Eteriske oljer brukes som hjemmemedisiner for en rekke plager. Men er bruk av essensielle oljer en effektiv måte å lindre hodepine på, og hvis effektiv, hvilke essensielle oljer er best?
En essensiell olje er en konsentrert væske ekstrahert fra en plante. Aromaterapi er en alternativ terapi basert på bruken av disse oljene. Aromaterapeuter mener at hver essensielle olje gir forskjellige helsemessige fordeler.
Forskning støtter helsemessige fordeler av visse essensielle oljer. Denne artikkelen anbefaler 5 av de beste essensielle oljene for behandling av hodepine, støttet av vitenskapelig bevis.
Oversikt
Det anslås at mer enn halvparten av den voksne befolkningen overalt i verden opplever sporadisk hodepine, med den vanligste typen spenningshodepine.
Mens det finnes en rekke reseptfrie medisiner og reseptbelagte medisiner tilgjengelig for behandling av hodepine, kan disse medisinene forårsake bivirkninger.
Når noen opplever hodepine regelmessig, kan de se etter naturlige behandlinger, inkludert essensielle oljer.
Eteriske oljer for behandling av hodepine
Det er en rekke studier som viser at spesifikke essensielle oljer kan være gunstige for hodepine. Disse essensielle oljene inkluderer:
1. Lavendelolje
Lavendel brukes ofte til å hjelpe folk med å sove og redusere stress, angst eller depresjon.
Mange tror at lavendelolje kan bidra til å lindre hodepine og migrene som blir utløst av stress.
En studie fra 2012 antyder at innånding av lavendel eterisk olje kan være en trygg og effektiv behandling for å håndtere migrene.
2. Rosmarinolje
Rosmarinolje brukes tradisjonelt til å behandle hodepine og forbedre blodsirkulasjonen.
Det er få studier som spesifikt støtter rosmarinolje som en effektiv hodepinebehandling. En studie fra 2008 antyder imidlertid at rosmarinolje har betennelsesdempende og smertestillende egenskaper.
En annen studie fra 2013 fant at rosmarinolje bidro til å redusere smerte og søvnløshet hos mennesker som gikk gjennom tilbaketrekkingsbehandling.
Disse forskningseksemplene antyder at rosmarinolje kan redusere smertene forbundet med hodepine. Imidlertid er det nødvendig med flere studier på mennesker før denne effekten kan bekreftes.
3. Peppermynteolje
Peppermynte har blitt brukt i alternative medisiner i tusenvis av år. Peppermynteolje er en av de mest populære essensielle oljene for behandling av hodepine.
En nylig gjennomgang av publiserte studier om essensielle oljer fra 2015 sier at påføring av peppermynteolje på templene og pannen gir lindring av spenningshodepine.
Den aktive ingrediensen i peppermynteolje er mentol. Forskning publisert i 2015 viser at mentol kan være effektivt i behandling av migrene når det påføres hodet som en gel.
4. Kamilleolje
Folk drikker tradisjonelt kamille te for å slappe av og slappe av. Kamilleolje antas ofte å ha en lignende effekt.
Forskning fra 2012 viste at kamilleolje kan forbedre noen av symptomene på angst og depresjon.
Siden hodepine ofte er forårsaket av stress og angst, kan kamilleolje være med på å behandle hodepine.
Det er antiinflammatoriske egenskaper i kamille som også kan redusere hodepine, men det er behov for mer forskning i helsemessige fordeler.
5. Eukalyptusolje
Eukalyptus brukes tradisjonelt til å fjerne bihuler og redusere betennelse. Personer som opplever hodepine på grunn av blokkerte bihuler, kan oppdage at innånding av eukalyptus reduserer symptomene.
En studie fant at eukalyptusolje var effektiv for å lindre smerte og senke blodtrykket når det ble inhalert.
Hvordan bruke disse essensielle oljene
- Påføring av olje på templene eller pannen: Eteriske oljer må fortynnes med en bærerolje, for eksempel kokosnøttolje, før de kan påføres huden. Når den er fortynnet, kan oljen masseres inn i templene og over pannen.
- Innånding av olje: Eteriske oljer kan inhaleres ved å tilsette noen dråper i et vev, holde vevet under nesen og puste dypt.
- Bruker for kald komprimering: Lag en kald kompress ved å dynke et håndkle i kaldt vann med noen få dråper eterisk olje. Kompressen kan påføres pannen eller nakken.
- Tilsett olje til badekaret: Å tilsette noen få dråper eterisk olje i et varmt bad kan være en avslappende måte å behandle hodepine på.
Risiko fra essensielle oljer
Som med mange alternative rettsmidler, reguleres ikke essensielle oljer av Food & Drug Association (FDA), så det er viktig å kjøpe fra et anerkjent merke.
Eteriske oljer er generelt trygge når de brukes riktig. Du må fortynne den essensielle oljen med en bærerolje før du påfører dem direkte på huden. Eterisk olje kan forårsake hudirritasjon hvis den brukes ufortynnet.
Noen mennesker er allergiske mot essensielle oljer, selv når de er fortynnet. I så fall bør du først legge en liten mengde olje på en hudplaster for å teste for en allergisk reaksjon. Hvis det ikke er noen reaksjon innen 48 timer, er oljen trygg å bruke.
Hvis en person har eksisterende helsemessige forhold, må vedkommende snakke med lege før du bruker essensielle oljer.
.
Discussion about this post