Komfortabel og koselig i sengen, du er på nippet til å sovne når partneren din plutselig slipper ut en enorm snork, som får deg til å våkne tilbake. De sover videre, uvitende om din frustrerte våkenhet.
Snorking er
Når du sover med en vanlig snorker, kan du imidlertid ha vanskelig for å sovne de fleste netter, eller våkne opp hele natten og sliter med å sovne igjen. Hvis du bare kunne trykke på en mute-knapp på snorkingen deres!
Vel, det er ikke akkurat en mute-knapp, men Mute, en neseenhet fra RhinoMed, kan hjelpe partneren din (og deg) å få litt lindring fra snorking.
Snorking vekker ofte ikke den som snorker, men det kan likevel påvirke søvnkvaliteten. Det kan også foreslå underliggende helsemessige forhold, inkludert obstruktiv søvnapné, kronisk nesetetthet eller avviket skillevegg. Les videre for å lære mer om hvordan Demp kan hjelpe.
Fordeler og ulemper med mute snorking
Her er en rask titt på de potensielle fordelene og ulempene med Mute.
Hva er demp snorking?
Mute er en intern nesedilator, som er en enhet du plasserer inne i nesen for å holde nesegangene åpne mens du sover. Dette hjelper luftstrømmen lettere gjennom nesegangene, noe som gjør det lettere å puste gjennom nesen. Når du kan puste gjennom nesen uten å slite, kan du merke redusert snorking, eller til og med ingen i det hele tatt.
Selve enheten er laget av myke polymerer, et fleksibelt materiale som ofte brukes til å konstruere medisinsk utstyr. Selv om tanken på å stikke noe i nesen kan skremme deg i begynnelsen, er den designet for å føles komfortabel. Når du har satt den inn riktig, kan det hende du ikke merker det mye i det hele tatt. Ribbede årer hjelper til med å holde den på plass og demper sensitive nesevegger.
Den kommer i tre størrelser for å sikre en behagelig passform, men du kan tilpasse enheten ved å justere de ribbede padlene på hver side. RhinoMed tilbyr en størrelsesguide for å hjelpe deg med å finne riktig størrelse.
Hvorfor bruke mute snorking?
Snorking skjer når vevet i halsen slapper av til det punktet at luftveiene blokkeres. Når du prøver å puste gjennom denne trange luftveien, vibrerer vevet i halsen og forårsaker snorking.
Hvis du har problemer med å puste gjennom nesen av en eller annen grunn – tetthet, smalere neseganger eller en avviket skillevegg – er det mer sannsynlig at du snorker.
Mens snorking kan ikke holde du våken, kan det fortsatt forstyrre søvnkvaliteten. Folk som snorker regelmessig våkner ofte og føler seg slitne. Tretthet på dagtid kan påvirke humøret og konsentrasjonsevnen, noe som igjen kan forårsake vanskeligheter på skolen, jobben eller i andre aspekter av hverdagen.
Selv om du ikke merker noen av disse vanskelighetene, kan snorking forårsake plager for eventuelle sovende partnere du har og hindre dem i å få en god natts søvn.
Hvordan bruke mute snorking
Du vil motta bruksanvisning når du kjøper en Mute dilator, men disse trinnene kan gi deg en ide om hvordan den fungerer:
- Hold dilatatoren mellom tommelen og førstefingeren slik at «armene» (som ser ut som små løkker) vender mot deg. Når du holder den riktig, vil padlene peke bort fra deg.
- Sett dilatatoren forsiktig inn i nesen, armene først. Det hjelper å vippe broen til dilatatoren opp mens du setter den inn. Hvis du ikke får plass til armene og padleårene inn i nesen, er dilatatoren for stor for deg. Du kan åpne opp løkkene til dilatatoren for å få en bedre passform. Hver dilatator har tre forskjellige justeringer.
- For å være sikker på at du har satt inn dilatatoren riktig, juster neseborene forsiktig over åren. Padlene skal hvile forsiktig mot innsiden av nesen din. Når enheten er riktig i nesen din, vil broen hvile på nesetippen, på tvers av neseborene. Et gap mellom nesen og broen på dilatatoren betyr at du trenger en mindre størrelse.
- Prøv å fjerne dilatatoren. Det bør ikke falle ut lett. Hvis du bruker riktig størrelse, vil du føle motstand. Dette bidrar til å holde den trygt inne.
- Vask alltid hendene før og etter du har satt inn dilatatoren.
- Etter å ha fjernet Mute-dilatatoren, bruk mild såpe og varmt vann for å rengjøre den. Skyll rent under rennende vann og tørk helt.
- Du kan bruke hver dilatator i opptil 10 netter.
Fungerer dempet snorking?
Nesedilatatorer som Mute fungerer kanskje ikke for alle, men flere forskjellige vitenskapelige studier tyder på at disse enhetene kan bidra til å redusere snorking.
En klinisk studie fra 2019 vurderte effektiviteten til tre forskjellige anti-snorkehjelpemidler for 27 par (54 personer til sammen).
Disse hjelpemidlene inkluderte en intern nesedilator (Mute), en søvnposisjonstrener (en enhet som vibrerer for å trene opp hvilken posisjon du sover i), og en underkjevens fremføringsenhet (en enhet som ligner på en munnbeskyttelse som reposisjonerer underkjeven).
Resultatene tyder på at mange av deltakerne syntes Mute nesedilatoren var nyttig. Av de tre hjelpemidlene ga folk som snorket det høyest poengsum for generell vurdering (3,4 av 5), generell tilfredshet (6,3 av 10) og sannsynlighet for å kjøpe (6,4 av 10).
Disse resultatene tyder på at Mute og andre interne nesedilatatorer kan tilby en metode for å lindre snorking som folk er villige til å bruke. Forskerne sier at mens mandibulære fremdriftsenheter fungerer, foretrekker mange å ikke bruke dem.
En annen
EN
Denne forskningen, ledet av en tredjeårs medisinstudent ved University of California, anbefalte Irvine ikke noe spesifikt produkt, men forskerne anbefaler at folk som har problemer med snorking, prøver disse produktene før de vurderer kirurgisk behandling.
Det er viktig å merke seg at mens nesedilatorer kan hjelpe med primær snorking, eller snorking som ikke er forårsaket av søvnapné, kan det hende at de ikke lindrer snorking forårsaket av obstruktiv søvnapné. Denne tilstanden kan være alvorlig, så du bør bestille time for å se din primærhelsepersonell hvis du mistenker at du har det.
Lær mer om tegn på søvnapné og potensielle behandlinger.
Er mute snorking riktig for deg?
Du kan finne Mute-dilatatoren nyttig hvis de tilgjengelige størrelsene fungerer for deg og du ikke har noe imot å sove med en enhet som går inn i nesen din.
Hvis du foretrekker å unngå å bruke en intern nesedilator, kan du vurdere nesestrips, som er eksterne dilatatorer som hjelper til med å åpne nesegangene fra utsiden. Når du påfører disse stripene på neseryggen, hjelper det sterke limet med å åpne nesegangene slik at du lettere kan puste mens du sover.
Hvis en intern dilatator irriterer huden inne i nesen din, eller du rett og slett ikke kan venne deg til følelsen av noe inne i nesen mens du sover, tilbyr nesestrips et mindre invasivt alternativ. På den annen side, hvis du allerede har prøvd nesestrips og funnet dem mindre effektive, kan du vurdere å prøve en intern dilatator.
RhinoMed lager også et produkt kalt Pronto Sleep, en oppladbar dampinhalator som fungerer på samme måte som en nesedilator. Denne inhalatoren hjelper til med å åpne nesegangene dine, akkurat som Mute, men den leverer også en blanding av essensielle oljedamper (tea tree, lavendel, eukalyptus og valerian) direkte inn i nesen for å forbedre avslapning og søvnkvalitet.
Dilatatorer fungerer kanskje ikke alltid når sesongmessige allergier eller forkjølelser forårsaker overbelastning og snorking. Hvis du regelmessig opplever sesongmessig overbelastning, snakk med helsepersonell om alternative behandlingsalternativer.
Du vil også snakke med leverandøren din hvis du eller din sovende partner legger merke til tegn på søvnapné, inkludert:
- vanlig høy snorking
- en tendens til å gispe etter luft i søvne
- episoder under søvn hvor du puster saktere eller ikke i det hele tatt
- kronisk døsighet eller tretthet i løpet av dagen
- hodesmerter eller tørr munn når du våkner
Husk at disse produktene ikke er laget for barn under 12 år. Hvis barnet snorker, kan barnelegen deres gi mer veiledning om potensielle behandlingsalternativer.
Mute Snorking kundeanmeldelser
Når det gjelder tilbakemeldinger fra kunder på Mute, er det mye variasjon. På Amazon har produktet en samlet vurdering på 3,7 stjerner, av totalt 3 381 anmeldelser.
Mange kunder elsker produktet og sier at det virkelig fungerer – mer enn halvparten av disse anmeldelsene er 4- eller 5-stjerners rangeringer. Flere personer sier Mute reduserer snorkingen deres betraktelig og hjelper dem å få bedre søvn. En fornøyd kunde rapporterer: «Min kone sier at når jeg har på meg denne enheten min snorking er mye mykere … til det punktet hvor hun faktisk kan sove ved siden av meg.»
Noen få personer nevner at de liker Mute mye bedre enn andre alternativer, inkludert nesestrips eller avsvellende spray. I følge noen anmeldere kan det ta litt tilvenning når du først har fått inn dilatatoren ordentlig. Men de som kunne føle dilatatoren i nesen antyder at følelsen var en liten pris å betale for forbedret pust.
Selv om det er mer fornøyde kunder totalt sett, sier godt 40 prosent av kundene at de ikke er fornøyde, og mange anmeldelser gir en rekke kritikk.
Noen sier at ingen av størrelsesalternativene så ut til å passe, selv etter justering av dilatatoren. Mute falt enten ut av nesen umiddelbart eller i løpet av natten, eller dilatatoren føltes for smertefull til å la den ligge i nesen.
Noen få personer sier at justering av dilatatoren hjalp den til å passe bedre, men padleløkkene forble ikke åpne når de var justert. Andre kaller dilatatoren ubehagelig og hard inne i nesen, og noen anmeldere rapporterer at den så ut til å utløse neseblod og septumsmerter.
Når det gjelder dilatatorens effektivitet, sier flere anmeldere at det ikke ser ut til å føre til mye forbedring. Som en Amazon-anmelder sier det: «Min mann høres fortsatt ut som om han svelget et par bjørner og de slåss når han sover.»
De generelt blandede anmeldelsene antyder at selv om Mute ikke fungerer for alle, ser det ut til at det fungerer ganske bra for noen kunder.
Hvor kan du kjøpe mute snorking
Mute selges over disk, så du trenger ikke resept for å kjøpe dilatatoren. Du kan finne det i mange apotek og apotek, selv om tilgjengelige størrelsesalternativer kan variere fra forhandler til forhandler.
Ulike forhandlere kan også kreve forskjellige priser for Mute. På Amazon, prisene for en tre-pakning med dilatatorer varierer litt avhengig av produktstørrelsen, selv om du betaler omtrent $20 for en 3-pakke med dilatatorer og $15 for en prøvepakke.
Ditt lokale apotek kan ta litt mindre eller litt mer, avhengig av hvor du befinner deg og andre faktorer. Noen forhandlere kan tilby sporadiske rabatter eller salg på produktet.
Du kan også kjøpe Mute fra RhinoMed, hvis du foretrekker å handle direkte fra selskapet. Selskapet tar $27,95 for en 3-pakning og $19,95 for en prøvepakke. Hvis du bruker hver dilatator i 10 dager, koster Mute i underkant av $1 per dag, bemerker selskapet.
Mute er noe dyrere enn tilsvarende nesedilatorer eller nesestrips. Du kan forvente å betale over $13 for 30 Breathe Right-strimler, og $15 for en AIRMAX nesedilator. Ifølge noen av Mutes anmeldere taler imidlertid det litt høyere prispunktet til Mutes kvalitetskonstruksjon.
Kjøp Mute Snoring nesedilator på nett.
Det er forståelig å føle seg litt skeptisk til å prøve en nesedilator. De fleste liker nok ikke tanken på å stikke noe i nesen og la det ligge der mens de sover.
Likevel er det mange som roser Mutes snorkehjelp og sier at det gjorde en stor forskjell i deres nattepust, snorking og søvnkvalitet, så det kan være verdt å prøve denne interne dilatatoren.
Ikke overbevist? Det er også greit. Du kan finne flere snorkemidler å vurdere her.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
Discussion about this post