Symptomer på ankelartritt og behandlingsalternativer

Hva er symptomene på ankelartritt?

Ankelartritt kan omfatte et av følgende symptomer:

• ømhet ved og rundt ankelleddet
• ankelstivhet
• rødhet eller varme i leddene
• leddhevelse
• vanskeligheter med å gå

Hvis du har noen av følgende systemiske symptomer, kan det indikere en mer alvorlig årsak til ankelartritt:

• utmattelse
• feber
• vekttap

Stadier av ankelartritt

Mens årsakene til ankelartritt kan variere, er symptomene forårsaket av pågående betennelse som fører til degenerasjon av leddet ditt. Degenerative endringer er vanligvis observert i brusken som finnes inne i ankelleddet. Denne brusken er nødvendig for å bevare mellomrommet mellom beinene som utgjør leddet ditt.

Når brusken din er skadet, beveger beinene dine seg til slutt nærmere hverandre, og leddet blir mindre stabilt og mer symptomatisk. Graden av degenerasjon kan kategoriseres i fire stadier:

1. stadie

Det er milde degenerative endringer i brusken din. Det kan være beinvekster, men ingen endringer i leddrommet ditt.

Trinn 2

Leddrommet har blitt redusert i størrelse på grunn av fortsatt degenerasjon.

Trinn 3

Det kan være noe bein-til-bein-kontakt, selv om noe av leddplassen fortsatt gjenstår.

Trinn 4

Brusken din har slitt helt bort, og leddrommet ditt har kollapset, noe som resulterer i full bein-til-ben-kontakt.

Hva forårsaker ankelartritt?

De mest vanlig årsaken til ankelartritt er slitasjegikt, som er en type degenerativ eller “slitasjegikt” som vanligvis rammer hoften og knærne. Det antas at gjentatt stress eller overforbruk av disse leddene fører til degenerative endringer, men årsaken er litt annerledes ved ankelartritt.

I følge 2021 forskning, slitasjegikt som påvirker ankelen din, utvikler seg oftest etter en traumatisk ankelskade. Hvis du tidligere har hatt et ankelbrudd eller leddbåndsskade og nå har vedvarende smerter, er det mest sannsynlig på grunn av slitasjegikt.

Revmatoid artritt (RA) er en annen type leddgikt som også kan forårsake ankelartritt. Med revmatoid artritt vil sannsynligvis både anklene og hendene dine også bli påvirket.

RA skyldes ikke slitasje, men snarere en autoimmun reaksjon der immunsystemet ditt angriper leddene dine. Dette kan noen ganger forårsake symptomer som feber eller tretthet. Hvis ubehandlet eller ikke effektivt behandlet, kan revmatoid artritt føre til ledddegenerative forandringer.

Kan ankelartritt kureres?

Det er ingen kur for ankelartritt. Men det finnes flere behandlinger som kan redusere smerte og forbedre funksjonen til ankelen din.

Behandlinger varierer avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine. Alvorlige symptomer kan kreve kirurgi og fysioterapi. Milde til moderate symptomer er vanligvis håndterbare med ikke-invasive tilnærminger som medisiner og ankelstøtte.

Behandling for ankelartritt

Smertemedisin

I følge 2018 forskning, acetaminophen (Tylenol) er førstelinjebehandlingen for ankelartritt. Andre hensyn inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) og kortikosteroider, som kan redusere betennelse i ankelen.

NSAIDs er tilgjengelig både som et oralt supplement og en aktuell krem ​​(påføres direkte på huden). Aktuelle NSAIDs er tilgjengelige over disk (OTC).

Ankel- og skostøtte

Ankelseler og skoinnlegg anses begge som mulige behandlinger for ankelartritt, ifølge American College of Foot and Ankle Surgeons konsensuserklæring fra 2020.

Bukseseler bidrar til å stabilisere ankelen. Skoinnlegg sikrer jevn fordeling av vekten på ankelleddet. Både seler og skoinnlegg gir ekstra stabilitet til ankelleddet.

Vekttap

Å ha en tyngre kroppsvekt legger mer belastning på ankelleddene enn å ha en lavere kroppsvekt. Vekttap regnes som en konservativ behandling for ankelartritt. Dette betyr at det kan hjelpe milde til moderate tilfeller, da det reduserer stress på leddet ditt.

Kirurgi

Som den mest aggressive behandlingsformen kan den anbefales ved alvorlige tilfeller av slitasjegikt. Kirurgi regnes vanligvis som en siste utvei og er reservert for tilfeller av ankelartritt som ikke reagerer på mer konservative behandlinger.

Ankel leddgikt øvelser

Dr. Jason Myerson, DPT, OCS, er fysioterapeut ved Strive2LiveWell i Shelton, Connecticut, som ofte behandler ankelskader. Dr. Myerson anbefaler ofte følgende øvelser for behandling av ankelartritt:

Ankel aktivt bevegelsesområde

Aktive øvelser for ankelbevegelser fungerer som en måte å opprettholde et anstendig bevegelsesområde i ankelen. Dr. Myerson uttalte at gjentatte bevegelser av leddet hjelper til med å smøre brusken i ankelen. Totalt sett kan dette hjelpe med stivhet og bevegelighet.

En vanlig øvelse er å sitte med kneet lett bøyd og hælen i gulvet og bruke foten til å stave hver bokstav i alfabetet.

Stasjonær eller liggende sykkel

Den stasjonære sykkelen er en måte å forbedre mobiliteten til ankelen din. Det er en øvelse som kan utføres hver dag, ifølge Dr. Myerson. Det vil til slutt bidra til å gjøre gange litt mer flytende. Det kan også hjelpe med din evne til å sitte på huk og gå ned trapper.

Flerveis ankeløvelser med motstandsbånd

Dr. Myerson bemerket at motstandsbåndøvelser er avgjørende for å styrke musklene rundt ankelleddet. Siden disse musklene er tungt involvert i å gå, gir styrking av dem mer stabilitet for ankelen.

Ved å bruke et motstandsbånd rundt foten kan du øve på å bevege foten frem og tilbake mens du holder foten svevende over bakken.

Kalven strekker seg

“Lagmusklene har en tendens til å være en av de strammeste musklene i ankelleddet, spesielt hos den aldrende voksne,” forklarer Dr. Myerson. Å strekke leggene bidrar til å forbedre stivheten og gjenopprette den naturlige dynamikken i ankelleddet.

Går

Dr. Myerson anbefaler å gå for ankelartritt fordi det gir en ideell mengde stress på ankelleddet. Dette bidrar til å stimulere leddreparasjon.

Øvelser som å gå bør alltid utføres innenfor din smertetoleranse. I tillegg uttaler Dr. Myerson at hvis du trenger å bruke en stokk eller annen enhet for å hjelpe deg med å gå, “er det bedre å gå normalt med en stokk eller assistert enhet enn å halte uten.”

Bunnlinjen

Ankelartritt er oftest forårsaket av slitasjegikt etter en tidligere skade på ankelen eller foten. Det kan være mildt i begynnelsen, men hvis det ikke kontrolleres, kan leddgikt utvikle seg, noe som resulterer i bruskdegenerasjon og forverrede symptomer.

Den riktige behandlingsplanen kan bidra til å forbedre symptomene dine. Å jobbe med en fysioterapeut kan bidra til å forbedre din generelle ankelmobilitet og redusere smerte. Hvis du lever med leddgikt, bør du vurdere å snakke med en helsepersonell for å diskutere hvilke behandlingsalternativer som kan være best for deg.