Vanlige årsaker til leggsmerter når du går

Hva kan forårsake leggsmerter når du går?

Det er en rekke årsaker til at du kan føle leggsmerter når du går. Noen årsaker skyldes vanlige muskeltilstander, mens andre kan skyldes en underliggende helsetilstand.

Nedenfor vil vi utforske hva som kan forårsake denne typen smerte, symptomene du kan føle og eventuelle forebyggende tiltak du kan ta.

Muskelkramper

Muskelkramper oppstår når musklene trekker seg ufrivillig sammen. De påvirker oftest bena, inkludert leggene. Disse krampene oppstår ofte når du går, løper eller deltar i en eller annen form for fysisk aktivitet.

Muskelkramper kan ha mange årsaker, men noen ganger er årsaken ukjent. Noen av de vanligste årsakene inkluderer:

• ikke tøyer skikkelig før fysisk aktivitet
• overforbruk av musklene
• dehydrering
• lave elektrolyttnivåer
• lav blodtilførsel til musklene

Hovedsymptomet på muskelkramper er smerte, som kan variere i intensitet fra mild til alvorlig. Den berørte muskelen kan også føles vanskelig å ta på.

En krampe kan vare alt fra noen få sekunder til flere minutter.

Det er tiltak du kan ta for å redusere sannsynligheten for å få krampe i leggmusklene. Disse inkluderer å holde seg hydrert og strekke seg før du starter noen form for fysisk aktivitet.

Muskelskade

En skade på leggmuskelen kan også føre til smerter når du går. De vanligste skadene som kan forårsake smerter i underbenene inkluderer blåmerker og belastninger.

• Et blåmerke oppstår når et slag mot kroppen skader den underliggende muskelen og annet vev uten å knekke huden.
• En belastning oppstår når en muskel er overutnyttet eller overstrukket, noe som forårsaker skade på muskelfibrene.

Vanlige symptomer på en leggmuskelskade inkluderer:

• smerte i det berørte området, som ofte oppstår ved bevegelse
• et synlig blåmerke
• opphovning
• ømhet

Mange blåmerker eller belastninger kan behandles hjemme. Men mer alvorlige skader må kanskje vurderes av en lege.

Du kan bidra til å forhindre leggmuskelskader ved å:

• tøying og oppvarming før fysisk aktivitet
• opprettholde en sunn vekt
• øve god holdning

Perifer arteriesykdom (PAD)

Perifer arteriesykdom (PAD) er en tilstand der plakk bygger seg opp i arteriene som fører blod til områder som bena, armene og indre organer.

PAD er forårsaket av skade på arteriene dine, som kan være et resultat av:

• diabetes
• høyt blodtrykk
• høyt kolesterol
• røyking

Hvis du har PAD, kan du oppleve claudicatio intermittens, eller smerter når du går eller klatrer i trapper som går over med hvile. Dette er fordi musklene dine ikke får nok blod. Dette skyldes blodårer som har blitt innsnevret eller blokkert.

Andre symptomer på PAD inkluderer:

• hud som er blek eller blå
• en svak puls i bena eller føttene
• langsom sårtilheling

Behandlingen av PAD er livslang og er rettet mot å bremse utviklingen av tilstanden. For å forhindre at PAD fortsetter, er det viktig å:

• ta skritt for å administrere og overvåke glukosenivået, kolesterolnivået og blodtrykket
• ikke røyk
• få regelmessig mosjon
• fokusere på et hjertesunt kosthold
• opprettholde en sunn vekt

Kronisk venøs insuffisiens (CVI)

Kronisk venøs insuffisiens (CVI) er når blodet ditt har problemer med å strømme tilbake til hjertet ditt fra bena.

Ventiler i venene dine bidrar vanligvis til å holde blodet flytende. Men med CVI er disse ventilene mindre funksjonelle. Dette kan føre til tilbakestrømning eller oppsamling av blod i bena.

Med CVI kan du føle smerte i bena når du går som letter når du hviler eller hever bena. Ytterligere symptomer kan omfatte:

• legger som føles stramme
• åreknuter

• hevelse i bena eller anklene

• kramper eller muskelspasmer
• misfarget hud

• sår på bena

CVI må behandles for å forhindre komplikasjoner som leggsår eller dyp venetrombose. Den anbefalte behandlingen vil avhenge av alvorlighetsgraden av tilstanden.

Lumbal spinal stenose

Lumbal spinal stenose er når det legges press på nervene i korsryggen på grunn av innsnevring av ryggmargskanalen. Det er ofte forårsaket av problemer som degenerativ skivesykdom eller dannelse av beinsporer.

Lumbal spinal stenose kan forårsake smerte eller kramper i legger eller lår når du går. Smerten kan lette når du bøyer deg fremover, sitter eller legger deg.

I tillegg til smerte kan du også føle svakhet eller nummenhet i bena.

Vanligvis håndteres lumbal spinal stenose gjennom konservative tiltak, som fysioterapi og smertebehandling. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi.

Kronisk anstrengelseskompartmentsyndrom (CECS)

Kronisk anstrengelsessyndrom (CECS) er når en bestemt gruppe muskler, kalt et kompartment, hovner opp under anstrengelse. Dette fører til en økning i trykket i rommet, noe som reduserer blodstrømmen og fører til smerte.

CECS påvirker oftest personer som gjør aktiviteter med repeterende benbevegelser, som rask gange, løping eller svømming.

Hvis du har CECS, kan du oppleve smerter i leggene under fysisk aktivitet. Smertene forsvinner vanligvis når aktiviteten stopper. Andre symptomer kan omfatte:

• nummenhet
• muskel svulmende
• problemer med å bevege foten

CECS er vanligvis ikke alvorlig, og smertene forsvinner når du hviler. Du kan bidra til å forhindre CECS ved å unngå den typen aktiviteter som forårsaker smerte.

Når du skal oppsøke lege

Gjør en avtale med legen din hvis du har leggsmerter når du går som:

• blir ikke bedre eller verre med noen dager hjemmebehandling
• gjør det vanskelig å bevege seg rundt eller utføre daglige aktiviteter
• påvirker bevegelsesområdet ditt

Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du merker:

• hevelse i ett eller begge ben
• et ben som er uvanlig blekt eller kjølig å ta på
• leggsmerter som oppstår etter en lang periode med sittende, for eksempel etter en lang flyreise eller biltur
• tegn på infeksjon, inkludert feber, rødhet og ømhet
• eventuelle bensymptomer som utvikler seg plutselig og ikke kan forklares av en spesifikk hendelse eller tilstand

Healthline FindCare-verktøyet kan tilby alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har en lege.

For å diagnostisere årsaken til leggsmerter, vil legen din først ta sykehistorien din og utføre en fysisk undersøkelse. De kan også bruke ytterligere tester for å diagnostisere tilstanden din. Disse testene kan omfatte:

• Bildebehandling. Ved å bruke bildeteknologi som røntgen, CT-skanning eller ultralyd kan legen din bedre visualisere strukturene i det berørte området.
• Ankel-brachial indeks. En ankel-brachial indeks sammenligner blodtrykket i ankelen med blodtrykket i armen. Det kan bidra til å bestemme hvor godt blodet flyter i lemmene dine.
• Tredemølle test. Mens du overvåker deg på en tredemølle, kan legen din få en ide om hvor alvorlige symptomene dine er og hvilket nivå av fysisk aktivitet som forårsaker dem.
• Blodprøver. Blodprøver kan sjekke for høyt kolesterol, diabetes og andre underliggende tilstander.
• Elektromyografi (EMG). EMG brukes til å registrere den elektriske aktiviteten til musklene dine. Legen din kan bruke dette hvis de mistenker et problem med nervesignalering.

Behandlingsmuligheter for leggsmerter

Behandlingen av leggsmerter vil avhenge av tilstanden eller problemet som forårsaker smerten. Potensiell behandling kan omfatte:

• Medisiner. Hvis du har en underliggende tilstand som bidrar til leggsmerter, kan legen din foreskrive medisiner for å behandle den. Et eksempel er medisiner for å senke blodtrykket eller kolesterolet i PAD.
• Fysioterapi. Fysioterapi kan bidra til å forbedre fleksibilitet, styrke og bevegelse. Legen din kan anbefale denne typen terapi for å hjelpe med tilstander som:
  • muskelskader
  • lumbal spinal stenose
  • CECS
• Kirurgi. I alvorlige tilfeller kan kirurgi anbefales. Eksempler inkluderer:
  • operasjon for å reparere alvorlige muskelskader

  • angioplastikk for å åpne arterier i PAD

  • laminektomi for å avlaste trykket på nerver på grunn av lumbal spinal stenose

• Livsstilsendringer. Legen din kan anbefale at du gjør noen livsstilsendringer for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din eller forhindre at den forverres. Anbefalte livsstilsendringer kan omfatte:
  • trener regelmessig
  • spise et balansert kosthold
  • opprettholde en sunn vekt

Egenomsorg for leggsmerter

Hvis leggsmertene dine ikke er for alvorlige, er det egenomsorgstiltak du kan prøve hjemme for å håndtere smertene. Noen alternativer du kan prøve inkluderer:

• Hvile. Hvis du har skadet leggen, prøv å hvile den i et par dager. Unngå lange perioder uten å bevege den i det hele tatt, da dette kan redusere blodtilførselen til musklene og forlenge tilhelingen.
• Kald. Vurder å bruke en kald kompress på leggmuskler som er såre eller ømme.
• Over-the-counter (OTC) medisiner. Medisiner som ibuprofen (Motrin, Advil) og acetaminophen (Tylenol) kan hjelpe mot smerte og hevelse.
• Komprimering. I tilfeller av en leggskade kan det hjelpe å pakke inn leggen med en myk bandasje. Bruk av kompresjonsstrømper kan også virke for å fremme blodstrømmen i CVI.
• Høyde. Å heve en skadet legg over hoftene kan lindre smerte og hevelse. Benheving kan også bidra til å lindre symptomer på CVI.

Bunnlinjen

Noen ganger kan du oppleve leggsmerter som oppstår når du går. Mange ganger lindrer denne smerten eller forsvinner helt når du hviler.

Det er flere vanlige årsaker til denne typen smerte, for eksempel muskelkramper, blåmerker eller belastninger.

Imidlertid kan leggsmerter når du går også være forårsaket av underliggende forhold som påvirker blodårene eller nervene dine. Eksempler på disse tilstandene inkluderer perifer arteriesykdom (PAD), kronisk venøs insuffisiens (CVI) og lumbal spinal stenose.

Du kan være i stand til å lindre milde leggsmerter hjemme ved å hvile, påføre is og bruke OTC-medisiner. Se legen din hvis smertene dine ikke blir bedre med hjemmepleie, blir verre eller påvirker dine daglige aktiviteter.