7 potensielle fordeler med astaxanthin

1. Antioksidant

Som du kanskje er klar over, er antioksidanter bra for deg. Astaxanthins antioksidantegenskaper er hovedkilden til helsepåstandene og fordelene med tilskuddet, spesielt når det brukes til å behandle kreft.

Det er blitt koblet til forbedret blodstrøm, og senking av oksidativt stress hos røykere og overvektige mennesker. EN sammenligningsstudie av astaxanthin og andre karotenoider viste at det viste den høyeste antioksidantaktiviteten mot frie radikaler.

2. Kreft

På grunn av dets antioksidantegenskaper, har det vært mye forskning på hvordan astaxanthin kan hjelpe til å behandle ulike kreftformer. En studie funnet kort- og langsiktige fordeler for behandling av brystkreft, inkludert redusert vekst av brystkreftceller.

De høye kostnadene for renset astaxanthin har begrenset bruken i videre studier og kreftbehandlinger.

3. Huden

Astaxanthin kan brukes lokalt for å fremme sunn hud. En studie fra 2012 viste at å kombinere aktuelle og orale doser av astaxanthin kan bidra til å jevne ut rynker, gjøre aldersflekker mindre og bidra til å opprettholde hudens fuktighet. Det var positive resultater hos både menn og kvinner, men mer studier er nødvendig for å bekrefte disse funnene.

4. Treningstilskudd

Det har vært mye studier på hvordan astaxanthin kan påvirke utholdenhet, samt tretthetsnivåer etter trening. Studier på mus viser at det kan booste kroppens bruk av fettsyrer, som hjelper utholdenhet, og forhindrer muskel- og skjelettskader.

Så langt mangler det imidlertid fortsatt bevis for dens effekter på menneskelig trening. En studie ved bruk av mennesker fant ingen treningsfordeler fra astaxanthin-tilskudd i forhold til muskelskade.

5. Hjertehelse

Forskere ser også på påstander om at astaxanthin kan være til fordel for hjertehelsen. EN 2006 studie undersøkte astaxanthins effekter på rotter med hypertensjon (høyt blodtrykk), og resultatene indikerte at det kan bidra til å forbedre elastinnivået og arteriell veggtykkelse.

Andre påstander inkluderer ideen om at astaxanthin kan forhindre hjertesykdom og bidra til å senke kolesterol, men det er ikke tilstrekkelig bevis for å støtte disse bruksområdene ennå.

6. Leddsmerter

Astaxanthin kan også ha en fremtid i behandlingen av leddsmerter, inkludert tilstander som revmatoid artritt, som påvirker nesten én av fem amerikanere, og karpaltunnelsyndrom. Imidlertid har resultatene så langt vært blandede.

Noen studier viser at astaxanthin kan være i stand til å redusere betennelse og smertesymptomer relatert til leddgikt. Imidlertid, a studere på forholdet mellom astaxanthin og karpaltunnelsyndrom fant ingen bevis for å støtte påstanden.

7. Mannlig fruktbarhet

I en 2005 studie, viste astaxanthin positive resultater for mannlig fertilitet. I løpet av tre måneder undersøkte den dobbeltblindede studien 30 forskjellige menn som tidligere led av infertilitet.

Forskerne så forbedringer i spermparametere, som antall og bevegelighet, og forbedret fruktbarhet i gruppen som fikk en sterk dose astaxanthin. Siden dette var en relativt liten studie, er det nødvendig med mer bevis og forskning for å støtte denne påstanden.

Få litt laks i magen

Mens juryen fortsatt er ute på noen av disse helsepåstandene, kan du være sikker på at – som en antioksidant – astaxanthin er bra for deg.

For å dra nytte av dens antioksidantegenskaper, prøv å spise litt laks en eller to ganger i uken. For eksempel er denne enkle oppskriften på grillet laks perfekt for en lett middag.

Velg hel mat som ditt første alternativ for å få nødvendige næringsstoffer. Astaxanthin er tilgjengelig i tilleggsform, men US Food and Drug Administration overvåker ikke produksjon eller salg av kosttilskudd eller urter.