Hva er en nopal kaktus?
Nopal-kaktus, også kjent som prickly pear-kaktus, finnes naturlig i de sørvestlige regionene i USA og i Mexico. De flate kaktusputene kan spises når planten er ung. Når kaktusen er eldre, er den for tøff å spise. Nopal kaktus er en vanlig ingrediens i matvarer i noen regioner i Mexico.
Det er flere måter å bruke nopalkaktus på, inkludert i gelé og godteri og som et hjelpemiddel for å herde gips. Det finnes også en rekke medisinske bruksområder, takket være denne kaktusens varierte helsemessige fordeler.
1. Det er et antiviralt middel
Forebygging er den beste forsvarslinjen for å få et virus. Nopal-kaktus har antivirale egenskaper, og noen foreløpige undersøkelser har funnet at den har antiviral aktivitet mot herpes simplex-virus (HSV), respiratorisk syncytialvirus (RSV) og HIV.
2. Det beskytter nerveceller
Nerveceller kan bli skadet som alle andre celler. Dette kan føre til sansetap eller smerte. Nopal kaktus kan beskytte mot denne skaden. For eksempel,
3. Den er høy i antioksidanter
Antioksidanter kan beskytte cellene våre mot skade forårsaket av frie radikaler. Nopal kaktus er full av antioksidanter, og
4. Det kan regulere blodsukkernivået
Regulering av blodsukker kan være en stor kamp for personer med diabetes. Nopal kaktus kan gi en komplementær løsning. Noen undersøkelser tyder på at nopal kaktus kan redusere og vanlig blodsukker.
5. Det kan behandle forstørret prostata
En forstørret prostata kan være et ubehagelig problem for menn, noe som resulterer i et behov for å tisse oftere. Tidlig forskning har vist at nopalkaktus kan hjelpe til å behandle forstørret prostata og kan til og med være effektiv i å behandle prostatakreft. Bonus: Det kan være i stand til å gjøre det med færre bivirkninger enn tradisjonelle reseptbelagte medisiner.
6. Det kan redusere kolesterolet
7. Det kan eliminere bakrus
Nopal kaktus kan faktisk hjelpe med symptomene på bakrus. Det er en hake – det er mest effektivt når du tar kaktusekstraktet før du begynner å drikke, og forhindrer problemet i stedet for å behandle det senere. En studie fra 2004 fant sterke bevis på at nopalkaktusekstrakt reduserer alvorlighetsgraden av bakrus betydelig når det tas før man drikker.
Former og doser
Nopal kaktus helsemessige fordeler kan oppnås på flere forskjellige måter. Den mest åpenbare måten – som også gir de beste helsefordelene – er å spise kaktusen direkte. Du kan også ta kosttilskudd i kapsel, pulver, ekstrakt og til og med flytende form.
Mer forskning er nødvendig for å bestemme sikre og effektive doser av hver form for kaktus. De fleste kosttilskudd anbefaler vanligvis å ta minst én dose på 500-650 milligram på daglig basis.
Potensielle risikoer
Nopal-kaktus anses som mest trygg når den spises som mat i stedet for et supplement; dette har færrest bivirkninger. Mens kosttilskudd anses å være muligens trygge, er det nødvendig med mer bevis. Det er viktig å vite at kosttilskudd ikke overvåkes for sikkerhet, renhet, kvalitet eller emballasje av US Food and Drug Administration. Velg produktet ditt med omhu og fra en anerkjent kilde.
Potensielle bivirkninger av nopal kaktustilskudd inkluderer:
- hodepine
- kvalme
- oppblåsthet
- diaré eller økt avføring
Kvinner som er gravide eller prøver å bli gravide bør ikke ta nopal kaktustilskudd, fordi det ikke er pålitelig informasjon om hvorvidt det er trygt eller ikke.
Hvis du har diabetes, bør du være spesielt forsiktig når du inntar nopalkaktus eller kosttilskudd, da det kan påvirke blodsukkeret ditt. Snakk med legen din før du tar det, og sørg for at du sjekker blodsukkeret ofte når du tester det.
Oppskrifter
Klar til å inkludere mer nopalkaktus i kostholdet ditt? Nå kan du med disse raske og enkle oppskriftene:
- nopales salat
- reker og nopal kaktus salat
Discussion about this post