerte: En selvbehandlingsguide til sexlivet du fortjener.»

«Riktig mengde smøring vil variere fra person til person,» sier hun.

Ideen om at det er en riktig mengde smøring er ganske enkelt et annet verktøy designet for å skamme skjedehavere for deres seksualitet og kropper, sier hun. Uff.

Når noen kanskje produserer for mye eller for lite smøremiddel

Selvfølgelig er det tider når noens smørenivåer er symptomatisk for en underliggende helsetilstand.

«Hvis noen produserer for mye naturlig smøring utenfor av seksuelle sammenhenger, kan det være et tegn på infeksjon, sier psykolog og sexterapeut Megan Fleming, fast sexpert hos Promescent, en forhandler av seksuell nytelse som er forpliktet til å forbedre sexlivet ditt.

Og på baksiden, hvis noen produserer så lite smøring at vaginal penetrasjon forårsaker mikrosår og smerte, kan det være et symptom på overgangsalder, perimenopause eller graviditet.

Vanligvis er lave smørenivåer også ledsaget av andre symptomer, inkludert:

• brennende
• smerte
• kløe
• irritasjon

Den gode nyheten: Det finnes løsninger for alle disse. «Besøk gynekologen eller helsepersonell for å utelukke infeksjon og sjekke inn,» foreslår Jeffcoat.

Hvor fuktighet kommer fra

Smørenivåene dine påvirkes av en rekke fysiske, psykologiske, emosjonelle, psykososiale og seksuelle faktorer. Gjelder også:

• hydreringsnivåer
• bruk av narkotika og alkohol
• stressnivåer
• aktivitetsnivåer
• kosthold
• tid i måneden
• alder

En av de mest nødvendige ingrediensene for kroppslaget smøremiddel er hormonet østrogen. «Lavt østrogen vil bidra til redusert smøring,» sier Jeffcoat.

«Overgangsalder, postpartum, amming og brystmating er alle tider når østrogennivået faller, og derfor tider da det er spesielt vanlig at folk opplever tørr skjede,» sier hun.

Hvordan måle om mengden smøring du lager er OK

Til syvende og sist, hvis mengden smøring kroppen din skaper aktivt forstyrrer dine daglige aktiviteter, er det et problem.

Hvis mengden smøring du produserer hindrer deg i å bruke visse undertøy eller underbukser, bruke visse menstruasjonsprodukter, delta i visse aktiviteter eller ha visse typer sex, er det på tide å chatte med en helsepersonell.

Et annet tegn på at noe er slått av? Det har vært en drastisk endring i hvor mye smøring du produserer.

«Hvis du merker en betydelig endring i mengden, fargen eller lukten av utslippet eller smøremidlet du lager, bør du ta med disse symptomene til leverandøren din,» sier Fleming.

Hva du skal gjøre hvis skjeden din er tørrere enn du vil at den skal være

Hvis du leser dette, er sjansen stor for at du leter etter en spillplan for å avslutte den såkalte dry-spell. Vel, det er akkurat det som er gitt nedenfor.

1. Avklar ethvert underliggende HVORFOR med helsepersonell

Det er en rekke underliggende medisinske tilstander som kan føre til at noen lager mindre smøremiddel, inkludert:

• vulvovaginal atrofi
• soppinfeksjon
• bakteriell vaginose
• dysfunksjon av immunsystemet
• kjemoterapi
• depresjon
• angst

Visse medisiner kan også påvirke selvsmøringen. «Allergimedisiner, for eksempel, tørker ikke bare opp nesen din,» sier Fleming. «SSRI er også kjent for å påvirke smørenivåer.»

Så, er visse prevensjonsmedisiner.

Ditt trekk: I stedet for å slutte med medisinene, snakk med en lege eller annet helsepersonell om tørrhet er en mulig bivirkning.

Hvis det er det, kan du lene deg til glidemiddelalternativer (mer om dette nedenfor). Eller, hvis mangelen på smøring i stor grad påvirker livet ditt, kan du be om å gjøre en med switcheroo.

2. Ikke gi smørenivåene for mye kraft

Fleming advarer fornøyelsessøkere imot katastrofale smørenivåer.

«Det er vanlig for noen å anta at de ikke er, eller ikke lenger, tiltrukket av noen eller seksuelt kompatible med noen fordi deres smørenivåer ikke er høye,» sier hun.

Men smørenivåer er faktisk ikke en god indikator på opphisselse! «Den beste indikatoren på opphisselse er noen som forteller deg at de er opphisset eller gjenkjenner en interesse for sex i deg selv.»

I tillegg, mens glidemiddelnivåer er en fysisk manifestasjon av opphisselse, er det også:

• rødmet hud
• oppreiste brystvorter
• overfylte kjønnsorganer
• økte lyder og lukter

3. Slutt å stresse

«De sier at stress er libido-morderen,» sier Fleming. «Og det står for smørenivåer også.»

Hvorfor? Fordi hele det endokrine systemet er sammenkoblet, kan når ett hormon går opp, føre til at andre går ned.

Økt stressnivå kan for eksempel føre til en økning i kortisol (tilfeldigvis kjent som «stresshormonet»).

Når kortisolnivået øker, kan det føre til at østrogennivået synker. Dette kan igjen føre til en reduksjon i vaginal smøring.

«Stress forårsaker også betennelse i kroppen, som negativt påvirker blodstrømmen og den naturlige opphisselsesprosessen,» legger Fleming til.

Ditt trekk: Enten det er å meditere eller onanere, male eller pelotonere, inkorporer din praktiske trening for stressavbrudd i dagen din.

4. Rask opp pre-penetrativt spill

«I gjennomsnitt tar det vagina-havere tre ganger så lang tid å smøre seg selv og bli opphisset som folk med peniser,» sier Fleming. Jepp, du leste riktig: tre ganger!

«Det er vanlig at folk tror at de ikke produserer nok smøring når de egentlig ikke gir kroppen nok tid til å produsere nevnte smøring,» sier hun. Tanken blåser!

Hennes forslag: Sakte din hanky-panky wayyyy ned. Bruk tid på å utforske kyssing, ikke-genital massasje, sliping og bryststimulering før du drar sørover.

5. Gi støvelen til enhver boo som skammer deg for smørenivåene dine

Elsker, hvis en partner skammer deg over hvor våt (eller ikke) du er, er det et større problem her! Det er ofte et tegn på at de føler seg komfortable med å sette deg ned, skamme deg og opprettholde skadelige (urealistiske) kroppsidealer.

Nå, hvis du virkelig elsker denne personen, kan du bestemme deg for at det er verdt det å sette seg ned med dem og gi dem en smøretime. (I utgangspunktet forklarer at smørenivåene dine ikke er en indikator på opphisselsesnivåene dine).

Men hvis de fortsetter å skamme deg for noe kroppen din gjør, er det på tide å vise dem døren.

6. Invester i litt glidemiddel!

Skulle ønske du var litt våtere? Bra det er like enkelt som å sprute litt butikkkjøpt glidemiddel inn i sitch.

Fleming sier Uberlube, Sliquid Sassy og Promescent Organic Aloe Lube er alle gode alternativer.

Det er INGEN hierarki av glidemiddel

Til tross for kulturell mumbo-jumbo, er kroppslaget smøring ikke overlegen smøring i butikken. Smøremiddel er glidemiddel er glidemiddel er glidemiddel.

Fleming anbefaler å inkorporere glidemiddel tidlig i sexy tid.

«Kroppen forbinder følelsen av fuktighet med opphisselse, noe som kan bidra til å fremme avslapning og opphisselse,» sier hun. Ved å legge til glidemiddel tidlig, oppmuntrer du kroppen din til å lette inn i øyeblikket.

Også viktig å merke seg: Å tilsette glidemiddel tidlig betyr ikke at du sparer på tid før spillet!

7. Snakk med en helsepersonell om vaginale fuktighetskremer

Forskjellig fra glidemiddel, er vaginale fuktighetskremer vaginale stikkpiller og kremer som er designet for å brukes daglig – ikke bare under penetrerende vaginal sex – for å øke kroppens smørenivåer.

Hensikten med vaginale fuktighetskremer er å hjelpe til med å støtte (via fuktighet) det delikate vevet i den indre skjedekanalen, som kan tørke ut og tynnes ut når østrogennivået faller, forklarer Fleming.

Ofte brukt av mennesker som lever med kreft og kreftoverlevere, samt postmenopausale menstruatorer, er vaginale fuktighetskremer for alle. Hvis du tror du kan ha nytte av en vaginal fuktighetskrem, snakk med en lege eller annet helsepersonell for å finne ut mer.

8. Vurder å prøve sextilskudd

Det finnes en rekke aktuelle og orale kosttilskudd som markedsføres som smøre- og libido-forsterkere.

Sannelig er vitenskapen bak disse kosttilskuddene ganske begrenset.

Men hvis helsepersonell gir deg grønt lys, kan du velge å prøve noe som Promescent VitaFLUX for kvinner eller Foria Awaken CBD Arousal Oil.

«VitaFLUX er et oralt tilskudd designet for å øke nitrogenoksidnivået, noe som kan fremme blodstrømmen,» sier Fleming. «Økt blodstrøm øker opphisselse og forbedrer naturlig smørenivåer.»

Foria Awaken Oil er en kokosolje fylt med botaniske stoffer og CBD som sies å forbedre opphisselse når den påføres lokalt. CBD er en vasodilator, noe som betyr at det øker blodstrømmen.

Tanken, forklarer Fleming, er at bruk av CBD-baserte produkter kan fremme blodstrømmen til kjønnsorganene, og derfor naturlig støtte smørenivåene også.

Smørenivåene dine er sannsynligvis helt (helt!) normale!

Men hvis du er bekymret, ring din lokale klinikk eller annet helsepersonell. De kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan øke din naturlige fuktighet, samt dele hvordan du legger til det våte manuelt.

For til syvende og sist, når det kommer til sex, er våtere faktisk bedre! Men den fuktigheten trenger *ikke* å være kroppsformet.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.