Metatarsalgi (engelsk: metatarsalgia) er en tilstand der metatarsophalangealleddet blir smertefullt og betent. Du kan utvikle metatarsalgi hvis du deltar i aktiviteter som involverer løping og hopp. Det er også andre årsaker, inkludert fotdeformiteter og sko som er for stramme eller for løse.
Metatarsalgi er generelt ikke alvorlig. Hjemmebehandlinger, som is og hvile, lindrer ofte symptomene. Å bruke riktig fottøy med støtdempende innleggssåler eller buestøtter kan forhindre eller minimere fremtidige problemer med metatarsalgi.
Symptomer på metatarsalgi
Symptomer på metatarsalgi kan omfatte:
- Skarp, verkende eller brennende smerte i metatarsophalangealleddet – den delen av sålen rett bak tærne
- Smerter som forverres når du står, løper, bøyer føttene eller går – spesielt barbeint på et hardt underlag – og forbedres når du hviler
- Skarp eller skyende smerte, nummenhet eller prikking i tærne
- En følelse av å ha en småstein i skoen
Når trenger du å oppsøke lege?
Ikke alle fotproblemer trenger medisinsk behandling. Noen ganger verker føttene etter en lang dag med stående eller en straffende treningsøkt. Men det er best å ikke ignorere fotsmerter som varer mer enn noen få dager. Snakk med legen din hvis du har en brennende smerte i metatarsophalangealleddet som ikke blir bedre etter at du har skiftet sko og modifisert aktivitetene dine.
Hva forårsaker metatarsalgi?
Noen ganger kan en enkelt faktor føre til metatarsalgi. Oftere er flere faktorer involvert, inkludert:
- Intens trening eller aktivitet. Avstandsløpere er i fare for metatarsalgi, først og fremst fordi forsiden av foten absorberer betydelig kraft når en person løper. Men alle som deltar i en sport med høy effekt er i faresonen, spesielt hvis skoene dine sitter dårlig eller er slitte.
- Visse fotformer. En høy fotbue kan legge ekstra press på metatarsalene. Å ha en andre tå som er lengre enn stortåen legger også ekstra press på metatarsalene, fordi det fører til at mer vekt enn normalt flyttes til det andre metatarsalhodet.
- Fotdeformiteter. Bruk av for små sko eller høye hæler kan føre til at foten din blir feilformet. En nedoverkrøllet tå (hammertå) og hovne, smertefulle støt ved bunnen av stortærne dine (knøster) kan forårsake metatarsalgi.
- Overvekt. Fordi det meste av kroppsvekten overføres til forfoten når du beveger deg, betyr ekstra kilo mer press på mellomfotene dine. Å gå ned i vekt kan redusere eller eliminere symptomene.
- Dårligsittende sko. Høye hæler, som overfører ekstra vekt til forsiden av foten din, er en vanlig årsak til metatarsalgi hos kvinner. Sko med en smal tåboks eller atletisk sko som mangler støtte og polstring kan også bidra til problemet.
- Stressfrakturer. Små brudd i mellomfotene eller tåbeina kan være smertefullt og endre måten du legger vekt på foten på.
- Mortons nevrom. Denne ikke-kreftfremkallende veksten av fibrøst vev rundt en nerve skjer vanligvis mellom det tredje og fjerde metatarsalhodet. Det forårsaker symptomer som ligner på metatarsalgi og kan også bidra til metatarsal stress.
Risikofaktorer
Nesten alle kan utvikle metatarsalgi, men du har høyere risiko hvis du:
- Delta i idretter med høy effekt som involverer løping og hopp
- Bruk høye hæler, sko som ikke sitter ordentlig eller sko med pigger, for eksempel klosser
- Er overvektig eller overvektig
- Har andre fotproblemer, inkludert hammertå og hard hud på undersiden av føttene
- Har inflammatorisk leddgikt, som revmatoid artritt eller gikt.
Komplikasjoner av metatarsalgi
Hvis den ikke behandles, kan metatarsalgi føre til smerter i andre deler av den samme eller motsatte foten og smerter andre steder i kroppen, for eksempel korsryggen eller hoften, på grunn av halting (endret gangart) fra fotsmerter.
Diagnose av metatarsalgi
Ulike fotproblemer kan forårsake symptomer som ligner på metatarsalgi. For å hjelpe med å finne kilden til smerten din, vil legen din undersøke foten din mens du står og mens du sitter og spør om livsstil og aktivitetsnivå. Du kan trenge et røntgenbilde for å identifisere eller utelukke et stressbrudd eller andre fotproblemer.
Behandling av metatarsalgi
Konservative tiltak – som å hvile, skifte sko eller bruke en metatarsalpute – kan være alt du trenger for å lindre tegn og symptomer.
I sjeldne tilfeller, når konservative tiltak ikke lindrer smertene dine og metatarsalgi er komplisert av fottilstander som hammertå, kan kirurgi for å justere mellomfotsbeina være et alternativ.
Stell hjemme
For å lette metatarsalgia-smerten, prøv disse tipsene:
- Hvile. Beskytt foten mot ytterligere skade ved å ikke stresse den. Hev foten etter å ha stått eller gått. Du må kanskje unngå favorittsporten din en stund, men du kan holde deg i form med øvelser med lav effekt, som svømming eller sykling.
- Is det berørte området. Påfør isposer på det berørte området i omtrent 20 minutter om gangen flere ganger om dagen. For å beskytte huden din, pakk ispakkene inn i et tynt håndkle.
- Ta et reseptfritt smertestillende middel. Prøv ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre merker), naproxen natrium (Aleve) eller aspirin for å redusere smerte og betennelse.
- Bruk riktige sko. Unngå for trange eller for løse sko og begrens bruken av høye hæler. Bruk sko som passer til sporten du driver med.
- Bruk metatarsal pads. Disse putene er plassert i skoene dine like foran mellomfotsbenet for å hjelpe til med å avlede stress fra det smertefulle området.
- Vurder fotbuestøtter. Hvis innleggssåler ikke hjelper, kan legen din anbefale fotbuestøtter for å minimere belastningen på metatarsale bein og forbedre fotens funksjon. Du kan kjøpe fotbuestøtter over-the-counter, eller de kan tilpasses.
Forberedelse til time hos lege
Du vil enten se din fastlege eller allmennlege eller bli henvist til en beinspesialist (ortoped) eller en fotspesialist (fotterapeut).
Her er litt informasjon som hjelper deg med å gjøre deg klar til avtalen.
Hva du kan gjøre for å forberede deg
Lag en liste over:
- Symptomene dine, inkludert eventuelle symptomer som kan virke uten sammenheng med fotsmertene dine, og når de begynte
- Nøkkel personlig informasjon, inkludert sport du deltar i og din medisinske historie
- Spørsmål å stille legen din.
For metatarsalgi inkluderer noen grunnleggende spørsmål å stille legen:
- Hva forårsaker symptomene mine?
- Trenger jeg tester?
- Er tilstanden min sannsynlig midlertidig eller kronisk?
- Hvilken behandlingsmetode anbefaler du?
- Må jeg begrense aktivitetene mine?
Hva legen din vil spørre om
Legen vil stille deg følgende spørsmål:
- Hvilken type sko bruker du?
- Hvilke aktiviteter gjør du?
- Innebærer din daglige rutine mye å gå eller stå?
- Går du ofte barbeint? På hvilke typer overflater?
- Er symptomene dine vedvarende eller sporadiske?
- Hvor alvorlige er symptomene dine?
- Hva ser ut til å forbedre symptomene dine?
- Hva ser ut til å forverre symptomene dine?
Mens du venter på å se legen din, hvil foten så mye som mulig og bruk riktig passende sko. Over-the-counter smertestillende midler kan bidra til å lindre ubehaget ditt.
Discussion about this post