4 endringer jeg gjorde for å håndtere mine alvorlige astmasymptomer

Hva er astma “kontroll”?

Det er et felles sett med kriterier som leger bruker for å avgjøre om en persons astma er under kontroll. Problemet er at dette kan se annerledes ut for alvorlig astma enn det gjør for mild til moderat astma.

Global Initiative for Asthma-retningslinjene anser astma for å være godt kontrollert hvis en person i løpet av de siste 4 ukene:

• opplever symptomer mindre enn to ganger i uken
• våkner ikke om natten eller tidligere om morgenen
  på grunn av astmasymptomer
• trenger ikke å bruke rednings-/avlastningsapparatet
  inhalator mer enn to ganger i uken
• opplever ikke begrensninger i aktiviteter pga
  til astma, enten det er på jobb, skole, hjemme osv.

Astma er ikke én størrelse som passer alle. Alvorlig astma krever forskjellige kontrollparametere. For eksempel, bare fordi jeg trenger redningsinhalatoren min mer enn tre ganger i uken i gjennomsnitt og har en viss grad av symptomer de fleste dager, betyr det ikke at astmaen min ikke er kontrollert.

Du og din astmaspesialist vil definere hva kontroll spesifikt betyr for deg. En stor del av endelig følelsen av å ha kontroll over min alvorlige astma var å lære at kontroll vil se annerledes ut for meg enn for de med mildere former for sykdommen.

Men det var også arbeid å legge ned.

Her er fire endringer jeg måtte gjøre for å håndtere symptomene mine og få astmaen min til der den er nå.

1. Mange medisinbytter

For meg var den største delen av å kontrollere astmaen min å finne den beste kombinasjonen av medisiner.

Alles astma er forskjellig, og alle reagerer forskjellig på medisiner. Men det er mange medisiner tilgjengelig, så snakk med legen din for å finne ut hvilke som fungerer for deg.

Du må kanskje gi medisinene en måned eller to for å virke, så nøkkelen er å være vedvarende. Husk at målet ditt er å finne den kombinasjonen av medisiner som fungerer best.

Jeg tar nå tre til fire medisiner om dagen for astmaen min, men de er i lavere doser enn om jeg tok en eller to medisiner.

2. Miljøendringer

Å gjøre endringer i miljøet ditt kan være et nyttig skritt å ta for å håndtere astmaen din.

Jeg er heldig som ikke har mange allergier. Jeg har imidlertid støvmiddallergi, så jeg har allergi- og astmavennlig sengetøy på rommet mitt, inkludert et støvtett madrasstrekk. Nylig fikk jeg tregulv på rommet mitt for å erstatte teppet som hadde stått der i evigheter.

Jeg har ikke kjæledyr, men for de med kjæledyrallergi kan det å holde et kjæledyr utenfor soverommet hjelpe med pusten. Dusje og skifte klær når du kommer inn utendørs kan også hjelpe hvis du er allergisk mot pollen.

Jeg har hovedsakelig ikke-allergisk astma, så mange av måtene jeg takler astmaen min på er på hell.

Jeg føler for eksempel ikke at nivået av astmakontroll har endret seg mye siden jeg gikk fra tepper til tregulv på soverommet mitt. Mine primære ikke-allergiske triggere er dufter, trening, vær (ekstrem kulde og fuktighet), forkjølelse og virus og hormonsvingninger. Dessverre er det ikke så mange ting jeg kan gjøre for å unngå de fleste av disse tingene, med unntak av å ikke bruke duftende produkter selv.

3. Glade ulykker mot større kontroll

Hormonsvingninger rundt menstruasjon er som nevnt en av mine triggere som tok lang tid før jeg fant ut. I 2013 ble jeg diagnostisert med myomer i livmoren, som jeg sannsynligvis må ta p-piller for i overskuelig fremtid.

Men dette ble til en uvanlig lykkelig ulykke som følger med å ha flere kroniske helsetilstander. Å bruke p-piller har til syvende og sist vært positivt for min astmakontroll. Det er ikke ofte slike små bonuser skjer.

4. Evaluering, re-evaluering og utdanning

Dessverre kan alvorlig astma være et vanskelig beist. Det er så mange faktorer du kanskje må vurdere for å kontrollere dine alvorlige astmasymptomer. Her er noen emner du kan diskutere når du snakker med legen din:

• Behandlingsforandringer. Få nye behandlinger som kan hjelpe
  du? Er det ting du ikke har diskutert på lenge som kan være bra
  passe nå? Disse kan inkludere nye inhalerte medisiner, allergisprøyter og forsøk
  ut nye biologiske medisiner.
• Bekreft diagnosen din. En studie fra 2017 indikerte at opptil en tredjedel av mennesker diagnostisert med astma av en lege kanskje ikke
  har faktisk astma. I noen tilfeller kan maskeringsforhold være tilstede,
  som for eksempel stemmebåndssvikt eller hjerteproblemer. Andre ganger kan symptomer være
  i remisjon. La legen din planlegge lungefunksjonstester eller utfordring
  testing for å bekrefte at du faktisk behandler astma kan være viktig.
• Vurder andre forhold. Sameksisterende forhold kan gjøre astma mer
  vanskelig å kontrollere. Noen tilstander kan også “etterligne” astma, inkludert
  angst, dysfunksjon av stemmebåndet, sure oppstøt og overfølsomhetspneumonitt.
  Disse er kjent som astmamaskere. I tillegg til å bekrefte din astma
  diagnose, snakk med legen din om andre forhold du kan ha.
• Astma utdanning. Noen ganger kan et nytt sett med øyne gjøre en stor
  forskjell. I tillegg til å oppsøke fastlegen din kan du ha nytte av
  å se en sertifisert astmapedagog. Sertifiserte astmapedagoger kan lære deg
  om astma og hjelpe deg å forstå din
  astmaens egenart.

Ta bort

Astma er forskjellig for alle, men alvorlig astma kan være spesielt vanskelig å kontrollere. Den beste måten du kan håndtere astmaen din på er å jobbe og ikke slutte å presse på for bedre.

Selv om symptomene dine kan være frustrerende akkurat nå, er det viktig å gjøre endringer som kan forbedre livskvaliteten din med astma. Du vet aldri når en ny behandling vil komme og være livsendrende for deg.

Kerri MacKay er en kanadisk forfatter og e-pasient som eier astma og ADHD. En tidligere hater av gymtime, hun har nå en Bachelor of Physical & Health Education fra University of Winnipeg. Kerri elsker fly, t-skjorter, cupcakes og bueskyting. Ta kontakt med henne på Twitter @KerriYWG eller KerriOnThePrairies.com.