7 måter å bli kvitt slim: Hjemmemedisin, antibiotika og mer

Hva er slim?

Slim er det tykke, klissete som henger bak i halsen når du er syk. Det er i hvert fall da de fleste legger merke til det. Men visste du at du har dette slimet hele tiden?

Slimhinner lager slim for å beskytte og støtte luftveiene. Disse membranene strekker deg:

• munn
• nese
• hals
• bihuler
• lungene

Slim er klissete slik at det kan fange opp støv, allergener og virus. Når du er frisk, er slimet tynt og mindre merkbart. Når du er syk eller utsatt for for mange partikler, kan slimet bli tykt og bli mer merkbart ettersom det fanger disse fremmede stoffene.

Slim er en sunn del av luftveiene, men hvis det gjør deg ukomfortabel, kan det være lurt å finne måter å tynne den ut på eller fjerne den fra kroppen.

Fortsett å lese for å lære om noen naturlige rettsmidler og reseptfrie medisiner, og når du kanskje vil oppsøke legen din.

1. Fukt luften

Å fukte luften rundt deg kan bidra til å holde slimet tynt. Du har kanskje hørt at damp kan fjerne slim og overbelastning. Det er faktisk ikke mye bevis som støtter denne ideen, og det kan til og med forårsake brannskader. I stedet for damp kan du bruke en kjølig tåkeluftfukter. Du kan kjøre luftfukteren trygt hele dagen lang. Du vil bare sørge for at du bytter vann hver dag og rengjør luftfukteren i henhold til pakkens instruksjoner.

Finn en kul tåkeluftfukter på nettet i dag.

2. Hold deg hydrert

Å drikke nok væsker, spesielt varme, kan hjelpe slimflyten. Vann kan løsne opphopningen ved hjelpe slimet ditt beveger seg.

Prøv å nippe til alt fra juice til klare buljonger til kyllingsuppe. Andre gode væskevalg inkluderer koffeinfri te og varm fruktjuice eller sitronvann.

3. Bruk respiratoriske helsefremmende ingredienser

Prøv å spise mat og drikke som inneholder sitron, ingefær og hvitløk. Det er noen anekdotiske bevis på at disse kan hjelpe til med å behandle forkjølelse, hoste og overflødig slim. Krydret mat som inneholder capsaicin, for eksempel cayenne eller chilipepper, kan også hjelpe fjerne bihulene midlertidig og få slim i bevegelse.

Det er noen vitenskapelig bevis at følgende matvarer og kosttilskudd kan forebygge eller behandle virale luftveissykdommer:

• lakrisrot
• ginseng
• bær
• Echinacea
• granateple
• guava te
• oral sink

Flere studier er nødvendig, men for de fleste er det trygt å prøve å legge til disse ingrediensene i kostholdet ditt. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, spør legen din før du legger til nye ingredienser i kostholdet ditt (noen kan påvirke effekten).

Les mer: 7 måter kroppen din drar nytte av sitronvann på »

4. Gurgle saltvann

Å gurgle varmt saltvann kan hjelpe til med å fjerne slim som henger på baksiden av halsen. Det kan til og med drepe bakterier og lindre sår hals.

Bland sammen en kopp vann med 1/2 til 3/4 teskje salt. Varmt vann fungerer best fordi det løser opp saltet raskere. Det er også en god idé å bruke filtrert eller flaskevann som ikke inneholder irriterende klor. Nipp til litt av blandingen og vipp hodet litt bakover. La blandingen skylle inn i halsen uten å drikke den. Blås forsiktig luft opp fra lungene for å gurgle i 30-60 sekunder, og spytt deretter ut vannet. Gjenta etter behov.

5. Bruk eukalyptusolje

Bruk av eterisk eukalyptusolje kan få slimet ut av brystet. Det virker ved å bidra til å løsne slimet slik at du lettere kan hoste det ut. Samtidig, hvis du har en irriterende hoste, kan eukalyptusen lindre den. Du kan enten inhalere damp ved å bruke en diffuser eller bruke en balsam som inneholder denne ingrediensen.

Når du er klar, kjøp den eteriske oljen her. Og husk: Snakk med legen din før du bruker eteriske oljer på barn.

6. Ta over-the-counter rettsmidler

Det finnes også reseptfrie (OTC) medisiner du kan bruke. Decongestants, for eksempel, kan kutte ned slimet som renner fra nesen din. Dette slimet regnes ikke som slim, men det kan føre til lunger i brystet. Decongestants virker ved å redusere hevelse i nesen og åpne opp luftveiene.

Du kan finne orale dekongestanter i form av:

• tabletter eller kapsler
• væsker eller sirup
• smaksatt pulver

Det er også mange avsvellende nesespray på markedet.

Du kan prøve produkter som guaifenesin (Mucinex) som tynner slimet slik at det ikke sitter bak i halsen eller på brystet. Denne typen medisiner kalles slimløsende, noe som betyr at den hjelper deg med å fjerne slim ved å tynne ut og løsne det. Denne OTC-behandlingen varer vanligvis i 12 timer, men følg pakkens instruksjoner for hvor ofte du skal ta den. Det er barneversjoner for barn fra 4 år og eldre.

Brystgnider, som Vicks VapoRub, inneholder eukalyptusolje for å lindre hoste og potensielt kvitte seg med slim. Du kan gni den på brystet og nakken opptil tre ganger hver dag. Yngre barn bør ikke bruke Vicks i sin fulle styrke, men selskapet lager en babystyrke versjon. Du bør ikke varme dette produktet fordi du kan bli brent.

7. Reseptbelagte medisiner

Hvis du har visse tilstander eller infeksjoner, kan legen din foreskrive medisiner for å behandle årsaken til symptomene dine. Det er spesifikke medisiner som kan tynne slimet ditt hvis du har en kronisk lungetilstand som cystisk fibrose.

Hypertonisk saltvann er en behandling som inhaleres gjennom en forstøver. Det fungerer ved å øke mengden salt i luftpassasjene dine. Den kommer i forskjellige styrker og kan brukes på personer i alderen 6 og eldre.

Denne behandlingen gir bare midlertidig lindring og kan forårsake noen bivirkninger, som hoste, sår hals eller tetthet i brystet.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) er et slimfortynnende medikament som ofte brukes av personer med cystisk fibrose. Du inhalerer det gjennom en forstøver. Den passer også for personer fra 6 år og oppover.

Du kan miste stemmen din eller utvikle utslett mens du bruker denne medisinen. Andre bivirkninger inkluderer:

• ubehag i halsen
• feber
• svimmelhet
• rennende nese

Når du skal se legen din

Overflødig eller tykk slim fra tid til annen er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Du kan legge merke til det om morgenen fordi det har samlet seg og tørket over natten. Det skal flyte mer utover ettermiddagen. Du kan også legge mer merke til slim hvis du er syk, har sesongmessige allergier eller hvis du er dehydrert.

Lær mer: Er det allergi eller forkjølelse? »

Hvis ubehagelig slim blir en vanlig forekomst, kan det være lurt å gjøre en avtale med legen din. Det er flere helsemessige forhold som kan forårsake oppbygging av slim, inkludert:

• sure oppstøt
• allergier
• astma
• cystisk fibrose, selv om denne tilstanden vanligvis diagnostiseres tidlig i livet
• kronisk bronkitt
• andre lungesykdommer

Kontakt legen din hvis slimet har plaget deg i en måned eller lenger. Fortell legen din hvis du har andre symptomer, som:

• hoster opp blod
• brystsmerter
• kortpustethet
• hvesing

Outlook

Det er viktig å huske at kroppen produserer slim til enhver tid. Å ha litt slim er ikke nødvendigvis et problem. Når du merker overflødig slim, er det vanligvis som svar på å være syk. Når du er frisk igjen, bør ting gå tilbake til det normale. Kontakt legen din hvis:

• du er bekymret for hvor mye slim du har
• mengden slim har økt dramatisk
• du har andre symptomer som bekymrer deg

Sinusinfeksjon: Symptomer, årsaker og behandling

Les denne artikkelen på spansk.