5 hjem rettsmidler for tykkere hår

Så du vil ha tykkere hår

Mange opplever hårtap på et eller annet tidspunkt i livet. Vanlige årsaker inkluderer aldring, endringer i hormonnivåer, arv, medisiner og medisinske tilstander.

Det er viktig å oppsøke lege hvis hårtapet ditt er plutselig, eller hvis du mistenker at det er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand.

I mange tilfeller er hårtap reversibelt, og det finnes måter du kan bidra til å forbedre hårets tykkelse og utseende.

Hjem rettsmidler

Forskning tyder på at det er noen enkle måter du kan bidra til å fremme hårvekst hjemme. Disse rettsmidlene inkluderer:

1. Tar sag palmetto kosttilskudd

Så palmetto, eller Serenoa angrer, er et urtemiddel som kommer fra den amerikanske dvergpalmen. Den kan kjøpes som olje eller tablett i de fleste apotek. Det brukes oftest til å behandle godartet prostatahypertrofi. Men forskning tyder også på at det kan være nyttig som et middel mot hårtap.

I en liten studere, fikk forskere 10 menn med hårtap til å ta et daglig 200-milligram (mg) sag palmetto soft-gel supplement. Forskerne fant at seks av 10 menn viste en økning i hårvekst ved slutten av studien. Bare én av 10 menn som fikk placebo (sukker) pille hadde økt hårvekst. Forskere mener at saw palmetto hjelper til med å blokkere enzymet 5-alfa-reduktase. Å ha for mye av dette enzymet er assosiert med hårtap.

Les mer: Saw Palmetto for hårtap »

2. Tar biotintilskudd

Biotin er et B-kompleks vitamin som er viktig i mange kroppsprosesser. Personer med mangel på biotin opplever ofte hårtap, sprø negler og tørr hud. Biotin er et vannløselig vitaminkompleks. Dette betyr at kroppen din ikke lagrer overflødige mengder av det, noe som gjør en overdose usannsynlig. Det er også tilgjengelig i de fleste apotek.

Det er noen bevis på at biotin kan bidra til å stimulere hårvekst. Men mest forskning viser kun en sammenheng mellom biotinmangel og hårtap. Uansett vil det neppe ha negative effekter å supplere kostholdet med biotin for hårvekst.

3. Legge tang til kostholdet ditt

Tang, som tare, har vært en populær matvare i Asia i århundrer. Nå er det i ferd med å bli et populært tillegg til diettene til helsebevisste mennesker i USA.

Tang er rik på omega-3 fettsyrer og vitaminer assosiert med sunn hud og hår. Tang er allment tilgjengelig i helsekostbutikker som matvare og også som supplement.

Det har vært en del forskning for å se om tang kan behandle hårtap. I en fersk studie jobbet forskerne med grupper av mus hvis hår var fjernet. Musene som ble fôret med tang, opplevde raskere hårvekst enn musene som fikk enten frokostblanding eller urter.

Les mer: Øk helsen din med tang »

4. Tar et MSM-tilskudd

Metylsulfonylmetan, bedre kjent som MSM, er en organisk svovelforbindelse. Det har blitt brukt for å redusere smerte og betennelse. Det er allment tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker som et supplement.

En studie testet MSM med magnesiumaskorbylfosfat (MAP) for å se om det ville hjelpe hår til å vokse på mus hvis hår hadde blitt fjernet. Forskerne fant at MSM og MAP var effektive for å få håret til å vokse raskere.

5. Få nok jern

Forskning tyder på en sammenheng mellom hårtap og jernmangel. Det kan være gunstig for de med hårtap å bli undersøkt for jernmangel. Hvis en mangel eksisterer, kan korrigering av problemet øke hårveksten.

Den daglige dosen av jern, ifølge National Institutes of Health, er:

Fortsett å lese for å finne ut maten med høyest mengde jern »

Produkter for å øke hårets tykkelse

US Food and Drug Administration har godkjent flere håravfallsprodukter for å forbedre hårvekst og tykkelse. Disse inkluderer:

Minoxidil (Rogaine)

Rogaine er en aktuell, reseptfri medisin. Det er en vasodilator og kaliumkanalåpningskjemikalie.

Det har vist seg å stimulere ny hårvekst og bidra til å forhindre fortsatt hårtap hos både menn og kvinner. Effekten maksimeres etter 16 uker, og medisinen må brukes kontinuerlig for å opprettholde fordelene. Noen bivirkninger inkluderer:

• hodebunnsirritasjon
• uønsket hårvekst i ansikt og hender
• rask hjertefrekvens (takykardi)

Finasteride (Propecia)

Denne medisinen inneholder en hemmer av et enzym kalt type-2 5-alfa-reduktase. Blokkering av dette enzymet begrenser testosterons konvertering til dihydrotestosteron (DHT). Å redusere DHT kan øke hårveksten hos menn. Du må ta denne medisinen daglig for å opprettholde fordelene.

Finasteride er ikke godkjent for bruk hos kvinner, og kvinner bør unngå å ta på knuste eller ødelagte finasteridtabletter. Dette stoffet kan forårsake betydelige bivirkninger hos menn, inkludert:

• lavere sexlyst
• nedsatt seksuell funksjon
• økt risiko for prostatakreft

Bunnlinjen

Hårtap kan være vanlig, men det finnes ulike behandlinger som kan bidra til å redusere hårtap og til og med føre til gjenvekst. Hvis du er ukomfortabel med hårtap, snakk med legen din for å se hvilke behandlinger som er best for deg.