Min første måned med type II diabetes

Leter etter svar

Min beste måte å håndtere stressende situasjoner på er å forske. Så snart jeg tok telefonen med legen min, trakk jeg meg tilbake til kontoret mitt, hvor jeg kunne gjøre et dypdykk i type 2-diabetes.

Jeg var innom apoteket mitt for å kjøpe et glukometer, lansetter og teststrimler. Å få fingeren til å blø flere ganger om dagen for å teste blodsukkeret mitt gjorde at det føltes veldig ekte, veldig fort.

Jeg følte meg drevet av et behov for å forstå hvordan jeg kom hit for å finne ut hvordan jeg skulle gå videre.

Som mange andre mennesker hadde jeg gått opp i vekt under pandemien. I flere måneder gjorde jeg ikke så mye annet enn å gå fra sengen til kjøkkenet til datamaskinen. Jeg sluttet til og med å gå tur med hunden og begynte i stedet å kjøre til hundeparken, hvor jeg kunne nyte sosialt distanserte samtaler med andre mennesker.

Over tid begynte jeg å spise mer pasta, mer brød. Komfortmat var noe å bringe litt lys i en dyster tid. Etter middagen vek jeg ikke unna sjokoladens herligheter, mens jeg solte meg i små utbrudd av endorfiner. Som millioner over hele kloden taklet jeg det. Jeg kokongerte. Så holdt jeg på i 15 måneder.

Med en familiehistorie med diabetes og hjertesykdom burde jeg kanskje ha visst bedre. Men jeg trodde egentlig ikke diabetes ville snike seg inn døra. For bare 5 år siden løp jeg 5K-løp. Selv for bare noen uker siden bemerket min partner og jeg vår gode helse.

Når det gjelder å bli diagnostisert med diabetes type 2 under pandemien, ser det ut til at jeg ikke er alene.

Forskere tabulerer og sporer fortsatt, men akkurat nå tyder tallene på at tilfeller av pediatrisk diabetes har doblet seg under COVID-19-pandemien. Hvorvidt det er en tilsvarende økning i voksne er ikke kjent ennå, men det er allment anerkjent at mange mennesker som meg forsinket møtet med omsorgspersonene våre under pandemien.

Fordi jeg utsatte en kontroll i 2 år, vet jeg ikke hvor lenge jeg kan ha levd med sykdommen.

Min alder spiller inn også. Som 57-åring er jeg i den beste aldersgruppen for å bli diagnostisert med diabetes type 2. Selv om jeg forstår at kroppen og sinnet mitt vil endre seg etter hvert som jeg blir eldre, aksepterer jeg fortsatt denne plutselige slingren til å leve med en kronisk tilstand. Dette er en sykdom jeg vil klare til min død. Den ideen er nøktern.

Vekten min spiller inn i dette. Det viser seg at vekt ofte er en større prediktor enn genetikk for hvem som vil bli diagnostisert med diabetes. Jeg bærer rundt 60 kilo for mye, og det kan ha gjort meg mer mottakelig for type 2 diabetes.

Overflødig fett i kroppen påvirker også produksjonen av insulin og hvordan det brukes. Den gode nyheten er at hvis jeg kan tape 10 prosent av kroppsvekten minjeg kan kanskje snu dette toget.

Navigerer den emosjonelle påvirkningen

Det ingen snakker om er det emosjonelle arbeidet med å ha diabetes.

Jeg har fortsatt ikke fortalt sønnene mine om diagnosen min, fordi det å fortelle dem gjør det virkelig. Jeg vet at nyhetene mine vil få dem til å bekymre seg. Jeg vil også fortelle dem at det kan sette dem i en større risiko for å utvikle diabetes type 2 i løpet av livet.

Jeg vil føle øynene deres på meg, villig til å stikke fingertuppene mine flere ganger om dagen, villig til å være dypt dedikert til ledelsen det krever.

Det er en del av meg som også føler meg sint. Hvorfor skjer dette med meg?

Jeg føler skam. Eller er det skyld? Mange mennesker som lever med diabetes type 2 opplever skam og skyldfølelse over helsen. Hver dag skyver jeg bort tanken på at dette var en personlig svikt.

Jeg vet at selv om årsakene ikke er fullstendig forstått, fører ofte en kombinasjon av genetiske muligheter og miljøfaktorer til en type 2 diabetesdiagnose. Kosthold, trening og stress er en del av dette, men det er bare flaks.

Jeg kommer ikke til å kaste bort mer båndbredde på å føle meg selvbevisst. Jeg kommer ikke til å grave dypere inn i vår familiehistorie, og prøve å skylde min skjebne på genetikk. Jeg skal prøve å fokusere på det jeg kan kontrollere.

Starter med små endringer

Det har fortsatt bare gått noen få uker og jeg gjør allerede noen endringer.

På kjøkkenet fant jeg frem matvekta og dro frem målebegre. Bare det å ha den på disken har vært en effektiv påminnelse om å jobbe med porsjonsstørrelser.

Jeg har fylt kjøleskapet med de vanligvis anbefalte tingene: grønne grønnsaker, magert kjøtt, lavglykemisk frukt og noen diettbrus i tilfelle jeg får en fryktelig lengsel etter noe søtt.

Jeg satte sammen en ny spilleliste for de mange timene med gåing foran meg, og jeg tok en prat med hunden, som er ganske fornøyd med denne livsstilsforbedringen.

Jeg tillater meg også å bli litt begeistret. Jeg husker hvordan det føles å være i bedre form, hvordan det føles å bevege seg noen mil med hunden hver morgen.

Jeg sporer blodsukkertallene mine, prøver bare å finne mønstre og identifisere matvarer som trigger meg. Jeg kommer til å savne ciabattabrød, men jeg husker hvor mye jeg elsker søtpoteter.

Små skritt. Jeg vet at jeg kommer til å ha dager da jeg ikke vil gå en mil, og jeg skal absolutt ha en kakebit i ferien. Jeg vet at dette ikke kan være en alt-eller-ingenting-situasjon.

Jeg gir meg selv tillatelse til å gjøre endringer ufullkommen fordi selv ufullkomne endringer er skritt i riktig retning.

Det jeg lurer på nå er helbredelse fra diagnosen. Det er arbeid. byrden ved å være diabetiker i en verden som ikke alltid forstår hvordan det er, er ikke ubetydelig. Den emosjonelle vekten er arbeid.

Jeg vet at det er store endringer fremover. Jeg bygger et nytt forhold til kroppen min, maten og legen min. Jeg vil ikke si at jeg er glad, men jeg er takknemlig. Jeg har en god sjanse til å holde denne sykdommen i sjakk før den forårsaker skade på nervene mine, øynene eller nyrene mine.

Jeg har akseptert at jeg må lære meg en ny dans.

Jana Studelska er en forfatter og redaktør lokalisert i Minnesota. Hun er en pensjonert sertifisert profesjonell jordmor som fortsetter å undervise i både pediatri og skriving. Når hun ikke er utenfor nettet på hytta, bor hun i St. Paul med en god mann og to dyr.