Folk foretrekker trange klær av mange forskjellige grunner.
Du kan like å følge de siste motetrendene, eller kanskje du bare foretrekker trange klær fremfor løstsittende plagg. Det er også ganske vanlig å foretrekke trange klær mens du trener – de er ikke i veien, så de gir større bevegelsesfrihet.
Det er selvfølgelig ikke noe galt med å ha på seg trange klær – uansett hvilken kroppsform du har. Men mens klær som klemmer kroppen din kan se og føles bra ut, kan for trange klær ha noen negative helseeffekter.
Les videre for å lære mer om helseeffektene knyttet til trange klær, pluss noen tips for å hjelpe deg å gjenkjenne når favorittmotevalgene dine kanskje er litt for stramme.
Hvor stramt er for stramt?
Klær kan klemme kroppen og fortsatt føles komfortable. Men når de begynner å forårsake fysisk ubehag, har du sannsynligvis nådd riket av «for stramt.»
Med andre ord, «for stramt» er ganske subjektivt. Det som føles trangt for noen andre kan føles helt greit for deg.
Likevel kan noen få nøkkeltegn på for trange klær inkludere:
- røde merker på huden din
- trykkmerker
- hudirritasjon
- nummenhet eller prikking
- pustevansker
- begrenset bevegelse
Hvilken type klær kan ha disse effektene?
Ethvert plagg som er for trangt kan føre til ubehag og potensielle helseeffekter.
Noen vanlige skyldige inkluderer:
- trange bukser eller jeans, inkludert treningsleggings eller skinny jeans
- belter
-
BH-er, både vanlige og sportslige stiler
- shapewear, tights og strømpebukser
- topper i korsettstil
Kan trange klær forårsake spesielle helseproblemer?
Vanlige problemer som dukker opp når du bruker altfor trange klær inkluderer irritasjon og smerte. Du kan også legge merke til merker der klær trekker seg sammen og klemmer huden din.
Men kan trange klær forårsake andre helseproblemer og problemer? I noen tilfeller kan de kanskje.
Gastrointestinale problemer
Registrert kostholdsekspert Michelle Rauch påpeker at trange klær, inkludert slips, kan forverre gastrointestinale lidelser, som irritabel tarmsyndrom (IBS), Crohns sykdom og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
«Tettsittende klær har kapasitet, når de er «for trange», til å legge ekstra belastning på mage og tarm, sier Rauch.
Dette kan forverre symptomer, som sure oppstøt og halsbrann.
På lang sikt, legger hun til, kan gjentatt sur refluks føre til mer alvorlige tilstander, som øsofagitt, som kan gjøre svelging smertefullt og vanskelig.
Og hvis du har en tilstand som forårsaker oppblåsthet, som IBS, kan trange klær påvirke fordøyelsen negativt og gjøre symptomene verre, advarer Rauch.
Sopp infeksjoner
Bruk av trange bukser, strømpebukser eller shapewear kan også føre til soppinfeksjoner hos personer med vulvas.
Trange klær har ofte liten pusteevne, for en. Risikoen for infeksjon øker hvis du svetter i klærne eller ikke bytter fuktig treningsutstyr eller badetøy umiddelbart.
Nerveklemming
EN
Treningsytelse
I følge en studie fra 2020 fra University of Toronto, kan stramt, avslørende treningsutstyr hemme atletisk ytelse hos kvinner.
Det er viktig å merke seg at studien antar at alle kvinner er mindre komfortable i trange, avslørende klær, noe som absolutt ikke er sant. I tillegg ga forskere deltakerne kognitive oppgaver å utføre, ikke atletiske.
Forskerne konkluderte til slutt med at selv om det ikke er noe galt med stramt treningsutstyr, kan det ikke øke ytelsen din slik merker sier det vil.
Når det er sagt, hvis du føler deg mest komfortabel med å trene i trange treningsklær, gå for det. Tross alt, i spesifikke omgivelser, som yogatimer, kan løse klær faktisk forstyrre treningen din.
Brystkreft
En studie fra 2016 antydet at det er en sammenheng mellom å bruke en stram BH i mange timer om dagen og større risiko for brystkreft.
Men korrelasjon *betyr ikke* årsakssammenheng. Med andre ord, det er ingen bevis som tyder på at stramme BH-er faktisk forårsaker kreft.
Faktisk, den offisielle holdningen til
Selvfølgelig er det alltid best å bruke en BH som sitter riktig, siden for stramme BHer kan føre til:
- gnaging
- irritasjon
- smerter i nakke, skulder og bryst
En BH som sitter vil føles behagelig, og den vil ikke grave seg inn i huden din eller pirke på deg.
Ting å huske på
Noen ganger iført trange klær vil sannsynligvis ikke føre til betydelige helseproblemer. Hvis du liker en tilpasset look, trenger du ikke gi opp.
Når det er sagt, hvis du gjentatte ganger bruker klær som begrenser blodstrømmen og fordøyelsen eller komprimerer nervene dine, kan du ende opp med mer varige effekter.
Bunnlinjen
Kroppsnære klær kan øke selvtilliten din, skape et slankere utseende og hjelpe deg med å bevege deg mer fritt under trening.
Husk imidlertid at selv om trange klær kan fremheve kroppens naturlige form, kan de ikke endre kroppen din. I noen tilfeller kan sammentrekkende klær føre til nerveskade eller forverre eksisterende medisinske problemer, som refluks.
Gjør en mental kroppsskanning fra tid til annen for å se etter ubehag og andre tegn på for stramme klær. Hvis du for eksempel ikke klarer å trekke pusten helt, kan det være på tide å vurdere å bytte antrekk.
Steph Coelho er en frilansskribent med kronisk migrene som har en spesiell interesse for helse og velvære. Når hun ikke klikker-klaker bort på tastaturet sitt, er hun sannsynligvis nese dypt inne i en god bok.
Discussion about this post