Selvmord øker blant barn og tenåringer. Å gjenkjenne tidlige tegn er et viktig skritt for å gi dem den hjelpen de trenger.
Barndom og ungdomstid kan by på utfordringer – presset for å passe inn, finne ut hvem du er, mobbing og mer kan være vanskelig for barn og tenåringer å håndtere.
Det kan noen ganger begynne å føles som for mye. Mens alle kan oppleve tanker om selvmord, øker selvmordstallene hos yngre mennesker.
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er selvmord den nest største dødsårsaken hos begge barn
Over hele verden er selvmord
Å se noen i krise kan være skremmende for en forelder, omsorgsperson, lærer eller venn. Det kan føles hardt og skummelt hvis du er den som opplever det også.
Å finne ut forskjellen mellom rutinemessige endringer i humør og selvmordsatferd kan være vanskelig. Hva er vanlig tristhet og frustrasjon versus selvmordsfølelser eller intensjon?
Så vanskelig som det virker, kan flere tegn peke på om barnet ditt er i faresonen og handling er nødvendig. Voksne som stoler på, er tross alt «den første forsvarslinjen», sier Jessica Brazil, LCSW, psykoterapeut og grunnlegger av Mindful Living Group.
Selv om du kan være bekymret for barnet ditt, kan selvmord forebygges og hjelp er tilgjengelig.
Tegn på at barnet ditt eller tenåringen din vurderer selvmord
Mens alle er forskjellige, inkluderer vanlige tegn på at barnet ditt eller tenåringen din kan tenke på selvmord:
- trekke seg tilbake fra venner, familie og aktiviteter
- merkbare endringer i søvn- eller spisemønster
- snakker om å forsvinne eller dø
- antyder at andre, som foreldre eller familie, ville ha det bedre uten dem eller bedre hvis de ikke var der
- uttrykke følelser av håpløshet
- hensynsløs eller aggressiv oppførsel
- dramatiske endringer i humør
- økt bruk eller misbruk av stoffer
Å legge merke til urovekkende atferd hos yngre barn kan faktisk være vanskeligere å få øye på. De
- hyppige raserianfall
- klager på hodepine og magesmerter uten medisinsk grunn
- snakker ofte om frykt og bekymringer
- har vanskeligheter på skolen
- opplever hyppige mareritt
Husk at noen av disse også kan være symptomer eller tegn på psykiske helsetilstander som kanskje eller ikke kan være ledsaget av selvmordstanker. Uansett, ressurser er tilgjengelige for å hjelpe.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) fremhever et skille mellom selvmordstanker og selvmordsatferd.
Selvmordsatferd er en psykiatrisk nødsituasjon – du må iverksette tiltak umiddelbart. Tegn inkluderer:
- gi bort personlige eiendeler
- ønsker farvel til sine kjære
- kjøpe et våpen eller gjemme bort piller
- viser ro etter en periode med depresjon
- lage en plan for å avslutte livet
- kommer med erklærende uttalelser om at de vil avslutte livet
Hvis noe av dette høres kjent ut, er du og barnet ditt ikke alene. Ressurser, som vi skal gå inn på nedenfor, kan hjelpe.
Hvorfor barn eller tenåringer kan tenke på selvmord
Barndom og ungdomstid er perioder med store endringer.
På toppen av de fysiske og hormonelle endringene som skjer i løpet av disse årene – spesielt i ungdomsårene – kan barn og tenåringer møte problemer som kan gjøre dem mer sårbare for tanker om selvmord.
Underliggende psykiske helsetilstander
Noen av disse inkluderer:
- depresjon
- Angstlidelser
- spiseforstyrrelser
- bipolar lidelse
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- rusmiddelbruk og misbruk
Stressende livshendelser og sosialt press
Forskning tyder på at LHBTQIA+-folk har 4 ganger større sannsynlighet for å forsøke selvmord enn heterofile individer. Denne risikoen er enda høyere i transkjønnede samfunn – 43 % av transpersoner har forsøkt selvmord i løpet av livet.
Mobbing kan også spille en rolle i selvmordstanker og -adferd.
Ifølge
Det anslås det
Andre stressende livshendelser og sosialt press kan føre til selvmordstanker, som:
- konflikt om seksuell identitet
- skilsmisse
-
tap av et familiemedlem eller en kjær
- rasisme og diskriminering
- presset for å lykkes faglig
- seksuelle, følelsesmessige og fysiske overgrep
Intime forhold kan også få barn og tenåringer til å tenke på selvmord.
«Et brudd, tap av et betydelig vennskap – alt kan føles som en død for en tenåring eller et barn,» sier Brasil. Hun påpeker også at det å ikke ha tilgang til støtte kan øke risikoen for selvmordstanker.
Disposisjon
Noen personlighetstrekk kan øke noens risiko for å ha selvmordstanker og -adferd. Disse inkluderer:
- perfeksjonisme
- lav selvtillit
- selvkritikk
- impulsivitet
Hva kan jeg gjøre hvis jeg tror barnet mitt vurderer selvmord?
Å snakke om selvmord med barnet ditt kan føles overveldende. Men å bringe temaet åpent er nøkkelen til forebygging og behandling.
Hvordan snakke med barnet eller tenåringen
Å nærme seg barnet ditt fra et rolig, sympatisk sted kan oppmuntre dem til å snakke fritt.
«Jo mer komfortabel en voksen eller forelder snakker om selvmord, jo tryggere vil et barn eller en tenåring føle seg,» sier Brasil.
Hun mener at foreldre bør oppsøke terapi for seg selv for å lære å håndtere temaet. Dette kan bidra til å hindre dem i å si noe som kan skyve barnet lenger unna.
Å skape et miljø med ærlighet kan også hjelpe. «Det er så viktig å øve på åpen kommunikasjon om tabu og utfordrende emner,» sier Brasil.
Når barnet ditt snakker, foreslår Brasil:
- Tilbyr et medfølende øre.
- Lytte uten å gi for mye innspill eller komme med løsninger. Dette kan bidra til at barnet ditt føler seg validert, sett og hørt.
- Avstå fra å komme med avvisende eller sammenlignende kommentarer, for eksempel «Mine problemer er så mye større enn dine.»
- Forsikre barnet ditt om at intet emne er forbudt.
Får hjelp
Å forstå og snakke om følelser kan være vanskelig for alle, men spesielt yngre mennesker. Det er derfor det kan være så nyttig å få hjelp fra en psykisk helsepersonell.
En profesjonell kan også hjelpe deg med å utvikle en sikkerhetsplan (også kalt kriseplan) du kan bruke når barnet ditt viser umiddelbare selvmordstanker eller -adferd.
Du kan starte med å fortelle barnet ditt at profesjonelle psykisk helsepersonell er opplært til å hjelpe folk med å navigere i følelsene sine. De kan også bidra til å bygge bevissthet og motstandskraft.
Du vil kanskje også vurdere online terapiprogrammer. En rekke programmer tilbyr både umiddelbar og kontinuerlig hjelp. Talkspace, for eksempel, gir ubegrenset meldinger, samt tale- og videostøtte.
Hvis du tror barnet ditt ikke er helt klar til å se en terapeut, men vil ha godt av at noen bare lytter til bekymringene deres, kan du vurdere å henvise dem til 7 Cups (www.7cups.com). Selv om denne tjenesten ikke kan gi støtte i en krise, tilbyr de gratis emosjonell støtte for tenåringer 13–17 år. Drives av trente frivillige, det er et trygt rom for ungdom å lufte.
Når barnet ditt er i en krise
Ressurser for forebygging av selvmord
Når noen har tanker om selvmord, kan et omsorgsfullt øre og profesjonell hjelp utgjøre hele forskjellen.
Mange selvmordsforebyggende ressurser finnes. Her er bare et eksempel på tilgjengelig hjelp:
I en nødssituasjon
Hvis barnet ditt er i umiddelbar fare:
- Fjern gjenstander fra deres rekkevidde som kan brukes til å skade seg selv, for eksempel piller, våpen eller skarpe gjenstander.
- Bli hos dem og søk profesjonell hjelp med en gang.
- Ring din lokale legevakt (eller 911, hvis du føler det er trygt for deg). Fortell operatøren at det er for et barn i krise, slik at de kan henvise deg til riktig støtte.
Krisetelefoner
- Ring National Suicide Prevention Lifeline 24 timer i døgnet kl 800-273-8255.
- Send SMS med «HJEM» til krisetekstlinjen kl 741741.
- Ser du etter LHBTQIA+-støtte? Ring TrevorLifeline til Trevor-prosjektet på 866-488-7386. Denne tjenesten er tilgjengelig 24/7.
- Ikke i USA? Finn en hjelpelinje i ditt land med Befrienders Worldwide.
Krisestøtte-app
MY3 — Support Network er en krisestøtteapp for personer som opplever selvmordstanker. I tillegg til å tilby mestringsstrategier og distraksjoner, inkluderer den lenker til organisasjoner som kan hjelpe mennesker med spesifikke behov, for eksempel LHBTQIA+ ungdom.
Ser fremover
Selvmordsraten blant unge har steget med
Sosiale medier, mobbing og tiden barn og tenåringer har tilbrakt i isolasjon det siste året kan øke risikoen for selvmordstanker og selvmordsatferd.
Alt dette kan være skremmende å tenke på. Men komfort kan finnes i tilgjengelige ressurser.
Selvmord kan forebygges. Selvmordstanker er et symptom og kan håndteres.
Å lære å oppdage tegnene kan gi deg mulighet til å søke hjelp og sette barnet ditt på veien til behandling.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på PsychCentral.com. For å se originalen, klikk her.
Mens verden fortsetter å navigere i COVID-19-pandemien, er det tydelig at de siste årene har påvirket unge mennesker på enestående måter. Det er derfor Psych Central og Healthline Mental Well-Being har slått seg sammen for å lage vårt Youth in Focus-program for å gi relevant, handlingskraftig innhold og ressurser for foreldre og ungdom for å hjelpe deg med å navigere i kurvene livet kaster deg.
Med medisinsk troverdighet, inkludering og empati er vi her for å hjelpe deg med å svare på vanskelige spørsmål og takle når ting blir tøffe. Enten det er å støtte barn gjennom psykiske helseutfordringer, styre familien din gjennom kriser, finne den rette terapeuten eller takle foreldreutbrenthet fra å sjonglere for mange roller, vi er her for deg.
Følg Psych Central og Healthline Mental Well-Being for å oppdage nytt innhold med den nyeste forskningen og ressursene for å hjelpe deg og familien din på veien mot mentalt velvære.
Discussion about this post