Tips for å holde deg rolig under en hypoglykemisk nødsituasjon

Forhåndsplanlegg den raskeste veien til legevakten

Planlegg den raskeste ruten til nærmeste akuttmottak før en nødsituasjon inntreffer. Skriv ned veibeskrivelsen på et godt synlig sted. Du kan også lagre den i telefonens kartapplikasjon.

Husk at du ikke bør kjøre bil hvis du har en alvorlig hypoglykemiepisode fordi du kan miste bevisstheten.

Be en venn eller et familiemedlem om å ta deg eller følge deg via Lyft eller Uber. Hvis du bruker Lyft- eller Uber-appen, vil reiseinformasjonen din lagres for enkel tilgang.

Hvis du er alene, ring 911 slik at en ambulanse kan sendes til deg.

Hold nødtelefonnumre synlige i hjemmet ditt

Skriv ned nødnumre og oppbevar denne informasjonen på et sted hvor du lett kan få tilgang til dem, for eksempel en lapp på kjøleskapet ditt. Du bør også legge inn tallene på mobiltelefonen din.

Disse tallene inkluderer:

• legenes telefonnumre
• ambulansesenter
• brannvesenet
• politiavdelingen
• giftkontrollsenter
• naboer eller nærliggende venner eller slektninger

Hvis legen din praktiserer på et sykehus, kan det også være lurt å skrive ned plasseringen. Hvis du er i nærheten, kan du dra dit i nødstilfeller.

Å ha denne informasjonen på et synlig sted kan raskt lede deg til å hjelpe og forhindre at du får panikk for å finne den.

Lær venner, kolleger og familie

Vurder å møte venner, familiemedlemmer, treningspartnere og kolleger for å diskutere hvordan de bør ta vare på deg hvis blodsukkeret ditt synker for lavt. Du kan også fortelle dem hvilke symptomer de skal se etter.

Å ha et vidtrekkende støttesystem kan gjøre hypoglykemiske episoder litt mindre stressende. Du kan være sikker på at noen alltid ser etter deg.

Bruk en medisinsk identifikasjonsbrikke

Et medisinsk identifikasjonsarmbånd eller -merke inneholder informasjon om tilstanden din og din nødkontaktinformasjon. En medisinsk ID er et tilbehør, for eksempel et armbånd eller et halskjede, som du bruker til enhver tid.

Nødpersonell vil nesten alltid søke etter en medisinsk ID i en nødsituasjon.

Du bør inkludere følgende på din medisinske ID:

• navnet ditt
• hvilken type diabetes du har
• hvis du bruker insulin og doser
• eventuelle allergier du har
• et ICE-telefonnummer (In Case of Emergency).
• hvis du har implantater, for eksempel en insulinpumpe

Dette kan hjelpe nødhjelp til å gi deg riktig behandling med en gang hvis du blir forvirret eller bevisstløs.

Ha karbohydratrike snacks for hånden

Den beste måten å behandle en hypoglykemisk episode på er med en liten snack med høyt karbohydratinnhold. American Diabetes Association anbefaler at mellommåltidet ditt inneholder minst 15 gram karbohydrater.

Noen gode snacks å ha for hånden inkluderer:

• tørket frukt
• fruktjuice
• informasjonskapsler
• kringler
• gummigodteri
• glukosetabletter

Hvis du ikke finner et mellommåltid, kan du også ha en spiseskje honning eller sirup. Du kan også løse opp en spiseskje vanlig sukker i vann.

Unngå kunstige søtningsmidler og matvarer som inneholder fett sammen med karbohydrater, som sjokolade. Disse kan bremse glukoseabsorpsjonen og bør ikke brukes til å behandle hypoglykemi.

Tenk på alle stedene du går ofte og sørg for at disse snacksene er tilgjengelige for deg. Pass for eksempel på at du har karbohydratsnacks:

• på jobb
• i bilen din eller noen andres bil du ofte er i
• i vesken eller ryggsekken
• i turutstyret eller sportsveskene
• i en veske på sykkelen
• i håndbagasjen
• for barn, på helsesøsterkontoret eller i barnehagen

Lær hvordan du bruker et glukagonsett

Med resept fra legen din kan du kjøpe et nødsett for glukagon for å behandle hypoglykemiske nødsituasjoner.

Glukagon er et hormon som øker blodsukkernivået. Den er tilgjengelig som et skudd gitt under huden din eller som en nesespray.

Fortell familiemedlemmer, venner og kolleger hvor de kan finne denne medisinen og lær dem hvordan de skal bruke den i nødstilfeller.

Pakken bør også ha klare instruksjoner om hvordan man forbereder og administrerer glukagonet riktig. Sørg for å holde øye med utløpsdatoen.

Vær oppmerksom på at kvalme og oppkast kan oppstå etter bruk av et glukagonsett.

Pust dypt inn

Ta et dypt pust og pust sakte ut, tell til 10. Panikk vil bare gjøre ting verre. Minn deg selv på at du allerede er forberedt på å håndtere denne situasjonen.

Alvorlig lave blodsukkernivåer kan være livstruende. Nøkkelen til å håndtere hypoglykemi er å kunne gjenkjenne symptomene og handle raskt og rolig under et angrep.

Forberedelse er nøkkelen til å holde deg rolig.