Å tale for deg selv på legekontoret krever litt planlegging og øvelse. Det er tips du kan følge før, under og etter en avtale for å hjelpe deg med å få den omsorgen du trenger og fortjener.
Å få dekket helsebehovene dine kan være utfordrende. Hvis du har pågående symptomer, kroniske smerter, eller bare vet at noe ikke er som det skal, kan det hende du har hatt mange frustrerende turer til legekontoret.
Hvis du er svart, identifiserer deg som kvinne eller er en del av 2SLGBTQIA+-fellesskapet, kan det være flere hindringer for å få riktig omsorg for deg.
I 2021 utførte forskere en undersøkelse som involverte svarte mennesker bosatt i California. Resultatene viste at nesten 1 av 3 ble urettferdig behandlet i det medisinske systemet på grunn av hudfargen. Dette tallet var enda høyere blant svarte personer som også hadde en funksjonshemming eller identifisert som LHBTQIA+.
Mange kvinner har hatt vanskelige opplevelser i helsevesenet. Intervjuer fra 2021 utforsket noen av barrierene kvinner møtte når de søkte helsetjenester. Resultatene viste det
Studier sitert av a
Å gå inn for deg selv betyr å ta grep for å få dekket dine behov. I et helsevesen kan selvforsvar hjelpe deg med å få den tiden og oppmerksomheten du trenger. Å gå inn for deg selv kan hjelpe helsepersonell til å forstå dine behov og forventninger.
10 tips for å være din egen advokat
Du fortjener å få riktig omsorg for deg i det medisinske systemet. Det er ikke din feil hvis du ikke får den omsorgen du trenger. Det er heller ikke din jobb å fikse et system som ikke alltid oppfyller dine behov.
Til tross for dette kan du ta grep. Det er tips du kan følge før, under og etter en legetime. Her er noen tips for å få mest mulig ut av besøkene med legen din.
1. Bok for suksess
Når du ringer kontoret for å bestille, la resepsjonisten vite hva du vil diskutere. Du trenger ikke å dele hele historien din, men å gi noen detaljer på forhånd kan sikre at avtalelengden er passende.
Hvis du har smerter eller tretthet, prøv å bestille et tidspunkt på dagen da du kanskje er i bedre form. Hvis du kan, bør du vurdere å bestille time tidligere på dagen. Helsepersonell kan føle seg mer avslappet og bedre i stand til å lytte til dine behov.
2. Øv på det du skal si
Det kan være nyttig å tenke på hva du vil si og hvordan du vil si det. Tenk på hovedbekymringen din og hvordan du kan dele dette med legen din. Det kan være nyttig å øve på å si det høyt på forhånd.
Å ha noen linjer klare i tilfelle du føler deg uhørt eller misforstått er også en god idé. Tenk på noe sånt som “Kan jeg prøve å forklare det igjen?” eller ikke. Det er ikke helt riktig. Det er mer slik…”
3. Ta med en kompis
Hvis du synes avtaler er overveldende, er du ikke alene. Mange mennesker føler det slik. Vurder å ta med en nær venn eller et familiemedlem. Å ha en ekstra person kan være nyttig av mange grunner. Denne personen kan være en støtte hvis du føler deg frustrert eller bekymret. De kan også være et annet sett med ører og ta notater for deg.
La støttepersonen din vite hvordan de kan hjelpe. Sørg for at de vet om du foretrekker at de hopper inn med detaljer, lytter stille eller tar notater.
4. Prioriter dine spørsmål og bekymringer
Gjør deg klar for avtalen din ved å skrive ned dine spørsmål og bekymringer. Mange mennesker kan finne det vanskelig å huske alt de vil si når de først har avtalt.
Husk at du kanskje ikke tar opp alt i én avtale. Det er lurt å prioritere hva du vil snakke om for å utnytte tiden din best mulig.
5. Vurder å få en second opinion
Hvis du føler deg usikker eller ukomfortabel med rådene fra legen din, har du rett til å få en second opinion. Du kan få en ny mening selv om du bare er nysgjerrig på andre ideer eller tilnærminger. Folk får andre meninger hele tiden. Du vil ikke være den første personen som ber om en.
Mange leger gjør det også. De setter ofte pris på å snakke om mer kompliserte saker med en kollega. Spør legen din om de kan henvise deg til en annen mening eller om det er noen legen din kan diskutere saken din med.
6. Still mange spørsmål
Å forstå omsorgsplanen din er en stor del av å være din egen talsmann. Å stille spørsmål er en fin måte å lære mer på. Vurder å skrive ned spørsmål på forhånd og ta med listen til din avtale. Hvis du føler deg usikker på noe legen din sa, be dem om å avklare det.
Spør om andre ideer eller hva andre mennesker i lignende situasjoner har gjort. Hvis du starter en ny medisin, sørg for å forstå nøyaktig hvordan du skal ta den og hvordan du vet om den virker.
7. Finn støtte
En støttegruppe kan være en fin måte å få kontakt med andre hvis du har spesifikke helsemessige forhold. Å ha et nettverk av mennesker kan hjelpe deg med å få bedre omsorg. Innen gruppen vil det være mange erfaringer med ulike helsepersonell.
Personer i gruppen kan komme med anbefalinger for henvisninger. De kan også dele strategier som de finner nyttige. Støttegrupper kan også minne deg på at du ikke er alene i denne utfordrende reisen for å få den rette omsorgen for deg.
8. Lær så mye du kan
Hvis du har en diagnose, kan det være nyttig å fortsette å lære om den. Du trenger ikke vite alt om helsetilstanden din.
Du ville ikke bedt om hjelp hvis du hadde alle svarene. Hold deg oppdatert på den nyeste forskningen og behandlingene hvis du kan. Å vite om tilstanden din kan gi deg mulighet til å være en aktiv beslutningstaker i pleieplanen din.
9. Hold detaljerte journaler
Ved å holde oversikt over sykehistorien din kan du spore helsereisen din. Det kan være umulig å holde alle disse detaljene i hodet. Ta notater om hvem du har møtt, deres anbefalinger, hvilke tester du har tatt og medisinene du har tatt.
Ta med disse journalene til dine medisinske avtaler. De vil tillate helsepersonell å lære mer om helsehistorien din og hva du allerede har gjort. Hvis du har pågående symptomer, bør du vurdere å føre en symptomjournal.
10. Forstå oppfølgingsplanen
Å tale for deg selv innebærer også å sørge for at det er en pågående plan for omsorg. Sørg for at du forstår hvilke roller du og legen din har i oppfølgingsplanen. Hvis du har en ny resept, sørg for at du forstår nøyaktig hvordan du skal ta den og hvor lenge.
Det er en god idé å vite hva du skal se etter når du starter en ny medisin. Hvis du venter på henvisninger eller tester, finn ut hvor lenge du kan forvente å vente. Spør om det er symptomer å se etter som kan bety at du må kontakte lege før.
Det kan kreve mye arbeid å navigere i helsevesenet. Det tar ekstra tid og energi, som allerede kan være lavt hvis du har en kronisk tilstand. Men du er verdig å få stor omsorg. Selvforsvar er å si ifra og iverksette tiltak for å møte dine behov. Det er mange tips du kan følge for å være din egen advokat.
Discussion about this post