«Jeg er ikke bare en bekymringsvort.»
Hvordan vi ser verden former hvem vi velger å være – og deling av overbevisende erfaringer kan ramme måten vi behandler hverandre på, til det bedre. Dette er et kraftig perspektiv.
Angst er en del av det normale livet. Mennesker er programmert til å håndtere en viss mengde angst med jevne mellomrom.
I likhet med stress, er en sunn mengde angst det som driver oss til å gjøre vårt beste, enten det er å studere til en test, få regelmessige kontroller hos legen eller tenke gjennom en viktig livsavgjørelse.
Vi har alle angst på et tidspunkt. Men for de fleste av oss er det situasjonsbestemt og midlertidig.
Når det er sagt, når frykt eller intense fysiske reaksjoner begynner å snike seg inn sammen med angst, forvandles det til en angstlidelse.
«Symptomene kan forstyrre daglige aktiviteter som jobbprestasjon, skolearbeid og relasjoner,» bemerker han
Det finnes flere typer angstlidelser. De spenner fra generalisert angstlidelse (GAD) til ulike fobi-relaterte lidelser. I mange av disse tilfellene kan det være lett å se hvordan tilstanden påvirker en person, spesielt hvis den er knyttet til noe som PTSD eller OCD.
Men høyfungerende angst er litt vanskeligere å gjenkjenne, mest fordi de som lever med den ser ut til å ha det bra. Men innerst inne er de det ikke.
«Høytfungerende angst er fortsatt et kronisk psykisk helseproblem som har varig innvirkning på helsen din, relasjoner og selvtillit,» sier Dr. Maria Shifrin, en klinisk psykolog. «De fleste antar det [those afflicted] er bare stresset på jobb eller trenger en ferie eller en annen tilstand de setter på ubehaget, når de i virkeligheten lider av høyt fungerende angst.»
Her er hvordan det er å leve med høyt fungerende angst, fra fire personer som gjør det daglig.
1. ‘Jeg er ikke bare en bekymringsvort.’
«Å leve med høyt fungerende angst ligner nok på de som lever med andre lidelser, men problemet med angst er at det ikke kan sees. Jeg kan fortelle noen at jeg er bekymret, men dette blir ofte sett på som en del av karakteren min. Du vet, ‘Å, hun er en bekymringsvort.’ Nei jeg er ikke. Jeg kjemper mot en sykdom.» – Lynda
«Jeg hadde egentlig aldri forstått at angst var en diagnoserbar tilstand. Jeg ble ledet til å tro i oppveksten at jeg var en «baby» som ble opprørt over uvanlige ting. Jeg tror fordi jeg er høytfungerende, viser angsten min seg ofte som irritasjon, sinne og frustrasjon.» – Alex
2. ‘Bare fordi du ikke kan se sykdommen min betyr ikke at den ikke er der.’
«Noe av det jeg sliter mest med som person med høyt fungerende angst, er det faktum at andre mennesker, inkludert min familie og venner, lett unnskylder gangene angsten gir meg problemer, fordi jeg ‘ikke ser ut til å ha noe galt med meg. Jeg har fortsatt søvnløse og urolige netter på grunn av overtenking. Jeg lærer fortsatt hver dag hvordan en «normal» person skal reagere på visse situasjoner. Det er mye vanskeligere å snakke om det når det ikke synlig ser ut som om du lider.» – Alex
«Jeg tror det er misoppfatninger om at høytfungerende angst er mye som mani. Men for meg er det ikke sant. Det meste av angsten min er intern. Jeg gjør en jævla god jobb med å holde det skjult, fordi jeg har en familie (og et merke) å beskytte. Jeg trenger at folk tror at jeg takler det på sunne måter. Og det er jeg stort sett. Men det er stor forskjell på å være manisk og å være engstelig.» – Steve
«Jeg har en karriere jeg elsker og et godt forhold. Jeg jobber frivillig i samfunnet mitt. Jeg er der ute i verden og lever, men med en usynlig helsetilstand. Noen ganger blir jeg virkelig ergerlig og sint over hvor hardt jeg må jobbe for å håndtere helsen min. Jeg tror en del av det er genetisk, en del av det var familieopplevelser, og en del av det er min livsstil.» – Dana
3. ‘Jeg kan ikke bare bli kvitt det.’
«Det er dager jeg føler meg som et vitenskapelig eksperiment, prøver hver medisin legen min foreskriver, i håp om at en av dem vil gjøre livet normalt igjen. Noen ganger virker medisinen en stund og stopper. En nylig medisin ødela libidoen min i et par måneder. Når jeg er 35 år, kan jeg ikke lenger ha seksuell kontakt med min kone, og legger fjell av skam på toppen av en allerede dampende haug med skyldfølelse. Så jeg reiser tilbake til legekontoret for et nytt ydmykende besøk og forteller henne nøyaktig hva bivirkningene mine er. Så vi prøver en ny medisin. Og vi håper på andre resultater.» – Steve
«Jeg må virkelig styre stressnivået mitt proaktivt ved å identifisere hva som legger til eller trekker fra energien min. Jeg har gjort store endringer i livet for å støtte min mentale helse. Jeg mediterer daglig og det hjelper veldig. Jeg trenger også regelmessig fysisk aktivitet. Jeg liker kroppsarbeid, som akupunktur og massasje. Jeg må være veldig forsiktig med å få nok søvn, spise velbalanserte måltider og minimere koffein. Jeg møter også en rådgiver regelmessig. Jeg må begrense inntaket av nyheter.» – Dana
4. ‘En god dag for meg er bevisst, ikke naturlig.’
«For meg betyr en god dag at jeg ikke sjekker telefonen min umiddelbart når jeg våkner. Jeg venter til jeg har hatt 10 til 15 minutter til å meditere på verandaen. En god dag betyr at jeg kommer på jobb i tide; Jeg føler ikke behov for å be om unnskyldning for en million småting som ingen andre legger merke til, og jeg låser meg ikke inne i badeboden på jobben i tre minutters stillhet. Jeg kommer hjem, er til stede med kona og barna, spiser middag og får fem til seks timers uavbrutt søvn. Det er en veldig bra dag.» – Steve
«Høyfungerende for meg betyr at jeg er i stand til å være produktiv. Angsten min står ikke i veien for meg. Viktigst av alt betyr det at jeg er i stand til å gjenkjenne symptomene mine, ta grep og forhindre at angsten blåser opp. Handling kan bety en anti-angstmedisin, en kroppsskanning, dype åndedrag eller å nå ut til trygge mennesker for å fortelle dem hvordan jeg har det.» – Lynda
5. ‘Men de dårlige dagene er mine normale.’
«Noe av det som gjør en dag dårlig, er det jeg kaller en navnløs frykt. Du er redd, men du vet ikke hvorfor eller hva. Det er ikke noe rasjonelt. Du føler deg rett og slett redd, bekymret, engstelig over noe du bare ikke kan nevne. Det er vanskelig å komme ned fra dette, og det skjer meg ganske ofte. Dårlige dager er de der du er redd, ikke vet hvorfor og ikke kan gjøre noe annet enn å vende deg til medisinene dine og håpe.» – Lynda
«Panikkanfall, terror, tvangstanker, angst, manglende evne til å slappe av i lange perioder: Det er tankene mine i en konstant angsttilstand. Angst for meg føles som konstant sliping eller rasp på hjernen min. Jeg har måttet gå glipp av jobb eller kutte kraftig ned på aktiviteter i dårlige angsttider. Jeg har definitivt avlyst ting i siste øyeblikk med venner og familie fordi angsten var for overveldende.» – Dana
6. ‘Jeg vil bare bli hørt.’
«Jeg vil gjerne at folk behandler meg med forståelse og medfølelse. Det er de eneste tingene jeg virkelig trenger. Hvis du gir meg beskjed om at jeg blir sett og hørt, endrer det hele synet mitt. Jeg vil at folk skal vite at dette er normalen min, og noen ganger kan jeg ikke bare «roe seg ned». Så mye som angsten min sliter på dem, er det enda verre for meg. Noen ganger skjelver hendene mine uten god grunn, og det er veldig pinlig. Men jeg er ikke gal. Jeg bare sliter.» – Steve
«Vennligst ikke døm en bok etter omslaget. Du aner ikke hva som skjer under panseret. Vennligst ikke bruk begreper som «bipolar», «bekymringsvort» og «hot rot» for å beskrive noen. Det er fornærmende og minimerer kampen for å være et fungerende og produktivt medlem av samfunnet. Til slutt, hvis du føler det slik, vær så snill å aldri tro at du er alene.» – Lynda
Meagan Drillinger er en reise- og velværeskribent. Hennes fokus er på å få mest mulig ut av opplevelsesreiser og samtidig opprettholde en sunn livsstil. Forfatterskapet hennes har dukket opp i blant annet Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly og Time Out New York. Besøk henne blogg eller Instagram.
Discussion about this post