Atletiske mål er ikke én størrelse som passer alle, og det er heller ikke motstandsbånd.
De på denne listen ble valgt for deres evne til å møte spesifikke behov og utføre bruksområder som folk leter etter.
Vi så på funksjoner som:
- varighet
- brukervennlighet
- og pris
Vi sjekket også ut brukeranmeldelser på nett og produsentens garantier.
Motstandsbånd kan ikke se ut som noe mer enn noen få meter lateks eller gummi. I virkeligheten er de sofistikerte treningsutstyr som er i stand til å forbedre muskelstyrke, tonus og fleksibilitet. De er også rimelige og transportable.
Motstandsbånd har verdi for mange behov, fra trening for konkurranseprestasjon og restitusjon fra skade til bare å bli kreativ med å passe inn i fysisk aktivitet.
Prisguide
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Beste motstandsløkkebånd
Fit Simplify Loop Bands Set
Pris: $
Omkrets: 24 tommer
I motsetning til flate motstandsbånd, kobles løkkebånd ende til ende. Dette frigjør deg fra å måtte knytte og løse opp knuter, noe som kan fremskynde slitasje på flate bånd.
Loop band er flotte for både menn og kvinner. De kan øke resultatene du får fra tonnevis av øvelser, som knebøy og lat-nedtrekk, pluss legge til ekstra muskelbyggende kraft til Pilates og yogabevegelser.
Dette svært allsidige settet fra Fit Simplify er laget av naturlig lateks. Hvis du noen gang har hatt et motstandsbånd revet i to under trening, vet du allerede at naturlig lateks kan tørke ut over tid og få det til å knekke.
Imidlertid er disse båndene laget for å være holdbare, og de er støttet av en livstidsprodusentgaranti, så ingen bekymringer der.
Dette settet inkluderer fem fargekodede løkkebånd med varierende styrke fra lette til ekstra tunge, slik at du kan jobbe opp til maksimal motstand, eller bruke forskjellige styrker for forskjellige muskelgrupper.
Hvis du er ny til løkkebånd, vil den trykte instruksjonsveiledningen og 41-siders e-bok for trening som følger med kjøpet være mer enn nok til å komme i gang.
Beste motstandsbånd med håndtak
Dynapro trening
Pris: $$
Lengde: 66 tommer
Motstandsbånd som har håndtak gir deg sikkerheten til et solid grep mens du trener. De er perfekte for enhver bevegelse designet for å bygge muskelmasse og styrke, og erstatter frie vekter eller maskiner.
Mange motstandsbånd med håndtak er rett og slett for korte til å utføre overheadøvelser. Disse båndene fra Dynapro er 66 tommer lange og har justerbar lengde takket være et feste for håndtakene.
Håndtakene er fullt polstret, solide og har et enkelt, rillet grep, noe som gjør dem til et godt valg for personer med håndgikt eller andre bekymringer. Brukere rapporterer at, i motsetning til noen andre motstandsbånd med håndtak, lager disse ikke håndblemmer.
De selges individuelt etter motstandsnivå eller som et sett. Brukere rapporterer også at de noen ganger kjøper feil motstandsnivå og må gå tilbake for et annet. Å kjøpe settet overstyrer denne bekymringen, men gjør bandene dyre.
Hvis du er sensitiv eller allergisk mot visse kjemikalier, lateks eller andre stoffer, vær oppmerksom på at Dynapro ikke refererer til materialene som brukes til å lage disse båndene.
Beste stoffmotstandsbånd
Arena Strength Fabric Booty Bands
Pris: $$
Omkrets: 27 tommer
Stoffmotstandsbånd er mer behagelige på huden for noen mennesker. De har også en tendens til å rulle og skli mindre siden de absorberer svette.
Arena Strength-byttebåndene i stoff er brede løkkebånd designet for å maksimere treningsøktene for lår og setemuskler. Settet inneholder tre motstandsnivåer: nybegynner, middels og avansert. Settet kommer med en bæreveske og trykt treningsveiledning.
Til tross for markedsføring som avgrenser dem for kvinner, kan alle bruke disse bandene.
Hvis du er allergisk mot lateks, vær oppmerksom på at mange stoffmotstandsbånd, inkludert dette settet, inneholder lateks.
Hvis du leter etter band som kan romme helkroppstrening, er dette kanskje ikke det beste alternativet. De er imidlertid perfekte for øvelser for øvre ben og setemuskler.
Beste motstandsbånd for eldre voksne
Motstandsband for seniorer fra Curtis Adams
Pris: $
Lengde: 44 tommer
Flate motstandsbånd som har minimal spenning kan vanligvis brukes av eldre voksne. Det som skiller dette motstandsbåndet er lengden. Den har en minimal mengde motstand, pluss at den er lang nok til å romme sittende treningsøkter.
Trener du fra rullestol eller trener stolyoga, kan dette bandet komme godt med. Det følger med en instruksjonsguide for å hjelpe deg i gang.
Dette motstandsbåndet utfyller et sittende treningsprogram av trener Curtis Adams.
Beste motstandsbånd for vekttrening
WODFitters Assisted Pullup Resistance Bands
Pris: $$$
Omkrets: 44 tommer
Du kan bruke WODFitters pullup-bånd individuelt eller kombinert med hverandre. De selges også enkeltvis og som en pakke. De er tilgjengelige i fem forskjellige, fargekodede motstandsnivåer.
Disse båndene er designet for krysstrening og kan brukes til å trene alle muskelgrupper i kroppen.
Hvordan velge
Hvis du er ny på motstandsbånd, bør du vurdere å kjøpe et sett som inkluderer en rekke motstandsnivåer.
Selv om du er en gymrotte som har tjent utallige timer med styrketrening, kan det hende at de tykkeste, tyngste båndene ikke passer for deg. Ta hensyn til kondisjonsnivået og målene dine når du kjøper.
Hvis du kommer deg etter en skade og ønsker å bygge styrke i et bestemt område, velg det letteste motstandsbåndet du kan finne for å starte, med mindre fysioterapeuten eller legen din anbefaler noe annet.
Tenk også på treningsmålene dine og områdene på kroppen din du ønsker å styrke eller tone. Noen bånd er spesielt designet for underkroppen. Andre kan brukes til helkroppstrening.
Sjekk også produsentens garanti eller garanti. Noen merker har blitt rapportert å knekke eller slite veldig raskt.
De fleste motstandsbånd er laget av lateks eller gummi. Hvis du er overfølsom eller allergisk mot disse materialene, dobbeltsjekk at båndet du kjøper ikke inkluderer dem.
Hvordan å bruke
Hvis du bruker motstandsbånd for å bygge muskler, husk at de fungerer på samme måte som frivekter: De genererer ekstern motstand som musklene dine jobber mot.
I motsetning til frivekter krever motstandsbånd at du opprettholder eksternt trykk til enhver tid, selv mellom reps.
Av denne grunn kan du oppleve at du trenger å gjøre færre repetisjoner med et motstandsbånd enn du gjør på en treningsmaskin eller med frie vekter.
For å unngå virkelig såre muskler, la deg venne deg til dem. Start sakte.
Hvis bandene du kjøper kommer med en treningsguide, video-veiledninger eller en instruksjonsbok, ta en titt før du setter i gang.
Det kan være lurt å knytte båndet til et dørhåndtak, pullup-stang eller et annet møbel. I så fall, bruk alltid en knute som ikke løses opp, og ikke bruk et bånd som er gammelt eller viser slitasje.
Du kan også se etter motstandsbånd som følger med tilbehør ment for dette formålet, for eksempel dørfester.
Sikkerhetstips
Nesten alle voksne kan trygt bruke motstandsbånd. Barn uten tilsyn bør ikke bruke dem.
Bruk løkkebånd med forsiktighet, spesielt når de er rundt anklene. Ikke bruk dem til dans eller under fartsfylt aerobic for å unngå fall og skade.
Inspiser alltid båndene dine for tegn på slitasje før en treningsøkt. På den måten trenger du aldri å bekymre deg for at de knipser midt i bevegelsen.
For å forlenge livet, oppbevar dem borte fra solen.
Motstandsbånd kan legge til muskelbyggende kraft til de fleste typer treningsøkter. De er også utmerket for å rehabilitere muskler etter skade.
Motstandsbånd har flere styrker, noe som gjør dem svært brukbare av de fleste. De er også billige og transportable.
Hvis du ønsker å tone, styrke eller legge til fleksibilitet til kroppsbygningen din, er disse brukervennlige utstyrsdelene en god innsats.
Discussion about this post