Ta vare på helsen din, forberede deg på nytelse: trinn før sex med en ny partner

Rutinemessig STI-testing

Du kan føle deg friere til å nyte både spontan og planlagt sex hvis du vet om du har en seksuelt overførbar infeksjon (STI).

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler hvor ofte folk bør teste seg for en STI basert på visse faktorer, som alder, seksuell legning og antall partnere. For eksempel anbefaler de homofile og bifile menn som har flere eller anonyme partnere å bli testet hver tredje til sjette måned.

Slik jeg ser det, for alle individer som hengir seg sammen med flere hyppige partnere, den anbefalingen kanskje være minimum. For din personlige helse, og for andres helse, er det OK å gå oftere.

Når jeg liker en omgang promiskuitet, pleier jeg å gå en gang i måneden. Jeg har fått en STI før og ikke vist noen symptomer – så jeg er veldig klar over at det kan skje. Jeg foretrekker å bli testet oftere enn ikke, så min potensielle liste over kontakter kan ikke leses som filmkreditter.

Kondomer og PrEP

For å beskytte mot kjønnssykdommer anbefaler leger kondomer. De anbefaler også å drikke tre liter vann om dagen, men heller ikke alle følger det rådet.

Spesielt kan noen kjønnssykdommer spres like mye gjennom oralsex. Jeg er ingen Ruth Westheimer, men jeg har lagt merke til at de fleste ikke ser ut til å bruke kondomer eller tanndemninger for oralsex.

Det er et godt råd å bruke kondom for å redusere risikoen for å få kjønnssykdommer, men de beskytter mot noen kjønnssykdommer bedre enn andre. For eksempel CDC bemerker at de er mer effektive mot kjønnssykdommer som passerer gjennom kjønnsvæsker, som HIV, sammenlignet med kjønnssykdommer som overføres ved hud-til-hud-kontakt, som herpes og humant papillomavirus (HPV).

Når det gjelder HIV, er det et annet alternativ foruten avholdenhet eller genital Saran Wrap for å unngå overføring. Pre-eksponeringsprofylakse (PrEP) medisiner tas som forebyggende tiltak mot smitte med HIV fra potensielt positive, påvisbare partnere.

Fra og med 2019 anbefaler US Preventive Services Task Force (USPSTF) PrEP for alle mennesker med økt risiko for HIV.

Uansett hvor mye jeg lovsynger PrEP, møter jeg konsekvent skeptikere. Ja, PrEP har potensielle bivirkninger. Den viktigste blant dem muligheten for langsiktige effekter på nyrefunksjonen. Ansvarlige leger som foreskriver PrEP bestiller imidlertid laboratorietester for nyrefunksjoner samt obligatorisk HIV-testing hver tredje måned når de fornyer resepter for å sikre sikkerheten.

PrEP markedsføres generelt mot det skeive samfunnet, men jeg vil hevde at alle seksuelt aktive mennesker bør vurdere det. Selv om det skeive samfunnet er uforholdsmessig påvirket av HIV, diskriminerer ikke tilstanden basert på seksuell legning eller kjønnsidentitet. Vi kan potensielt, gjennom PrEP og videre medisinsk forskning, utrydde HIV innen neste generasjon – et ansvar som ikke skal tas lett på.

Douching

Når det gjelder pre-coitale forberedelser, er douching ofte rutine for mottakelige partnere for analt samleie. Mange helseeksperter formaner douching-entusiaster, men jeg tror vi er bedre tjent med å diskutere hvordan vi kan praktisere douching på den sunneste og sikreste måten – i stedet for å prøve å eliminere ritualet sammen. (Fordi, etter min mening, kommer douching ingen vei).

Min modus operandi: den pære-stil dusjen.

(Jeg synes personlig dusjvedlegg minner om spionavhørsteknikker, men det gjør du).

Når du bruker en dusj i pærestil, hjelper en smurt dyse til å eliminere ubehag eller riper. Bruk kroppstemperatur vann eller saltvann og absolutt ingen tilsetningsstoffer. Tilsetningsstoffer kan faktisk tørke ut slimhinnen i endetarmen, blant andre problemer.

Jeg anbefaler å bruke bare en bolle med vann, eller mindre, om gangen. Hvis du bruker for mye, kan vannet stige utover endetarmen, infiltrere sigmoideumet ditt og kreve mer arbeidskraft enn du hadde forventet.

Når du klemmer pæren, slipp en forsiktig strøm med jevnt trykk. Jeg anbefaler at du unngår en knekk med hvite knoker, som effektivt kan vaske endetarmen som en grovt graffitert bakgate.

Tre til fire runder bør være nok til at vannet blir klart eller klart.

Hvis skylling ikke gir deg de ønskede resultatene etter flere forsøk, gå videre. Hvis du føler deg pysete med dette, utsett avtalen. Hvis det ikke er en avtalebryter, våg deg frem stolt.

Analt samleie utgjør en liten risiko, og ditt forsøk på å rydde huset, hvis du velger det, bør avverge et stort problem. For konsekvente problemer, vurder fibertilskudd eller kosttilskudd.

Etter at du føler deg ren, klar og under kontroll, kan det være en god idé å bruke glidemiddel inne i endetarmen for å bekjempe tørrhet.

Unngå å vaske for ofte, da det er en potensiell risiko for skade på rektalslimhinnen, noe som kan øke risikoen for å få HIV eller andre kjønnssykdommer.

Smøremiddel

Når vi snakker om, uansett om kjønnsorganene dine smører seg selv eller ikke, er smøremidler en vakker ting.

Å finne hvilke stiler og merker av glidemiddel som fungerer for deg, kan kreve litt eksperimentering. Ikke alle trenger smøring, men det er viktig å finne ut om du gjør det. Ingenting angriper gleden som å tulle hjem med sprekker fordi nødvendig smøring ikke ble brukt.

Et ord til alle mottakelige partnere: Stå på ditt. Det er ikke bare for nytelse, men for fysisk helse. Enhver rift i vaginal eller rektal slimhinne øker sannsynligheten for å pådra seg eller spre en STI.

Hvis kameraten min og jeg ikke samles i leiligheten min, har jeg ofte en flaske med min foretrukne glidemiddel på slep i tilfelle de kjøper et undermålsprodukt eller ikke har noe i det hele tatt. For å være tydelig, det er det mange tilfeller der smøremiddel ikke er nødvendig eller ønsket. Å finne ut om det er nødvendig i en bestemt situasjon er bra for din seksuelle helse, og å ha det for hånden gir deg muligheten.

Åpen, ærlig kommunikasjon

For å ha god seksuell helse er det ingenting som overgår åpenhet med partnere. Dette går utover å dele din STI-status.

Diskuter hva du holder på med. Har du knekk? Hva vil ikke du gjør? Er du ute etter å eksperimentere? Disse spørsmålene er mer vanlige i det skeive miljøet siden våre kjønn og seksuelle legninger ofte ikke er korrelert med spesifikke seksuelle roller.

Derimot, alle bør venne seg til dette språket. Selv om det kan føles lettere å holde seg skjermet bak telefonskjermer, er normalisering av disse utvekslingene ansikt til ansikt bra for oss alle. Enten i baren eller soverommet, det er aldri for sent å være en vokal deltaker i å velge seksuelle praksiser.

Dessverre har jeg lagt merke til en uverdighetskultur rundt uforskammet uttrykk for seksualitet. Skam er et ledende avskrekkende middel for å oppnå optimal seksuell helse. Inntil vi hver finner et individuelt språk for å knekke skam og uttrykke våre behov og forventninger, er vår seksuelle helse utsatt for større risiko.

Denne skammen fester seg også utenfor vennesamtaler på soverommet. Det er skam forbundet med for mange ting: å bli testet, innrømme til en lege antall nylige seksuelle partnere, og kontakte tidligere partnere for å informere dem om mulig STI-overføring.

Den sistnevnte skammen er kanskje mest forstyrrende for sunn livsstil, fordi hvis samtaler blir neglisjert, sprer STI seg videre. Det faktum at jeg har laget flere samtaler enn jeg har mottatt er ikke et tegn på at jeg er null for noen infeksjoner jeg har hatt. Den avslører at mange føler skam over å ringe, forsømmer sitt ansvar og lar andre ubevisst spre en STI.

Takeawayen

Alle tilnærmer seg forberedelse forskjellig. Jeg tror at de beste versjonene av forberedelse understreker helsen, sikkerheten og tilfredsheten til både deg og partneren din. Tross alt, du har ikke sex fordi du ha til.

Så bruk p-piller, kondomer, dusj, glidemiddel, leker osv. stolt og trygt. La oss erstatte skam med åpenhet. La oss hengi oss til opplevelsen.

Kenny Francoeur er en frilansskribent med fokus på queer kultur, reiser og teater. Andre arbeider av ham kan bli funnet på The Advocate, Wolfy Magazine og The Ensemblist. Kenny er også for tiden ansatt som skuespiller med Broadway National Tour til musikalen “The Book of Mormon”. Ta kontakt med Kenny på Instagram @kenny.francoeur eller Twitter @kenny_francoeur, og sjekk ut arbeidet hans på www.kenny-francoeur.com.