Mulige årsaker til håndleddssmerter og behandlingstips

Oversikt

Håndleddssmerter er ethvert ubehag i håndleddet. Det er ofte forårsaket av karpaltunnelsyndrom. Andre vanlige årsaker inkluderer håndleddsskade, leddgikt og gikt.

Årsaker til smerter i håndleddet

Følgende tilstander er vanlige årsaker til håndleddssmerter.

Karpaltunellsyndrom

Medianusnerven er en av de tre hovednervene i underarmen. Karpaltunnelsyndrom oppstår når medianusnerven blir komprimert eller klemt. Den er plassert på håndflaten din, og gir følelse til følgende deler av hånden:

tommel
pekefinger
langfinger
en del av ringfingeren

Det gir også den elektriske impulsen til muskelen som fører til tommelen. Karpaltunnelsyndrom kan forekomme i en eller begge hendene dine.

Hevelse i håndleddet forårsaker kompresjonen ved karpaltunnelsyndrom. Smerten skyldes overtrykk i håndleddet og på medianusnerven.

Bortsett fra å forårsake smerter i håndleddet, kan karpaltunnelsyndrom føre til nummenhet, svakhet og prikking på siden av hånden nær tommelen.

Håndleddshevelse kan oppstå og utløse karpaltunnelsyndrom på grunn av en av følgende tilstander:

utføre repeterende oppgaver med hendene, som å skrive, tegne eller sy
å være overvektig, gravid eller gå gjennom overgangsalder
har visse medisinske tilstander, som diabetes, leddgikt eller en underaktiv skjoldbruskkjertel

Håndleddsskade

En skade på håndleddet kan også forårsake smerte. Håndleddsskader inkluderer forstuinger, brukne bein og senebetennelse.

Hevelse, blåmerker eller vansirede ledd nær håndleddet kan være symptomer på en håndleddsskade. Noen håndleddsskader kan skje med en gang på grunn av traumer ved en støt. Andre kan utvikle seg sakte over tid.

Gikt

Gikt er forårsaket av opphopning av urinsyre. Urinsyre er et kjemikalie som produseres når kroppen din bryter ned matvarer som inneholder organiske forbindelser kalt puriner.

Mest urinsyre løses opp i blodet og fjernes fra kroppen gjennom vannlating. I noen tilfeller produserer kroppen for mye urinsyre.

Overflødig urinsyre kan avsettes i leddene, noe som resulterer i smerte og hevelse. Denne smerten oppstår ofte i knærne, anklene, håndleddene og føttene.

Vanlige årsaker til gikt inkluderer:

drikker for mye alkohol
overspising
visse medisiner, for eksempel diuretika
andre tilstander, som høyt blodtrykk, diabetes og nyresykdom

Leddgikt

Leddgikt er en betennelse i leddene. Tilstanden kan forårsake hevelse og stivhet i den berørte kroppsdelen. Leddgikt har mange årsaker, inkludert normal slitasje, aldring og overanstrengelse av hendene.

Det finnes mange former for leddgikt, men de vanligste typene inkluderer:

Revmatoid artritt (RA) er en autoimmun sykdom som vanligvis rammer begge håndleddene. Det utvikler seg når immunsystemet feilaktig angriper slimhinnen i leddene dine, inkludert håndleddene. Dette kan forårsake smertefull hevelse, som til slutt kan føre til beinerosjon.
Artrose (OA) er en degenerativ leddsykdom som er vanlig blant eldre voksne. Det er forårsaket av et sammenbrudd av brusken som dekker leddene. Beskyttelsesvevet er skadet av alder og gjentatte bevegelser. Dette øker friksjonen når leddets bein gnis mot hverandre, noe som resulterer i hevelse og smerte.
Psoriasisartritt (PsA) er en type leddgikt som oppstår hos personer med en hudlidelse som kalles psoriasis.

Symptomer som kan oppstå sammen med håndleddssmerter

Håndleddssmerter kan være ledsaget av følgende symptomer:

hovne fingre
problemer med å lage en knyttneve eller gripe gjenstander
nummenhet eller prikkende følelse i hendene
smerte, nummenhet eller prikking som blir verre om natten
plutselige, skarpe smerter i hånden
hevelse eller rødhet rundt håndleddet
varme i et ledd nær håndleddet

Ring legen din umiddelbart hvis håndleddet ditt er varmt og rødt og hvis du har feber over 37,8 °C (100 °F).

Disse symptomene kan signalisere smittsom (septisk) leddgikt, som er en alvorlig sykdom. Du bør også kontakte legen din umiddelbart hvis du ikke kan bevege håndleddet eller hvis hånden ser unormal ut. Du kan ha brukket et bein.

Legen din bør også vurdere håndleddssmerter som blir verre eller forstyrrer din evne til å utføre daglige oppgaver.

Diagnostisere årsaken til håndleddssmerter

Legen din vil utføre en fysisk undersøkelse og bestille visse tester for å diagnostisere årsaken til håndleddssmerter. Legen din kan gjøre følgende:

bøy håndleddet fremover i 60 sekunder for å se om nummenhet eller prikking utvikles
bank området over medianusnerven for å se om det oppstår smerte
ber deg holde gjenstander for å teste grepet ditt
bestill røntgenbilder av håndleddet for å vurdere bein og ledd
bestille en elektromyografi for å vurdere helsen til nervene dine
be om en nerveledningshastighetstest for å se etter nerveskade
bestille urin- og blodprøver for å oppdage eventuelle underliggende medisinske tilstander
be om en liten prøve av væske fra leddene dine for å se etter krystaller eller kalsium

Hvis du trenger hjelp til å få kontakt med en primærlege, kan du bla gjennom legene i ditt område gjennom Healthline FindCare-verktøyet.

Behandlinger for håndleddssmerter

Behandlingsalternativer for håndleddssmerter kan variere avhengig av årsaken.

Behandling for karpaltunnelsyndrom kan omfatte:

bruke en håndleddsskinne eller skinne for å redusere hevelse og lindre håndleddssmerter
påføre varme eller kalde kompresser i 10 til 20 minutter av gangen
tar betennelsesdempende eller smertestillende medisiner, som ibuprofen eller naproxen
ha kirurgi for å reparere mediannerven, i alvorlige tilfeller

Behandling for gikt kan bestå av:

tar en anti-inflammatorisk medisin, som ibuprofen eller naproxen
drikke mye vann for å redusere konsentrasjonen av urinsyre
kutte ned på mat med høyt fettinnhold og alkohol
tar medisiner legen din foreskriver for å redusere urinsyren i sirkulasjonssystemet

Hvis du har pådratt deg en håndleddsskade, kan du bidra til å fremme helbredelse ved å:

iført en håndleddsskinne
hviler håndleddet og holder det hevet
tar et mildt smertestillende middel, som ibuprofen eller acetaminophen
plassere en ispose på det berørte området i flere minutter om gangen for å redusere hevelse og smerte

Hvis du har leddgikt, bør du vurdere å besøke en fysioterapeut. En fysioterapeut kan vise deg hvordan du gjør styrke- og tøyningsøvelser som kan hjelpe håndleddet ditt.

Forebygging av håndleddssmerter

Du kan bidra til å forhindre håndleddssmerter på grunn av karpaltunnelsyndrom ved å praktisere noen av følgende strategier:

ved hjelp av en ergonomisk tastatur for å forhindre at håndleddene bøyer seg oppover
hvile hendene ofte mens du skriver eller gjør lignende aktiviteter
samarbeide med en ergoterapeut for å strekke og styrke håndleddene

For å forhindre fremtidige episoder av gikt, vurder:

drikker mer vann og mindre alkohol
unngå å spise lever, ansjos og røkt eller syltet fisk
spiser bare moderate mengder protein
tar medisiner som legen har foreskrevet

Øvelser for å hjelpe verkende håndledd

Du kan også gjøre enkle håndleddsøvelser hjemme for å hjelpe verkende håndledd som kan omfatte:

Håndleddsflekser og ekstensjoner

Denne øvelsen innebærer å plassere underarmen på et bord, med en tøypolstring under håndleddet. Snu armen slik at hånden vender ned. Flytt hånden opp til du kjenner en forsiktig strekk. Sett den tilbake til sin opprinnelige posisjon og gjenta.

Supinasjon og pronasjon av håndleddet

Stå med armen ut til siden og albuen bøyd i 90 grader. Roter underarmen slik at hånden din vender opp, og snu den deretter den andre veien, slik at hånden din vender ned.

Håndleddsavvik

Plasser underarmen på et bord, med hånden hengende av og polstring under håndleddet. Ha tommelen vendt opp. Beveg hånden opp og ned, som om du vinker.