Stress og avslapning: Ressurser for atferdsendring

Prepare for Surgery, Heal Faster: A Guide of Mind-Body Techniques av P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press.
En pasientveiledning til kirurgi av Bradley EL III. Yonkers, NY, Consumer Reports Books

Cleveland Clinic Heart and Vascular Guided Imagery Program for Surgery and Procedures (krever et passord, gitt av legen eller sykepleieren din)
Cleveland Clinic Relaxation Audio Tapes av Institutt for psykiatri og psykologi, seksjon for helsepsykologi:
Tape 1: Progressiv muskelavspenning/autogen avslapning
Tape 2: Generell avslapning med musikk/vektreduksjon og sunn livsstil
Tape 3: Avslappingsreise/lære å slappe av

For å bestille, ring 216.444.5816 eller 800.223.2273, ext. 45816.

Guided Imagery, Inc. lydbånd designet av Diane Tusek, RN, BSN, for å brukes av alle som trenger hjelp i en stressende eller vanskelig tid. 440.944.9292, 2937 Lamplight Lane, Willoughby Hills, Ohio 44094.
Health Journeys – en lege-godkjent, nøye undersøkt gruppe med guidede bildeopptak og CD-er designet av Belleruth Naparstek, en psykoterapeut og forfatter, for å komplementere tradisjonell medisinsk behandling for 31 forskjellige helse- og psykiske tilstander. Båndene hjelper pasienter med å slappe av, føle seg sterkere og mobilisere sine indre ressurser for å bekjempe sykdommer og holde seg frisk. Image Paths, Inc., 891 Moe Drive, Suite C, Akron, OH 44310. Telefon: 800.800.8661.
New Harbinger Publications, Inc. 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609. 800.748.6273 Tilbyr lydbånd og bøker for visualisering, avslapning og avslappende musikk.
Whole Person Associates, 210 West Michigan, Deluth, MN, 55802-1908. Tilbyr en rekke lydbånd som inneholder avslappende musikk, guidede bilder og avspenningsøvelser.
Stresshåndtering hjemmetreningskurs – Et omfattende program, inkludert to lydbånd og en manual for å veilede deg gjennom et stressmestringskurs i hjemmet. For mer informasjon eller bestilling, ring Institutt for psykiatri og psykologi 216.444.5816 eller 800.223.2273 ext. 45816

Don’t Sweat the Small Stuff av Richard Carlson, PhD, Hyperion Press
The Relaxation Response av H. Benson, M. Klipper, Mass Market Paperback.
Tanker og følelser: Ta kontroll over humøret ditt og livet ditt av M. McKay, PhD, New Harbinger Publications.
The Anxiety & Phobia Workbook av E. Bourne, PhD, New Harbinger Publications.
The Relaxation & Stress Reduction Workbook, 4. utgave av M. Davis, PhD, et al., New Harbinger Publications.
Mind-Body Medicine: How to Use your Mind for Better Health, redigert av D. Goleman og J. Gurin, Yonkers, NY: Consumer Reports Books.
Meditasjoner for å fremme vellykket kirurgi av Belleruth Naparstek. Helsereiser
Prepare for Surgery, Heal Faster: A Guide of Mind-Body Techniques av P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press.

Cleveland Clinic Foundation Institutt for psykiatri og psykologi, seksjon for helsepsykologi for en individuell konsultasjon for stressmestring – 216.444.9040 eller 800.223.2273 ext. 49040
Senter for integrerende medisin – Tilbyr en rekke programmer og terapier; inkludert massasjeterapi, akupunktur, guidede bilder, reiki, ernæringsrådgivning og mer. For en avtale eller mer informasjon, ring 216.986.HEAL (4325)