Klassiske date-ideer har en tendens til å lene seg mot det overbærende: en film, komplett med en gigantisk brus og en stor bøtte med popcorn – med ekstra smør, reservasjoner på en ekstravagant fransk restaurant, eller cocktailer og stekt mat på en bar.
Hvilken som helst av disse date-ideene kunne gi en minneverdig kveld, men nytes for ofte, de kan også føre til diabetes eller hjertesykdom på veien. Så hvis du foretrekker å være lidenskapelig uten å være passiv, her er 10 gode dateideer som vil få deg til å føle deg sunnere – ikke tyngre.
1. Gå til markedet
1. Gå til markedet
I stedet for å bruke kvelden (og hele lønnsslippen) på en dyr middag, ta daten med på et bondemarked og kjøp noen lokalt dyrkede, sunne produkter du kan lage mat sammen. Å gå rundt på markedet vil få opp pulsen din, og å spise økologisk mat er flott for lokalsamfunnet ditt – og kan være bedre for kroppen din også.
Grill opp litt fisk, kanskje laks, og sauter lett grønnsakene du kjøpte på markedet. Eller, hvis laks ikke er noe for deg, prøv å grille en mindre fisk, for eksempel torsk. Den har lavt kvikksølvinnhold, tonnevis med protein og store mengder kolesterolsenkende omega-3 fettsyrer, samt vitamin D (for sunne bein!). For ikke å snakke om at det smaker deilig!
2. Bare dans!
Mens du kan være inne og se «Dirty Dancing», hvorfor ikke prøve litt egen dans? Å ta en dansetime med daten din er en romantisk måte å tilbringe tiden sammen på, i tillegg til en fantastisk måte å trene på. Hvis det ikke er din stil å ta en klasse, hva med en natt på klubben? Å danse i bare én time kan forbrenne opptil 500 kalorier, forbedre styrke og tone muskler – så kom deg ut på dansegulvet og vis frem bevegelsene dine!
3. Klatre et fjell
Dette høres kanskje litt for eventyrlig ut for noen, men ikke avskriv fjellklatring umiddelbart. I disse dager er det ikke en ekstremsport for de über-atletiske og vågale. Faktisk har det dukket opp fjellklatretreningssentre over hele landet. De er trygge, morsomme og rommer alle ferdighetsnivåer. Både nybegynnere og avanserte klatrere kan ta kurs eller bare gå for det på alle typer terreng. Å oppdage partneren din mens de skalerer en vegg er en fin måte å få tillit og forbrenne kalorier på samme tid.
4. Kom deg ut
Å tilbringe dagen i naturen kan gi en flott date. Pass på at du tar med deg mye vann for å holde deg hydrert og ta snacks for å holde energien og humøret oppe. Velg en stiblanding med frukt og nøtter fremfor kaloririke, sukkerfylte energibarer. Hvis du ikke er ute for fotturer, kan en rolig spasertur i skogen eller gå rundt i nabolaget også brenne kalorier, få deg ut av huset, og kan være veldig romantisk.
5. Vær fleksibel
Det er mange forforståelser om yoga som rett og slett ikke stemmer. En av dem er at yoga ikke er et pars aktivitet. I likhet med dans, kan yoga være en fin måte å svette sammen med partneren din. Klassene spenner fra Ananda yoga – en rolig stil som fokuserer på kontrollert pust, langsomme bevegelser og kroppsjustering – til de fysisk krevende og styrkebyggende Ashtanga og Bikram yoga stilene.
6. Hold deg inne
Mens de fleste sunne aktiviteter krever at du kommer deg ut av huset, krever denne aktiviteten at du gjør det stikk motsatte. En dag med romromantikk er faktisk en av de sunneste måtene du kan tilbringe dagen på. Sex kan:
- forbedre humøret og redusere stress
- brenne kalorier
- øke immunforsvaret ditt
- redusere risikoen for prostatakreft
- øke blærekontrollen
- redusere risikoen for brystkreft
- lavere blodtrykk
- regulere hormonnivået
7. Vin og sjokolade
I riktige mengder kan både rødvin og mørk sjokolade være helt sunt og til og med gunstig for kroppen din. Ifølge
8. Kom deg ut av byen
Et pars retreat kan være den perfekte helgen med helse og luksus. Tallrike retreater over hele landet legger vekt på en sunn livsstil samtidig som de gir en helg med avslapning. Aktiviteter spenner fra deilige økologiske måltider til parmassasjer og badstuer. Mange retreater tilbyr også dagsturer for fotturer, terrengsykling eller annen naturinspirert sightseeing.
9. En dag på banene
I de kaldere månedene når det kan virke vanskelig å finne en aktiv dateidé, er en dag på banen den perfekte løsningen. Ikke bare er bowling lavmælt – det er kjempegøy, og forbedrer øye-hånd-koordinasjonen. Og i motsetning til hva mange tror, trenger ikke bowling og øl gå hånd i hånd.
10. Sal opp
Ideen om en ridetur ved solnedgang kan virke som en cheesy avslutning på en fantasyroman, men en date på hesteryggen er faktisk flott trening og gir et eventyr. Ridning forbedrer holdningen din og får opp pulsen, noe som øker kardiovaskulær helse. Guidede turer er tilgjengelig over hele landet, utenfor praktisk talt alle byer.
Opprettholde et sunt forhold
Å gå ut på en sunn date er et flott første skritt mot å utvikle og opprettholde et romantisk forhold bygget på sunn praksis. For å være sikker på at du holder forholdet ditt fysisk og følelsesmessig sunt, lær hvordan du åpent kan snakke med partneren din om sex og få tips for å holde dem fornøyde.
Discussion about this post