Oversikt
Hva er torvtå?
Torvtå er en skade som påvirker stortåleddet. Det skjer når du bøyer stortåa for mye eller for kraftig. Denne bevegelsen fører til at bløtvev og leddbånd i stortåleddet strekker seg eller rives (forstuing). Ligamenter er vev som forbinder beinene dine.
Turf toe er vanlig blant amerikanske fotballspillere fordi de ofte skyver av tærne til en sprint eller gjør plutselige bevegelser mens de løper. Mesteparten av tiden blir skaden bedre med behandlinger som hvile, is og medisiner som ibuprofen eller acetaminophen. Noen torvtåskader som ikke leges med disse behandlingene, kan trenge kirurgisk reparasjon.
Hvor vanlig er torvtå?
Torvtå er ofte assosiert med idrettsutøvere som konkurrerer på en torvoverflate, men det kan skje hvem som helst. Skaden kan oppstå i ulike idretter og aktiviteter, fleksibel eller stiv skoslitasje og torv eller flate overflater.
Torvtåskader økte på 1970-tallet da fotballspillere begynte å spille på kunstgress i stedet for gress. Kunstgress er et hardere underlag enn naturlig gress. Det ser ut til å være en økning i forekomsten av torvtåskader, muligens på grunn av bruken av mer fleksible, lettere sko. Dette kan også ha sammenheng med endringer i overflatens interaksjon med skoslitasjen.
Symptomer og årsaker
Hva er symptomene på torvtå?
Symptomer på torvtå varierer fra milde til alvorlige. Hvis en plutselig skade forårsaket torvtå, kan du ha hørt eller følt et «popp» da skaden skjedde. Smerter fra en plutselig skade kommer vanligvis umiddelbart.
Torv tå symptomer fra gjentatte skader vises vanligvis gradvis og blir verre over tid. Symptomer på torvtå inkluderer:
- Smerte og ømhet: Smerte kan være konstante, eller det kan bare gjøre vondt når du trykker på området. Smerter i stortåen kan være så alvorlige at du ikke kan legge vekt på den.
- Hevelse og blåmerker: Basen av stortåen kan være betent. Blåmerker kan strekke seg rundt den hovne tåen og opp til toppen av foten.
- Begrenset bevegelsesområde: Du kan kanskje ikke bevege tåen eller bøye den opp og ned. Du kan føle at foten din er svak eller at du ikke klarer å skyve fra bakken som før.
- Ledd som føles løs: Metatarsophalangeal (MTP) leddet kan sprette ut av plass eller føles som om det er ustabilt. Leddet kan også føles stivt.
Hva forårsaker torvtå?
En torvtåskade skjer når stortåen bøyes i en 90-graders vinkel og presses flatt mot bakken. Vanligvis er hælen høyt fra bakken, som en sprinters startposisjon. Hvis du legger for mye kraft på stortåen, kan du hyperextende den (bøy den lenger enn den skal gå). Å bøye tåen utenfor dets naturlige bevegelsesområde kan føre til at leddbånd, sener og bløtvev i leddet strekker seg eller rives.
Torvtå kan skyldes mange repeterende bevegelser over tid (som en ballettdansers hopp). Skaden kan også skyldes plutselige traumer, for eksempel når en fotballspiller takler en motstander hvis tå er plantet på bakken. Idrettsutøvere som gjør plutselige fotbevegelser og endringer i retning har større sannsynlighet for å få denne typen skade.
Hvilken del av tåen påvirker denne skaden?
Stortåen har to ledd. Det større leddet er MTP-leddet. Dette leddet forbinder bunnen av stortåen med resten av foten.
Sener, leddbånd og bindevev holder bein og muskler i stortåen sammen. Disse strukturene gir stabilitet og lar stortåen bevege seg uten å gå av ledd. Skaden kan variere fra enkle forstuinger til dislokasjoner av MTP-leddet.
Hva er typene torvtåskader?
Helsepersonell bruker et graderingssystem for å klassifisere torvtåskader. Karakteren er med på å bestemme den mest effektive behandlingsplanen. Typene torvtåskader er:
- 1 klasse: Vanligvis er bløtvev strukket, men ikke revet. Området er følsomt når du berører det. Det kan være lett hovent. Du kan ha milde begrensninger med sports- og treningsevner.
- Karakter 2: Bløtvevskomplekset rives delvis. Området har intens og mer diffus ømhet og er ofte hoven og forslått. Du vil være mer begrenset med sport og øvelser.
- Karakter 3: Bløtvev mer fullstendig revet. MTP-leddet kan være forskjøvet. Hevelse og smerter i tåen er alvorlige. Det er veldig vanskelig å bevege tåen, enn si trene eller drive med sport.
Diagnose og tester
Hvordan diagnostiseres torvtå?
- Helsepersonell undersøker tåen din og skyver forsiktig på området for å se etter ømhet. Du kan bli bedt om å bevege tåen for å teste bevegelsesområdet ditt.
- For å se etter skader i bein og bløtvev, kan leverandøren bestille en røntgen- eller MR-skanning. Disse testene produserer bilder av bein, leddbånd, sener og bløtvev.
- Hvis du hadde en plutselig skade, vil leverandøren din spørre deg hvordan det skjedde. Sørg for å dele så mange detaljer du kan huske, inkludert hvordan tåen din ble plantet og hvor du følte smerte.
Ledelse og behandling
Hva er behandlingen for torvtå?
De fleste forstuede tåskader leges med tid og mye hvile. Torvtåskader av grad 1 og 2 blir vanligvis bedre med ikke-invasive behandlinger som du kan gjøre hjemme. Leverandøren din kan anbefale:
- Hvile: Spør leverandøren din hvor lenge du bør unngå å legge vekt på foten. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan det hende du må ta en pause fra sport og aktiviteter i flere dager eller uker. Leverandøren din kan gi deg en gåstøvel eller krykker du kan bruke mens tåen din gror.
- Is og høyde: Med noen få timers mellomrom kan du slappe av med foten over hjertet. Påfør en kald kompress på tåen i ca 20 minutter av gangen. Is reduserer hevelse og smerte. Å heve tåen reduserer betennelse.
- Smertestillende medisiner uten resept: Snakk med leverandøren din om å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Disse reseptfrie medisinene lindrer smerte og reduserer hevelse.
- Fysioterapi (PT): En erfaren fysioterapeut vil gi deg øvelser og tøyninger for å hjelpe tåen din til å gro. Et tilpasset PT-program inkluderer øvelser for å redusere stivhet, forbedre fleksibiliteten og styrke muskler som støtter MTP-leddet.
- Stabilisering: Be leverandøren om å vise deg hvordan du teiper stortåen til de mindre tærne. Denne teipingsteknikken for torvtå begrenser bevegelsen mens tåen din gror. Når du kommer tilbake til aktiviteter, sørg for å bruke solid, støttende fottøy.
- Ortotika: Leverandøren din kan anbefale spesielle innlegg som passer inn i skoen din. Ortotics stabiliserer og støtter tåleddet mens du løper, hopper eller driver med sport.
- Kirurgi: Sjelden krever en torvtåskade kirurgi for å reparere alvorlige rifter, brudd eller leddskade. Type operasjon avhenger av skadens plassering og hvilke bein og bløtvev som har skaden.
Forebygging
Kan jeg forhindre torvtå?
Du kan ikke alltid være i stand til å forhindre torvtå, spesielt når det er et resultat av en ulykke. For å redusere risikoen for torvtå, bruk sko som gir nok stabilitet for aktiviteten din. Fotball- og fotballspillere bør unngå sko som er for fleksible, spesielt i tåområdet.
Før en aktivitet eller sport, ta deg tid til å strekke og varme opp. Når muskler og bløtvev er varme, er det mindre sannsynlig at de blir skadet. Hvis du spiller sport (som fotball, gymnastikk eller ballett) som øker risikoen for torvtå, snakk med leverandøren din. En fysioterapeut kan hjelpe deg med å redusere sjansene for skade.
Utsikter / Prognose
Hva er utsiktene for personer med torvtå?
Mange med torvtå har ikke langvarige problemer etter å ha kommet seg etter skaden. Noen mennesker fortsetter å ha leddstivhet, svakhet eller stortåsmerter (hallux rigidus). Sjelden stikker stortåa opp fra de andre og ligger ikke flatt på gulvet når man står.
Bor med
Når bør jeg oppsøke helsepersonell om torvtå?
Ring helsepersonell hvis du har smerter, hevelser eller blåmerker i tåen eller foten. Selv om smerten er mild, er det viktig å bli evaluert slik at leverandøren din kan anbefale den riktige behandlingsplanen. Se leverandøren din med en gang hvis smerten er alvorlig, du ikke kan legge vekt på foten eller tåleddet ser ut av ledd.
En torvtåskade kan sette deg på sidelinjen i dager eller uker. Men med egenomsorg og riktig behandling leges gresståskader vanligvis uten langvarige problemer. Det er viktig å følge fysioterapeutens instruksjoner og gi kroppen god tid til å helbrede. Hvis du føler smerte i stortåen under sport eller aktiviteter, ta en pause. Aldri ignorer smerte eller prøv å presse gjennom det – å gjøre det kan gjøre en skade verre. Ta kontakt med leverandøren din for en evaluering slik at du kan komme tilbake i spillet så snart som mulig.
Discussion about this post