10 måter å forbedre smilet ditt på

Tanntråd daglig

Tanntråd fjerner plakk mellom tennene og ut under tannkjøttkantene, der en tannbørste ikke kan nå. Daglig tanntråd bidrar til å forhindre tannråte og gingivitt. Når de blir stående alene, bygges plakk og tannstein opp under overflaten av tannkjøttet. Dette kan forårsake periodontal sykdom, som fører til beinødeleggelse og tanntap.

For å bruke tanntråd ordentlig, vikler du flossen tett rundt fingeren og setter inn mellomrommet mellom tennene. Skyv den forsiktig opp og ned under tannkjøttkantene to til tre ganger. Hvis det oppstår blødning, er dette mest sannsynlig på grunn av gingivitt eller tannkjøttsykdom. Når du bruker tanntråd daglig, stopper blødningen forbundet med mild til moderat gingivitt vanligvis etter omtrent to uker.

Hvis du bare ikke tåler bruk av tanntråd, prøv en oral irrigator. Denne enheten sprayer vann eller munnvann for å fjerne plakk og mat mellom tennene og under tannkjøttkanten.

Se hygienisten din to ganger i året

Å ha rutinemessige rengjøringer hver sjette måned bidrar til å fremme god munnhelse og et vakkert smil. Når rengjøringen din er uregelmessig, kan du utvikle periodontal sykdom. Dette kan forårsake skjemmende hovne, vikende og blødende tannkjøtt. Det er også knyttet til helsemessige forhold som hjerteinfarkt, hjerneslag, diabetes, fedme, for tidlige fødsler og søvnapné.

I tillegg til å fjerne flekker og tannstein fra tennene dine, vil tannpleieren også undersøke helsetilstander som høyt blodtrykk og munnhulekreft. Fordi mange helsetilstander manifesterer seg i munnen, kan tannlegen og hygienisten gjøre deg oppmerksom på problemer du bør følge opp med legen din.

Slutte å røyke

Røyking forårsaker flekker på tennene. Flekken fra røyk er noen ganger en overfladisk flekk som kan poleres av, men den kan også trekke dypt inn i emaljen.

Røyking skader også sunt tannkjøtt, og får dem til å trekke seg tilbake og utvikle store lommer rundt tennene. Dette gjør at tennene ser lengre ut og skaper mørke mellomrom mellom dem. Røyking gjør det også svært vanskelig å reversere tannkjøttsykdom.

Begrens kaffe, te og rødvin

Drikkevarer som kaffe, te og rødvin er kjent for å flekke tenner. I likhet med røyking kan disse drikkene bygge opp en overfladisk flekk som tannlegen eller hygienisten kan polere av. Men de kan også forårsake indre flekker av tannemaljen din.

Å drikke gjennom et sugerør kan bidra til å redusere flekken på tennene og kan bidra til å redusere risikoen for tannråte. Det kan også hjelpe å skylle munnen ofte med vann slik at den mørke væsken ikke sitter på tennene i lang tid mellom måltidene.

Velg blekeproduktene nøye

Avhengig av dine behov, er det en rekke blekeprodukter tilgjengelig: gelpenner, skyllinger, tannkremer, strips, reseptfrie skuffer, tilpassede skuffer og laserbleking. Selv om valgene kan være overveldende, kan hver type ha spesifikke fordeler som hjelper deg målrette mot problemområder. Whitening tannkremer og skyllinger er bra for kaffe- og tedrikkere. Gelpenner er gode for å ta på små områder, som en tann som har forskjøvet seg tilbake og samler mer flekker. Tilpassede skuffer og laserbleking gir profesjonell styrkebleking og gir de mest dramatiske resultatene.

Kjøp en kvalitetstannbørste

Elektriske tannbørster av topp kvalitet er klinisk vist for å fjerne mer plakk og oppnå sunnere tannkjøtt enn standard manuelle tannbørster. Mange har nå moduser for bleking og sensitive tenner. Tannbørstekroppene er laget for å vare i årevis, mens hodene kan skiftes ut rutinemessig etter hvert som de blir eldre, eller for deling mellom familiemedlemmer.

Hvis du ikke er klar til å punge ut deigen til en elektrisk tannbørste, må du kjøpe en myk børste. Selv om mellomstore og harde børster er lett tilgjengelige på markedet, fraråder tannleger sterkt å bruke dem. Stivere bust og aggressiv børsting får tannkjøttet til å trekke seg tilbake og kan slite emalje vekk fra tennene.

Drikk mye vann

Vann er den sunneste drikken for smilet og kroppen din. Det hjelper med å rense tennene og motvirker tannråte. Vann fra springen er det beste valget siden det har den anbefalte dosen av fluor. Mange ganger kommer flaskevann fra en kilde der fluoridnivåene ikke overvåkes, eller ikke inneholder noe fluor i det hele tatt. Et sunt nivå av fluor fremmer tannhelsen og motvirker forfall.

Hyppig inntak av sure eller sukkerholdige drikker kan øke forfallsraten dramatisk. Idrettsutøvere blir raskt en risikogruppe ettersom effekten av sportsdrikker tar hardt på tennene.

Forbedre dine andre helsetilstander

Tilstander som høyt blodtrykk, diabetes, fedme og bruksisme (også kjent som tanngnissing) kan alle påvirke helsen og utseendet til smilet ditt. Når kroppen er anstrengt av en helsetilstand, er det vanskeligere å behandle en annen.

I stedet for å dekke over symptomer, kan du bidra til å forbedre helsen din gjennom forebyggende metoder. Å spise riktig og få nok mosjon kan dramatisk forbedre utseendet til kroppen, tennene og tannkjøttet.

Få tannbehandling i tide

Tanntilstander retter seg aldri av seg selv. Tannråte som ikke er behandlet kan lett forvandle et lite hulrom til en stor tannabscess. Der en bitteliten fylling kan ha vært alt som skulle til, kan det nå kreve en rotfylling og en krone.

Å behandle tannråte tidlig betyr at du trenger mindre og mindre invasive tannrestaureringer. Dette bidrar til å opprettholde tannens struktur og stabilitet og holder behandlingskostnadene lavere. Hvis det ikke behandles, kan forråtnelse spre seg til andre tenner og kan forårsake infeksjoner i resten av kroppen din.

Puss tennene to ganger om dagen

Dette er gitt, men mange mennesker må fortsatt bli påminnet om å pusse tennene minst to ganger om dagen. Fordi plakk kan stivne til tannstein, hjelper hyppig børsting tennene til å holde seg hvitere og sunnere enn hos personer som pusser sjeldnere.

Hvordan du børster er også viktig. Vinkle busten mot tannkjøttet i en 45-graders vinkel, med akkurat nok trykk til å gjøre vevet lysere. Gjør forsiktig små slag, med fokus på bare en eller to tenner om gangen. Dette vil holde tannkjøttet sunt og fjerne mest plakk.

Skap gode vaner for et godt smil

Det kan ta litt tid før du begynner å legge merke til endringer fra bleking eller forbedret munnhygiene. Selv om disse endringene ikke kommer over natten, er de absolutt verdt tid og krefter, både av hensyn til smilet ditt og din generelle helse.