Røykings effekt på tennene

Hvordan fjerne røykflekker fra tennene

Nikotin og tjære i tobakksrøyk kan forårsake gule eller flekkete tenner. Å pusse tennene flere ganger om dagen er en måte å forbedre utseendet på. Dette forhindrer ikke bare flekker, det beskytter også mot tannkjøttsykdom.

Det hjelper også å velge en tannkrem som er laget for å bekjempe tannflekker for folk som røyker. Disse tannkremene inneholder spesielle ingredienser for å forbedre misfarging.

Se etter følgende ingredienser:

• bakepulver
• hydrogenperoksid
• aktivt kull
• kokosolje
• gurkemeie

Du kan også bleke tenner hjemme med hjemmelaget tannkrem. For å gjøre dette, tilsett noen dråper hydrogenperoksid til natron. Vær imidlertid forsiktig så du ikke bruker en for sterk løsning av hydrogenperoksid. Du kan skade tennene dine.

Vil tannblekemidler fungere?

Selv om å pusse tennene oftere kan bidra til å forhindre og bli kvitt røykflekker, kan tannkrem gi lite resultater ved alvorlig misfarging.

I dette tilfellet trenger du sannsynligvis et tannblekingsprodukt uten resept (OTC). Disse inkluderer blekestrimler eller blekegeler med blekemidler påført tennene i økter.

OTC-produkter kan fjerne flekker under overflaten og forbedre utseendet på tennene dine. Men disse produktene vil sannsynligvis ikke få tennene dine helt hvite.

Avhengig av alvorlighetsgraden av flekker, kan det hende du trenger profesjonell tannbleking for å fjerne nikotinflekker på tennene.

Dette kan innebære en tannblekingsbehandling på kontoret, et tilpasset tannblekingssystem hjemme, eller begge deler for sterkere flekkfjerning.

Selv om profesjonell tannbleking blir kvitt flekker, vil ikke resultatene vare hvis du fortsetter å røyke. Du må kanskje gjenta behandlinger hvert år.

Hvordan bekjempe dårlig ånde fra røyking

«Røykerpust» er et annet problem noen mennesker har. Dette er forårsaket av tidlige stadier av tannkjøttsykdom eller tørr munn på grunn av redusert spyttproduksjon.

Her er noen alternativer for å eliminere røykers pust:

• Børst tennene minst to ganger om dagen, og bruk tanntråd minst en gang om dagen.
• Øk væskeinntaket for å forhindre tørr munn.
• Bruk en antibakteriell munnvann for tørr munn.
• Tygg sukkerfri tyggegummi.
• Sug på en peppermynte.
• Planlegg regelmessige tannrengjøringer for å fjerne plakk og tannstein fra tennene.
• Kutt ned på røyking, eller slutt helt. Prøv disse tipsene for å hjelpe deg å slutte med cold turkey.

Er e-sigaretter bedre for tannhelsen?

Det er ingen tobakk i e-sigaretter, så mange tror at vaping er bedre for munnhelsen.

Mens e-sigaretter ikke produserer røyk, inneholder dampen nikotin. I tillegg inneholder e-sigaretter fortsatt andre kjemikalier og tungmetaller – om enn mindre enn sigaretter – som er dårlige for kroppen og tennene.

Nikotinet i disse produktene kan skade tannkjøttvev og redusere spyttproduksjonen, noe som resulterer i dårlig ånde, tilbaketrekking av tannkjøtt og tap av tenner.

Kan røyking skade tennene eller tannkjøttet?

Å slutte å røyke er til fordel for munnhelsen fordi det reduserer sannsynligheten for å utvikle tannkjøttsykdom.

Tannkjøttsykdom, også kalt periodontal sykdom, er en infeksjon som påvirker tannkjøttkanten. Det utvikler seg når tannstein og bakterier samler seg under eller over tannkjøttet, noe som resulterer i betennelse.

Tannkjøttsykdom er knyttet til røyking fordi folk som røyker har en tendens til å ha mer tannstein på tennene enn ikke-røykere. Nikotinet i tobakk reduserer spyttproduksjonen, noe som gjør det lettere for tarter og bakterier å bygge seg opp i munnen.

Hvis jeg slutter å røyke, vil tennene mine bli bedre?

Selv om du har røykt i mange år, kan det å slutte forbedre munnhelsen din og redusere sannsynligheten for tannkjøttsykdom og tap av tenner.

I en studie, fulgte forskere 49 personer som røykte og hadde kronisk tannkjøttsykdom over en 12-måneders periode. Disse deltakerne fikk hjelp til å slutte å røyke gjennom bruk av nikotinerstatningsterapi, medisiner og rådgivning.

På slutten av den 12 måneder lange studien hadde omtrent en femtedel av deltakerne sluttet å røyke. De bemerket betydelige forbedringer i munnhelsen.

Mer vitenskapelige vurderinger har blitt gjort som viser å slutte å røyke reduserer risikoen for utbrudd og progresjon av tannkjøttsykdom. Røykere har omtrent 80 prosent høyere risiko for bentap og periodontal sykdom enn de som ikke røyker.

Det er aldri for sent å slutte, selv om du har røyket lenge. Du vil fortsatt se umiddelbare og langsiktige fordeler.

Å slutte å røyke beskytter ikke bare tennene dine. Det reduserer også sjansen for:

• munnhulekreft
• lungesykdom
• hjertesykdom
• andre helseproblemer

Siden røyking svekker immunforsvaret, blir det også vanskeligere for kroppen å bekjempe infeksjonen. Som et resultat svekkes beinstøttende tennene, noe som fører til tap av tenner.

Enkle, praktiske måter å slutte å røyke på

Her er noen tips for å hjelpe deg å slutte å røyke og forbedre munnhelsen.

Unngå triggere

Å være rundt andre mennesker mens de røyker kan forsterke suget ditt.

Gjør ditt beste for å unngå mennesker og steder der du er fristet til å røyke. Tilbring tid på steder som forbyr røyking. Ikke følg folk på røykpausene deres.

Fortsett å være opptatt

Å holde seg opptatt og distrahert kan også hjelpe deg med å håndtere cravings. Sinnet kan bare fokusere på én ting om gangen. Hvis du føler trang til å røyke, kast deg ut i en aktivitet eller et prosjekt.

Vurder nikotinerstatningsterapi

Å bruke et nikotinplaster eller tygge nikotintyggegummi kan redusere suget, noe som gjør det lettere å slutte å røyke. Følg pakkens instruksjoner nøye. Det er mulig å utvikle en nikotinavhengighet av denne typen produkter.

Hvis OTC-produkter ikke virker, spør legen din om medisiner for å hjelpe deg å slutte å røyke, som Chantix.

Minn deg selv på hvorfor du slutter

Alle har en motivasjon for å slutte. Noen ønsker å forbedre sin generelle helse. Andre gjør det for familien sin. Kanskje du bare vil spare penger.

Reflekter regelmessig over hvorfor du gir opp vanen. Dette kan hjelpe deg med å overvinne sterke drifter.

Ta deg opp igjen

Hvis du ser at du lyser opp, ikke slå deg selv opp eller føl at det er umulig å slutte. Mange opplever tilbakeslag når de slutter. Vær positiv og kom tilbake på sporet.

Få terapi

Noen ganger kan det å bryte en røykevane kreve atferdsterapi for å overvinne ritualer og lære nye måter å takle problemer på. Terapi kan hjelpe hvis du er mer sannsynlig å røyke når du er stresset eller opprørt.

Her er noen måter å finne terapi for ethvert budsjett.

Røyking kan ha en negativ innvirkning på munnhelsen din, øke risikoen for tannkjøttsykdom, tap av tenner, dårlig ånde og munnhulekreft. Den beste gaven du kan gi tennene dine er å slutte å røyke.

Hvis du ikke er klar til å slutte ennå, kan du fortsatt ta vare på tennene dine. De samme tannhelsevanene gjelder: Sørg for at du pusser minst to ganger om dagen og bruker tanntråd daglig. Se tannlegen din minst to ganger i året for å bekjempe tannkjøttsykdom og forhindre flekker på tenner.