Når bør babyen min drikke vann?

Selv om det virker unaturlig å ikke gi vann til de små tidlig, er det legitime bevis på hvorfor babyer ikke bør ha vann før de er omtrent 6 måneder gamle.

De Verdens helseorganisasjon (WHO) bemerker at babyer som ammes ikke trenger ekstra vann, ettersom morsmelk er over 80 prosent vann og gir væsken babyen din trenger. Barn som får flaske vil holde seg hydrert ved hjelp av formelen deres.

Forutsatt at barnet ditt mater godt, enten gjennom morsmelk, morsmelkerstatning eller begge deler, bør hydreringsstatusen ikke være en grunn til bekymring.

Hvorfor du bør vente

Å gi babyen vann før seks måneder anbefales ikke av følgende grunner.

1. Vannmating har en tendens til å fylle opp babyen din, noe som gjør dem mindre interessert i amming. Dette kan faktisk bidra til vekttap og forhøyede bilirubinnivåer.
2. Å gi vann til det nyfødte barnet kan føre til vannforgiftning, som kan fortynne de andre næringsnivåene i babyens kropp.
3. For mye vann får nyrene til å skylle ut elektrolytter, inkludert natrium, noe som fører til ubalanse.

Anbefalinger for babyer i alderen 6 til 12 måneder

Når den lille er på stadiet der du introduserer purerte faste stoffer, kan vann også introduseres.

I følge Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP), når faste stoffer er introdusert rundt 4 til 6 måneder, reduseres en babys melkeinntak fra et område på 30 til 42 gram per dag til rundt 28 til 32 gram per dag.

Alt avhenger av hvordan faste stoffer introduseres, hvilke typer faste stoffer som introduseres, og hvor ofte de blir konsumert. Målet for babyer mellom 6 og 12 måneder er å sikre tilstrekkelig næringsinntak og generell vekst.

For å oppnå dette effektivt, introduser faste stoffer sakte og ved flere eksponeringer. Det er akseptabelt å supplere med vann på dette tidspunktet. Men forutsatt tilstrekkelig formel eller morsmelkinntak, kan det hende at barnet ditt ikke trenger mer enn 2 til 4 gram vann over en 24-timers periode.

Vann er tradisjonelt introdusert gjennom en sippy kopp. I denne tidsperioden, ettersom barnet ditt blir mer aktivt, kan det hende du finner ut at det er nyttig å gi ekstra vann i enkelte tilfeller.

Kjøpe: Handle for en sippy kopp.

Barn 12 måneder og eldre

Når barnet ditt er 12 måneder gammelt, vil melkeinntaket reduseres, ideelt sett til maksimalt 16 gram per dag.

På dette stadiet kan du ha etablert en rutine som involverer frokost, lunsj og middag, mens du har introdusert en rekke nye matvarer. På grunn av økt aktivitet til barnet ditt, det reduserte melkeinntaket, og det varierte matinntaket, vil vanninntaket naturlig øke.

CHOC Children’s Hospital i Orange County, California anbefaler at en 1-åring får omtrent en 8-ounce kopp vann hver dag.

Dette beløpet øker hvert år. Antallet 8-ounce kopper et eldre barn spiser hver dag bør samsvare med deres alder (opptil maksimalt åtte 8-ounce kopper per dag). For eksempel bør en toåring spise to 8-ounce kopper per dag.

Å holde seg hydrert kan hjelpe barnet ditt til å få riktig avføring og fylle på tapte væsker.

Tips for å sikre tilstrekkelig hydrering

For de fleste barn er alt du trenger å gjøre å gi hyppig tilgang til vann, og de vil drikke nok til å dekke behovene deres. Hvis du ser ut til å ha problemer med å oppmuntre barnet ditt til å konsumere vann gjennom en sippekopp, prøv disse tilleggstipsene for å sikre tilstrekkelig hydrering.

Oppmuntre til små, hyppige slurker

Tilby små mengder vann hele dagen. Barnet ditt vil være hydrert, men ikke mett av andre væsker, noe som kan påvirke måltidsinntaket.

Hvis du bruker fortynnet fruktjuice, begrense inntaket til 4 gram ren juice per dag.

Gjør væske morsomt

Små barn ser ut til å være fascinert av farger og former. Du kan bruke fargerike kopper og morsomme sugerør slik at de små er begeistret for å konsumere vann.

Kjøpe: Handle kopper og sugerør.

Vær oppmerksom på vær og aktivitet

Barn er ikke i stand til å regulere kroppstemperaturen like enkelt som voksne, så det er vanskeligere for dem å komme seg og kjøle seg ned. Oppmuntre til væskeinntak før, under og etter aktiviteter.

Som en retningslinje, oppmuntre til minst 4 gram væske hvert 20. minutt, eller når det skjer en pause. En unse vann er lik omtrent en «sluk» fra den lille.

Innlemme vannrik mat

Matvarer som supper eller frukt som vannmelon, appelsiner og druer er rike på vann. Du kan også smaksette vann med sitron, lime, agurk eller appelsiner for å gjøre det morsomt og smakfullt.

Babyen din kan være klar til å ta sin første slurk vann etter seks måneder. Det er imidlertid viktig å innse at nyfødte, spedbarn og småbarn har en helt annen hydrering enn voksne.

Hva vi forventer at vi selv skal gjøre i varmt vær eller under aktivitet er ganske annerledes enn hva de ville blitt oppmuntret til å gjøre. Så lenge du tar hensyn til barnets aktivitet og gir dem rikelig med vann etter fylte 1 år, vil du ta passende avgjørelser.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, mottok en BA fra NYU og en MS i klinisk ernæring fra NYU. Etter å ha fullført et kostholdspraksis ved New York-Presbyterian Hospital, ble Anita en praktiserende registrert kostholdsekspert. Anita opprettholder også gjeldende kondisjonssertifiseringer innen innendørs sykling, kickboksing, gruppetrening og personlig trening.