Sesongbetinget affektiv lidelse (større depressiv lidelse med sesongmønster)

Hva er årsakene til sesongmessige affektive lidelser?

Den eksakte årsaken til SAD (MDD med sesongmønster) er ukjent. Medvirkende faktorer kan variere fra person til person. Imidlertid er det mer sannsynlig at folk som bor i deler av landet som har lange vinternetter (på grunn av høyere breddegrader) og mindre sollys opplever tilstanden. For eksempel er SAD mer vanlig i Canada og Alaska enn i solfylte Florida.

Lys antas å påvirke SAD. En teori er at redusert eksponering for sollys påvirker den naturlige biologiske klokken som regulerer hormoner, søvn og humør. En annen teori er at lysavhengige hjernekjemikalier er sterkere påvirket hos de med SAD.

Personer hvis familiemedlemmer har en historie med psykologiske tilstander har også større risiko for SAD.

Hva er symptomene på sesongmessige affektive lidelser?

Mens SAD påvirker mennesker forskjellig, begynner symptomene oftest i oktober eller november og slutter i mars eller april. Det er imidlertid mulig å oppleve symptomer før eller etter dette tidspunktet.

Generelt er det to typer SAD: vintertid og sommertid.

Symptomer på SAD vinterstid inkluderer:

• tretthet på dagtid
• konsentrasjonsvansker
• følelser av håpløshet
• økt irritabilitet
• manglende interesse for sosiale aktiviteter
• sløvhet
• redusert seksuell interesse
• ulykkelighet
• vektøkning

Symptomer på SAD om sommeren inkluderer:

• opphisselse
• søvnvansker
• økt rastløshet
• mangel på matlyst
• vekttap

I alvorlige tilfeller kan personer med SAD oppleve selvmordstanker.

Hvordan diagnostiseres sesongmessig affektiv lidelse?

Symptomene på SAD kan speile flere andre forhold. Disse inkluderer:

• bipolar lidelse
• hypotyreose
• mononukleose

En lege kan anbefale flere tester for å utelukke disse tilstandene før de kan diagnostisere SAD, for eksempel testing av skjoldbruskkjertelhormon med en enkel blodprøve.

En lege eller psykiater vil stille deg flere spørsmål om symptomene dine og når du først la merke til dem. Personer med SAD har en tendens til å oppleve symptomer hvert år. Det er vanligvis ikke relatert til en følelsesmessig hendelse, for eksempel slutten av et romantisk forhold.

Hvordan behandles sesongavhengig affektiv lidelse?

Begge former for SAD kan behandles med rådgivning og terapi. En annen behandling for trist vintertid er lysterapi. Dette innebærer å bruke en spesialisert lysboks eller visir i minst 30 minutter hver dag for å gjenskape naturlig lys.

Et annet behandlingsalternativ er en daggrysimulator. Den bruker et timer-aktivert lys for å etterligne soloppgangen, som hjelper til med å stimulere kroppens klokke.

Lysterapi bør kun brukes under tilsyn av lege og på godkjente enheter. Andre lysemitterende kilder, som solarium, er ikke trygge å bruke.

Sunne livsstilsvaner kan også bidra til å minimere triste symptomer. Disse kan inkludere:

• sunt kosthold med magert protein, frukt og grønnsaker
• trening
• vanlig søvn

Noen mennesker har nytte av medisiner som antidepressiva. Disse kan inkludere medisiner som fluoksetin (Prozac) og bupropion (Wellbutrin). Snakk med legen din om hvilke medisiner som kan være best for å behandle symptomene dine.

Når bør jeg søke medisinsk hjelp?

Hvis du opplever symptomer assosiert med SAD, se en lege, rådgiver eller psykiater.

Hvis du har tanker om å ville skade deg selv eller andre, eller føler at livet ikke lenger er verdt å leve, søk øyeblikkelig legehjelp eller ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (8255) for mer informasjon.