Noen ganger er det vanskelig å håndtere en daglig rutine når man lever med multippel sklerose (MS). MS kan forårsake et bredt spekter av symptomer, inkludert:
- utmattelse
- depresjon
- angst
- lammelse
- blindhet
- problemer med å puste
Selv enkle oppgaver som å kutte grønnsaker eller gre hår kan virke nedslående på dårlige dager. Når symptomene på MS blir verre, kalles de bluss eller eksacerbasjoner i det medisinske miljøet.
På grunn av de fysiske bivirkningene av sykdommen, er mennesker som lever med MS tvunget til å bli noen av de mest kreative og smarte individene som finnes. De må finne nye måter å tilpasse livet til utfordringene. I tillegg til å ta forholdsregler og foreskrevne medisiner fra legen din, er her noen andre ting du kan gjøre for å prøve å minimere forekomsten og virkningen av MS-oppbluss.
1. Si JA til mindre stress
Vi vet alle at dette kan være lettere sagt enn gjort, men å redusere hverdagsstress så mye som mulig må være en prioritet for alle med MS. Daglige stressfaktorer kan være utfordrende nok, og større, urovekkende livshendelser kan gjøre MS-utbrudd verre. Hvis du forventer å gå gjennom noe stressende i nær fremtid, forbered deg deretter. Enten dette betyr å snakke med en terapeut eller sette av tid til å zen ut, husk at det er verdt å investere i stressreduksjon. De negative effektene av stress kan være like kraftige som de gunstige effektene av MS-medisinene dine!
2. Øv mindfulness daglig
EN
3. Hold det rent
Flere virusinfeksjoner – som forkjølelse, mononukleose og til og med influensa – er assosiert med MS-oppbluss. Med det i tankene, ta forholdsregler for å forhindre å få infeksjoner i utgangspunktet. Lag en daglig rutine for å unngå bakterier og holde kroppen sterk: vask hendene, få nok hvile, ikke røyk og unngå andre som er syke. Og få influensavaksine hvert år for å redusere sjansene for influensa.
4. Pakk bagasjen!
MS-bluss har en tendens til å skje mer om våren og mindre om vinteren. Denne trenden gjelder spesielt jo nærmere ekvator man bor. Så hvis du allerede bor i et varmt klima, men har muligheten til å reise om våren og sommeren, kan du prøve å ta en tur til et kjøligere sted. Dette kan redusere sjansen for å få MS-oppbluss.
5. Finn stammen din
Til slutt, ikke glem at du ikke er alene! Multiple Sclerosis Foundation anslår at mer enn 400 000 mennesker i USA lever med MS, med 200 nye tilfeller diagnostisert hver uke. Å nå ut og bli med i en lokalsamfunnsgruppe eller et nettforum som Healthlines Living with Multiple Sclerosis Facebook-side kan gi emosjonell støtte for å holde deg motivert og utdannet.
Det finnes mange behandlinger der ute for behandling av multippel sklerose, spesielt når det oppstår en oppblussing. Sørg for at du oppsøker legen din umiddelbart og får den hjelpen du trenger for å komme deg gjennom blusset. Den vanligste behandlingen for en MS-oppbluss er steroider, men det finnes en hel rekke medisiner som kan holde MS-en din kontrollert og redusere sjansen for ytterligere oppbluss.
Hvis du ender opp med å få en blus til tross for din beste innsats, ikke føl deg motløs! Å leve med en kronisk sykdom vil ha sine opp- og nedturer. Vær tålmodig med deg selv, heng med og husk at du VIL komme deg gjennom dette!
Priyanka Wali er styresertifisert indremedisiner og standupkomiker. Du kan følge henne på Twitter @WaliPriyanka.
Discussion about this post