6 rullestolvennlige aktiviteter og hobbyer å prøve hvis du lever med SMA

1. Gå på naturturer

Når du er rullestolbruker, er noen turstier kanskje ikke det sikreste alternativet. Med humpete terreng og steinete stier er det viktig å være på utkikk etter hvor du og rullestolen din er på vei. De fleste stater i disse dager har imidlertid bygget tilgjengelige stier og sykkelstier med flat skitt eller asfalterte ruter, noe som gjør dem til en jevn og hyggelig opplevelse for alle rullestolbrukere.

Vet du om noen stier i ditt område som dekker disse spesifikke behovene? Sjekk ut TrailLink for en landsomfattende liste.

2. Tren den grønne tommelen

Hvem elsker synet og lukten av friske blomster, hjemmedyrkede grønnsaker og tilbringe litt en-til-en-tid på å dyrke sammen med Moder Natur? Kaller alle grønne tomler til hagebordet!

Selv om denne hobbyen krever litt overkroppsstyrke og tilpasninger, er det fortsatt mulig å dyrke en hage i din egen bakgård. Begynn med å kjøpe eller, hvis du kjenner en god håndverker, bygg dine egne hagebord som tilfredsstiller spesifikasjonene til rullestolen din.

Deretter, når du plasserer bordene, må du la nok plass mellom hvert bord for deg og rullestolen din til å navigere gjennom, da du må passe på løkene og blomstringene dine.

Til slutt, bestem deg for hva som vil være den enkleste måten for deg å vedlikeholde hagen din. Det er mange adaptive hageverktøy og vanningssystemer for å redusere den daglige belastningen. Når du har funnet det som passer best for dine behov, er det på tide å grave i og skitne hendene.

3. Spill en sport

Mange idrettsligaer har i dag adaptive ligaer for folk som bruker rullestol. For eksempel har Power Soccer USA både konferanse- og rekreasjonsteam over hele USA. Med denne adaptive sporten kan idrettsutøvere enten bruke sin egen rullestol eller ligaens sportsstoler for å rulle en 13-tommers fotball over en basketballbane. Fotbeskyttere er festet foran på rullestolene for å hjelpe til med å rulle ballen. Besøk Power Soccer USAs nettside i dag for å finne ut om det er en liga i ditt område.

4. Vær turist i din egen by

Når var siste gang du virkelig utforsket byen din? Når var siste gang du så opp på bygningene og skyskraperne og tok et bilde som et minnesmerke? Som enhver erfaren turist vet, er det viktige å gjøre hvis du velger å utforske byen din å planlegge fremover.

Så morsomt og eventyrlig som spontanitet høres ut, er det best å kartlegge ruten på forhånd. Utilgjengelige steder og rom dukker garantert opp der du minst venter dem. Brosteinsgater ser alltid ut til å bane vei når du har ankommet uforberedt. Nettsteder som Yelp og Google Maps kan gi bedre ideer om hva du kan forvente med tilgjengelighet, parkering og fortau.

Når du har en rullestolvennlig plan satt opp, er det på tide å utforske. Ta bilder av populære landemerker, eller kjør offentlig transport hvis det vanligvis ikke er noe for deg. Lær noe nytt om byen din og, viktigst av alt, ha det gøy!

5. Bli en bokorm

Mis deg selv til den overdådige livsstilen til Jay Gatsby eller dykk ned i en biografi om en av dine største helter. Å bli en bokorm er et flott tidsfordriv for alle av enhver evne.

For de som ikke kan holde en faktisk bok, er elektroniske kopier av bøker det nest beste alternativet. Fra å lese gjennom en app på telefonen til å kjøpe en e-leser, tilgang og lagring av bøker har aldri vært så praktisk for personer med fysiske funksjonshemninger. Med et fingersveip blar du sider og fordyper deg i en ny historie.

Et siste alternativ for å bli en bokorm er å lytte til lydbøker. Fra telefonen, datamaskinen eller bilen har lydbøker aldri vært lettere tilgjengelige – spesielt for de som ikke kan bevege fingrene eller armene. I tillegg kan det å høre en bok lese av forfatteren selv gi en bedre følelse for måten de hadde tenkt å skrive den på.

Proff-tips: Sett lesemål for hver bok, og finn noen som vil holde deg ansvarlig for den. Når du gjør det, se om de er villige til å bli med på utfordringen!

6. Bli med i en bowlingliga

Er bowling midt i blinken for deg? (Det er litt bowlinghumor for deg.) Med en sport som denne er det forskjellige måter å gjøre spillet tilpasset til dine behov.

Utstyr som gripehåndtak kan hjelpe til med å gripe ballen. Hensikten med disse vedleggene er å skape bedre kontroll for den som opplever problemer med å bruke fingerhullene.

For de som har begrenset bruk av overkroppen, kan ballramper hjelpe til med å rulle ballen nedover banen. Disse rampene tar stedet for å fysisk måtte holde fast i en bowlingkule og svinge armen. Pass på å sikte rampen i riktig retning. Du vil ikke gå glipp av muligheten til å tjene den streiken for laget ditt!

Takeawayen

Er du villig til å bli tilpasningsdyktig og kreativ for dine favorittaktiviteter og hobbyer? På slutten av dagen er det noe for enhver person som lever med SMA og har spesifikke behov. Bare husk: Still spørsmål, gjør research, og selvfølgelig ha det gøy!

Alyssa Silva ble diagnostisert med spinal muskelatrofi (SMA) i en alder av seks måneder og, drevet av kaffe og vennlighet, har det gjort det til hennes hensikt å utdanne andre om livet med denne sykdommen. På den måten deler Alyssa ærlige historier om kamp og styrke på bloggen sin alyssaksilva.com og driver en ideell organisasjon hun grunnla, Jobber med å gå, for å samle inn midler og bevissthet for SMA. På fritiden liker hun å oppdage nye kaffebarer, synge med radioen helt ustemt og le med venner, familie og hunder.