Tips for å håndtere ribbeinsmerte med Bekhterevs sykdom

Når du lever med ankyloserende spondylitt (AS), kan du oppleve smerter i ribbeina eller brystet i tillegg til ryggen. AS er en betennelsestilstand som kan føre til at ribbeina blir hovne, stive eller til og med smeltet sammen med ryggraden eller brystbenet etter hvert som tilstanden utvikler seg.

Du kan først oppleve AS-symptomer som en eldre tenåring eller ung voksen. Smerter i ribbeina kan utvikle seg senere ettersom betennelsen fra tilstanden sprer seg til andre områder av kroppen din. De første symptomene på AS er vanligvis smerter og stivhet i ryggen eller hoftene.

Ribbeinsmerte nær ryggraden forekommer hos 70 prosent av personer med AS, mens smerter i ribbeina alene forekommer hos 20 prosent av de med tilstanden. Denne smerten oppstår som et resultat av betennelse.

Måter å håndtere ribbeinssmerter

Selv om det ikke finnes noen kur for AS, er det flere metoder du kan prøve for å lindre ubehag fra ribbeinssmerter. Noen kan innebære å besøke en lege eller annen medisinsk spesialist for å finne ut om medisiner, fysioterapi eller injeksjoner på smertestedet kan hjelpe. Andre alternativer inkluderer livsstilsendringer og hjemmemedisiner.

Dyp pusteøvelser

Å trene dype pusteøvelser kan hjelpe lungene til å fylles og tømmes lettere hvis du har ribbeinssmerter forårsaket av AS. Det vil også sikre at brystkassen forblir fleksibel.

Her er en dyp pusteøvelse du kan prøve:

Stå høyt med føttene noen få centimeter fra hverandre.
Strekk armene ut foran deg med håndflatene pekt mot himmelen.
Pust inn og beveg armene utover til en «U»-form slik at de ender parallelt med kroppen din.
Hold denne posisjonen og pusten i noen øyeblikk.
Når du puster ut, ta armene tilbake foran deg med håndflatene vendt opp.

Det er andre dype pusteøvelser du kan prøve hvis du har AS. Spør legen din eller en annen spesialist som en fysioterapeut om å vise deg noen andre metoder.

Vanlig øvelse

Å holde seg aktiv hjelper kroppen med å holde seg mobil og fleksibel. Det kan også fremme sunn holdning, noe som kan lindre symptomer på AS.

Det kan være lurt å prøve øvelser som svømming eller sykling fordi de har lite effekt. Svømming kan også hjelpe deg med å puste dypt, noe som kan redusere bryst- eller ribbeinssmerter. Unngå øvelser som legger for mye press på ryggen.

Fysioterapi

Fysioterapiteknikker kan bidra til å redusere smerter i ribbeina og brystet ved å introdusere nyttige pusteteknikker, tøyninger og skreddersydde øvelser. Disse kan bidra til å forbedre pusten, holdningen, bevegelsesområdet og fleksibiliteten. En fysioterapeut kan veilede deg gjennom ulike kardiovaskulære og styrketreningsøvelser.

Over-the-counter medisiner

Medisiner kan bidra til å redusere ribbeinssmerter forårsaket av AS. Den første linjen med medisiner for å prøve for AS-symptomer er et ikke-steroid antiinflammatorisk legemiddel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen. Disse medisinene retter seg mot både smerte og betennelse og kan kjøpes uten resept.

Det er imidlertid noen bivirkninger til disse medisinene, for eksempel gastrointestinal blødning. Snakk med legen din hvis du tar dem regelmessig for å lindre AS-symptomer. Legen din kan anbefale en høyere dose eller reseptbelagte medisiner for å målrette mot alle symptomene dine.

Reseptbelagte medisiner

Legen din kan anbefale et reseptbelagt NSAID eller et annet medikament for å behandle ribbein- og brystsmerter forårsaket av AS.

Biologiske stoffer for AS inkluderer tumornekrosefaktor (TNF)-blokkere eller interleukin-17 (IL-17)-hemmere. Noen kan gis intravenøst eller ved injeksjon. Disse medisinene retter seg mot spesifikke kjemikalier og proteiner i kroppen for å redusere betennelse.

Varme dusjer eller badekar

En varm dusj eller et bad kan hjelpe kroppen din og spesielt leddene dine med å løsne, og redusere smerte og betennelse. Du kan også oppleve at de slapper av og hjelper deg med å håndtere smertenivåene dine.

Dyp pusteøvelser etter et varmt bad eller dusj kan være mer behagelig. Du kan også oppleve at du husker å gjøre øvelsene mer regelmessig hvis du dusjer eller bader daglig og knytter øvelsene til den rutinen.

Sovestilling

Sovestillingen din kan forårsake smerter i ribbeina og andre deler av kroppen din som følge av AS.

Sørg for at du sover på en fast madrass som støtter kroppen din. Prøv å sove i en rett stilling i stedet for sammenkrøllet. Det kan også være lurt å unngå å bruke en pute hvis du sover i magen eller prøve en veldig tynn pute hvis du sover på ryggen.

Holdning

Å bruke god holdning kan redusere AS-symptomer. Pass på at du justerer deg rett når du står, går eller sitter. Regelmessig trening og gode søvnstillinger vil også bidra til sunn holdning.

Isposer

Isposer er et annet middel du kan bruke hjemme mot ribbeinssmerter. Prøv å påføre is på det smertefulle området i en kort periode. Dette kan redusere smerte og betennelse.

Unngå røyking

Røyking kan påvirke pusten din, noe som kan forverre ribbeinsmertene fra AS. Å slutte å røyke vil hjelpe deg å unngå uønskede symptomer og pustevansker. Spør legen din om tips for å unngå røyking hvis du har problemer.

Årsaker til ribbeinssmerter på grunn av AS

Mild til alvorlig betennelse i ribbeina som følge av AS kan fremstå som pustevansker eller brystsmerter.

Betennelsen, stivheten og fusjonen som påvirker ribbeina kan gjøre det vanskelig for deg å puste dypt. I stedet kan du bare puste fra mellomgulvet, som ligger under ribbeina. Pusten kan bli spesielt vanskelig hvis du bærer restriktive klær rundt midseksjonen.

Du kan oppleve brystsmerter hvis betennelsen fra AS påvirker ribbeina, brystbenet og ryggraden. Husk at brystsmerter kan være tegn på en alvorlig, livstruende helsetilstand, så ikke børst det til side hvis du merker det for første gang. Se legen din så snart som mulig.

Det er mange måter å redusere ribbeinssmerter og ubehag hvis du har AS. Snakk med legen din om medisiner og andre måter å redusere eller eliminere smertefulle symptomer som forstyrrer eller begrenser dine daglige aktiviteter.

Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du mistenker at smerten i ribbeina eller brystet er noe mer enn AS-symptomer. Disse symptomene kan være tegn på en alvorlig helsetilstand som krever legehjelp umiddelbart.