Såkalt «feminin» hygiene er viktig for alle som har en skjede

Hva betyr egentlig «feminin hygiene»?

Siden det først og fremst brukes, betyr ikke «feminin hygiene» egentlig noe.

Det er ikke noe mer enn et markedsføringsknep. En som er basert på transfobiske, kvinnefiendtlige verdier designet for å få ciskjønnede kvinner til å skamme seg over kjønnsorganene sine, og derfor kjøpe såkalte feminine hygieneprodukter.

Den (falske) meldingen: Å bruke disse produktene gjør deg (og kjønnsorganene) rene, mens du ikke bruker dem gjør deg skitten.

Hvorfor blir det referert til som «feminint» og ikke «vulvart»?

«Selv om uttrykket «feminin hygiene» ofte brukes for å få personer med vagina til å føle seg skitne, er målet med uttrykket å gjenkjenne de unike egenskapene til delene som utgjør vulvaen og skjedekanalen, forklarer Felice Gersh, MD, forfatter. av «PCOS SOS: En gynekologs livslinje for naturlig gjenoppretting av rytmer, hormoner og lykke.»

Så faktisk en bedre og mer nøyaktig setning ville være vulva/vaginal hygiene.

Hvis du lurer på hvorfor uttrykket «vulvar hygiene» *ikke* ville være tilstrekkelig, her er en rask anatomi leksjon:

• Skjeden = den indre delen av kjønnsorganene. Det er kanalen hvor ting som tamponger og dildoer kan gå.
• Vulva = de ytre delene av kjønnsorganene, som inkluderer kjønnsorganet, indre og ytre kjønnslepper, klitoris og vestibylen.

Og som Gersh bemerker, her ønsker vi å snakke om begge deler.

I hvilken alder bør du begynne å utvikle rutinen din?

Så ung som mulig, faktisk.

«Akkurat som foreldre forklarer barna sine at de trenger å rense mellom tærne og pusse tennene, må de forklare barnet at de bør ta vare på kjønnsorganene,» sier Gersh.

Hva består en typisk rutine av?

Akkurat som munnhygiene innebærer mer enn bare én ting, gjør vulvar/vaginal hygiene det også!

Fôring

Det hele begynner egentlig med mat!

«Hele kroppen vår trenger et bredt spekter av næringsstoffer for å fungere optimalt,» sier Gersh. «Så det vi spiser og drikker påvirker vulvaen og skjeden vår på samme måte som det vi spiser og drikker påvirker alle deler av kroppen vår.»

For å opprettholde den mest optimale vulva- og vaginalhelsen, anbefaler hun en diett rik på:

• antioksidanter
• vitamin E
• vitamin C
• omega-3 fettsyrer
• omega-6 fettsyrer
• protein
• probiotika

Rengjøring

Sannsynligvis er rensing av bitene en langt mindre ~involvert~ prosess enn du kanskje hadde antatt.

I dusjen

Skjeden er en selvrensende maskin.

Hvis du noen gang har sett utflod i undertøyet ditt – forutsatt at det ikke har en ny lukt eller nyanse – er det bevis på at skjeden din fungerer akkurat.

Vulvaen er derimot ikke selvrensende.

«Vulvaen er hud, og det er hud som må vaskes akkurat som all annen hud på kroppen,» forklarer Lauren F. Streicher, MD, klinisk professor i obstetrikk og gynekologi og forfatter av «Sex Rx: Hormoner, helse og din beste sex noensinne.»

«En mild, parfymefri såpe med vann og fingrene i dusjen er mer enn tilstrekkelig nok,» sier hun.

Etter å ha gått på do

«Det viktigste å huske på når du tørker [after pooping and peeing] er at du vil tørke anus og skjeden separat, sier Streicher.

Det betyr, tørk av ett område, kast det brukte papiret. Tørk deretter av det andre området.

Grunnen? «Du ønsker ikke å forurense urinrøret med noe fra endetarmen, fordi det øker risikoen for en urinveisinfeksjon,» sier hun.

Og hvis du tørker hvert område separat, er det ikke noe problem.

Bare tisse? Sørg for å tørke forfra mot bakside, alltid.

Etter sex

Enkelt: tiss!

Å tisse renser ut eventuelle bakterier som kan ha migrert inn i urinrøret under lek, noe som kan bidra til å redusere risikoen for en UVI, forklarer Gersh.

«Du kan også gjøre en liten sveip vann på vulvaen din med fingeren, men ikke gjør noen innvendig vask eller skrubb,» sier hun.

Grooming

Kjønnshår har mange viktige biologiske formål, sier Streicher.

Dette inkluderer å beskytte den sarte vulvahuden mot friksjon under samleie og andre aktiviteter.

«Men det har ikke vært forskning som viser at kjønnshårene har noen funksjon når det gjelder hygiene,» sier hun.

Når det er sagt, hvis du velger å fjerne noe eller alt av kjønnshårene dine, betyr måten du gjør det på.

«Du vil bruke et nytt blad hver gang,» sier Streicher. Hvis det høres for dyrt ut, utpek i det minste et blad som kun er for vulva. På den måten bruker du ikke et blad som har blitt sløvet ved barbering av shag andre steder på kroppen.

Når du er ferdig, tørk høvelen og oppbevar den i skapet ditt i motsetning til på en dusjhylle. Dette kan bidra til å holde barberhøvelen fra å vokse mugg og rust.

Selv om du følger alle disse trinnene ovenfor perfekt, er inngrodd hår og irritasjon fortsatt en risiko. Og for folk med ubersensitiv hud er de praktisk talt uunngåelige.

«En varm kompress på det inngrodde håret kan bidra til å åpne porene og trekke follikkelen fra under huden,» sier Streicher.

Men hvis ujevnheten du tror er et inngrodd hår, er ledsaget av symptomer som funky utflod, vond lukt eller smerte, kontakt en helsepersonell.

«De vil være i stand til å fortelle deg om det faktisk er en inngrodd, og gjøre noen kulturbytte de ser ut til å passe,» sier hun.

Beroligende

«Du trenger virkelig ikke å bekymre deg for å berolige vulvahuden din med mindre den er irritert,» sier Streicher.

Hvis det er irritert, anbefaler hun å trekke seg unna alle duftende produkter og bytte til en såpe med mild, fuktighetsgivende aloe vera.

Hvis irritasjonen ikke forsvinner, ta kontakt med en helsepersonell.

Overvåkning

«Den beste måten å finne ut om noe er galt med skjeden og vulvaen din, er å bli kjent med det,» sier Aleece Fosnight, en styresertifisert legeassistent og medisinsk rådgiver ved Aeroflow Urology.

Hennes forslag? Bruk tid på å lære hvordan kjønnsorganene dine vanligvis:

• se
• lukt
• føle

Hvordan? Ved å senke farten i dusjen, snuse i skrittet på trusa, se på kjønnsorganene med et håndspeil, ta på eller fingre på deg selv og regelmessig gå til legen.

Bør rutinen din endres over tid?

«Den største indikasjonen på at noe må endres er hvis du opplever ubehagelige bivirkninger eller smerte,» sier Streicher.

Når det er sagt, er det noen ~store livsbegivenheter~ som kan nødvendiggjøre en oppdatering av rutinen din. Gjelder også:

Hvis du har (eller fortsetter å ha!) sex

Hvis du blir en seksuelt aktiv person, betyr det å prioritere din kjønnshelse å kjenne til din nåværende STI-status.

Sex er ikke bare penis-i-vagina penetrerende samleie. Det er også:

• oralsex
• håndspill
• støting og sliping
• analsex

Og den eneste måten å vite din nåværende STI-status? Få STI screenet etter hver ny sexpartner.

Hvis du er gravid

«Når du er gravid er det siste du ønsker [foreign] bakterier å ta over, så min mening er at mindre [cleansing] er mer, sier Gersh.

Hvis du går gjennom overgangsalderen

«Etter overgangsalderen kan vulvahuden trenge mer fuktighet fordi huden og området vil bli mer tørt,» sier Gersh.

Hun anbefaler også ekstra kosttilskudd for å holde huden fuktet fra innsiden og ut og inn:

• vitamin E
• vitamin C
• multivitamin
• kollagen protein

Hva med douching, steaming og andre trender?

To ord: Ikke gjør det!

«Trender som douching og damping kan være morsomme å lese om,» sier Streicher, men de er mindre enn morsomme for kjønnsorganene dine.

«Ikke bare er det absolutt ingen fordeler med disse trendene, men å gjøre dem kan aktivt forårsake skade,» sier hun.

Douching – handlingen med å vaske vaginalkanalen med en vann-såpe eller vann-eddikblanding – kan endre skjedens naturlige mikrobiom.

Og når det skjer? «Du tar bort skjedens naturlige forsvar mot infeksjoner,» sier hun.

Vaginal damping kan også rote med disse forsvarene. Men enda mer smertefullt og ubehagelig er risikoen for at det bokstavelig talt kan brenne vaginalt vev og vulvahud. Au!

Er det noe annet du bør unngå å gjøre eller bruke?

For å være veldig tydelig: Alt som markedsføres som «feminin hygiene» er en no-go.

Ditto gjelder alt som hevder å være «pH-balansering.» «Vulvaen trenger ikke å være pH-balansert, og skjeden er i stand til å styre sin egen pH,» sier Streicher.

Er det noen gang du bør oppsøke lege?

Jepp! Se en helsepersonell hvis du har lagt merke til en endring i utseende, følelse eller lukt, sier Fosnight.

(Er du usikker på hvordan du legger merke til en endring? Rull opp igjen, kjære!)

Hvor kan du lære mer?

Enten du foretrekker video-, side- eller lydbasert læring, finnes det et utdanningsmedium for deg!

Kanskje du kan:

• Følg @DrJenGunter eller les boken hennes «The Vagina Bible», som du kan kjøpe på nettet.
• Kjøpe «Our Bodies, Ourselves» av Boston Women’s Health Book Collective, eller sjekk ut nettsiden deres.
• Se Planned Parenthood-nettstedet eller Planned Parenthood YouTube-kanalen.
• Sjekk ut nettsiden Bedsider.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.