Da jeg vokste opp, delte familien min en «vintage» varmepute fra 1970-tallet. Jeg brukte den av og til mot kramper, men hatet det ubehagelig stive plastiske materialet, og dets skremmende klingende advarselsliste skremte meg.
Jeg tenkte ikke på varmeputer igjen før jeg ble 30 og menstruasjonssmerter ble uutholdelige. Jeg ble også diagnostisert med Ehlers-Danlos syndrom, en genetisk bindevevslidelse som forårsaker kronisk smerte.
Dette førte til min status som varmepute-evangelist. Varmeputer har kommet langt gjennom årene når det gjelder komfort, sikkerhet og design.
Samlingen min inkluderer to elektriske puter, ett elektrisk teppe, en oppvarmet ryggmasser og en mikrobølgeovn. Jeg er så glad for å nerde på varmeputer med deg.
Du vet sikkert allerede at varme anbefales ved muskelsår eller generell smerte. Flere studier, inkludert en fra 2014 og en annen fra 2020har funnet ut at varme kan være effektivt for å lindre visse typer smerte.
Varme antas å hjelpe smerte ved å slappe av spente eller spasmere muskler og ved å forstyrre overføringen av smertefulle impulser fra hjernen din. Det kan være spesielt effektivt for menstruasjonssmerter og korsryggsmerter.
Hvordan vi valgte
Vi kryssreferanser hvert merke og morselskap med advarselsbrevene fra Better Business Bureau (BBB), Food and Drug Administration (FDA) og tilbakemeldinger fra kunder på nettsteder som Trustpilot. Vi inkluderte ikke merker med lave BBB-vurderinger eller en historie med søksmål, FDA-advarsler og negative kundeanmeldelser.
Siden jeg har brukt og elsket mange varmeputer, inkluderte jeg mine personlige favoritter som jeg har testet og oppfyller Healthline-standardene.
Healthlines varmeputeplukker
Beste varmepute for nakke og skuldre
Sunbeam Renue Neck Heat Wrap
Pris: $$$
Denne varmeputen er designet for å drapere rundt nakken og skuldrene, og gir direkte varme til et ofte anspent område. Dens lett vektede kanter og magnetlås gir en koselig passform.
Redaktøren min anbefalte dette produktet personlig og fortalte meg: «Selv om det er designet for å vikle deg over skuldrene og nakken, synes jeg det også er nyttig og behagelig å bruke rundt magen eller til og med korsryggen. Det myke stoffet og formen gjør det enkelt å drapere der jeg trenger det.»
Jeg bør merke meg at jeg fant noen få FDA «bivirkningsrapporter» for Sunbeam varmeputer. De ser alle ut til å være assosiert med hvordan forbrukerne brukte produktet – for eksempel i ett tilfelle sov kunden på toppen av varmeputen.
Det er en god påminnelse om å bruke varmeputen på en sikker måte ved å følge produsentens instruksjoner og regelmessig sjekke den for slitasje.
Handle nå på Amazon
Beste ryggmassasjeapparat med varme
InvoSpa Shiatsu nakkemassasjeapparat
Pris: $$$
Vil du varme opp den såre ryggen samtidig som du masserer den? InvoSpas oppvarmede ryggmassasjeapparat lar deg gjøre det. Jeg har brukt dette produktet i omtrent et år, og jeg elsker det. Du draperer den over skuldrene, hekter armene gjennom fronten, og lar deretter Shiatsu-massasjerullene elte musklene.
Det er tre massasjeintensitetsnivåer, og du har muligheten til å massere i sirkler med eller mot klokken. Varmen kan slås på eller av med et knappetrykk.
Den kommer med en biladapter, så du kan ta denne med på biltur – men bruk den kun som passasjer! Denne massasjeapparatet har en Amazon-vurdering på 4,4 av 5 stjerner basert på nesten 30 00 kundeanmeldelser.
En ulempe er at den er litt klumpete, og det kan bli for mye hvis du nylig har en skulderskade eller spesielt ømme ledd.
Handle nå på Amazon
Beste varmeteppe
Biddeford Microplush med Sherpa elektrisk teppe
Pris: $$$
Jeg kjøpte dette elektriske teppet for å tilpasse meg kjølige vinternetter i Pacific Northwest, og jeg er begeistret over resultatene. Jeg fikk queen size, som har to fjernkontroller festet på hver side av teppet. Dette lar mannen min og jeg tilpasse innstillingene våre.
Teppet er laget av myk mikroplysj, og de interne varmespolene er ikke tunge eller ubehagelige.
Elektriske tepper er ikke bare for vinteren. De fungerer også som varmeputer for hele kroppen. Hvis du vil ha varme over hele kroppen, kan du bruke dette teppet for å lindre hele kroppen.
Ledningen kommer lett fra min side av teppet, noe som kan bli irriterende. Det skjer imidlertid sjelden på min manns side. Jeg skylder på hunden vår, som er kjent for å snike seg inn og ut av sengen vår hele natten.
Beste analoge varmepute
Prøve varmtvannsflaske med strikket deksel
Pris: $
Hvis du leter etter et ekstremt rimelig alternativ eller noe ikke-elektrisk, bør du vurdere den gode, gammeldagse varmeflasken. Denne moderne versjonen av en klassiker bruker gjennomsiktig materiale slik at du enkelt kan måle vannstanden. Den har også en bred munn for enkel helle.
Denne varmeflasken kommer med et koselig strikket deksel (velg mellom seks farger), som kan hjelpe med å isolere flasken ytterligere, slik at varmen varer i timevis. For å bruke, fyll varmtvannsflasken forsiktig med kokende vann og sett på lokket. Ikke sett den i mikrobølgeovn.
Du kan legge den under dynene for å varme sengen eller plassere den på en sår del av kroppen. Hvis det er for varmt til å bruke mot huden din, prøv en ekstra barriere som et håndkle eller teppe.
Merk at du ikke kan justere varmenivået med et knappetrykk, og det blir sakte kjøligere. Den er også litt tung og klumpete, noe som gjør den til et ikke så bra alternativ for visse deler av kroppen.
Vennen min ga meg en corgi-formet versjon av denne puten, og den ble min favoritt for menstruasjonssmerter. Corgien er utgått, men denne livmorformede puten er et bedårende alternativ.
Varme er bevist effektiv for å lindre menstruasjonssmerterog denne smarte puten kan hvile rett på magen din, der kramper pleier å være verst for noen mennesker.
Fylt med bokhvete og lavendel, kan denne doble puten settes i mikrobølgeovn for beroligende varme eller legges i fryseren for avkjølende komfort.
Varmen varer i ca. 40 til 60 minutter og må deretter varmes opp igjen. Hvis du vil bruke den til avkjøling, må du først fryse den i flere timer.
Puten kan punktrenses ved behov. Urban Outfitters krever at du bruker minimum $50 for gratis frakt, med mulighet for gratis bytte eller retur.
Handle nå hos Urban Outfitters
Beste gel varmepakker
Snappy Heat Gjenbrukbare Gel Heat Packs
Pris: $
Disse gjenbrukbare gelpakkene varmes opp på bare 3 sekunder med et trykk på den interne platen. Varmen varer i omtrent 10 til 15 minutter, så det er et godt alternativ for rask smertelindring på farten.
Du kan ha et par i vesken eller skrivebordet, slik at du alltid har øyeblikkelig varme tilgjengelig når smerten slår til.
Pakningene kan gjenbrukes ved å koke dem i 10 til 15 minutter etter bruk, noe som gjør krystallene inni flytende. Dette gjør dem til et mer miljøvennlig alternativ enn engangsvarmepakker.
Disse er gode for camping og reiser, men sannsynligvis ikke det beste alternativet hvis du vil bruke varme i mer enn 10 minutter av gangen.
Handle nå på Amazon
Beste engangsvarmepakke
HotHands håndvarmere
Pris: $$
Hvis du vil ha enkel, bærbar varme på farten, kan HotHands håndvarmere være akkurat tingen. Disse pakkene trenger ikke å ristes for å aktiveres – bare pakk ut og luften vil aktivere varmen.
Flere kunder med Raynauds fenomen, en tilstand som kan få hender og føtter til å føles kalde eller følelsesløse, skryter av effektiviteten deres til å varme de kalde hendene.
Denne boksen leveres med 40 par, så du får 80 individuelle varmere. Dette tilsvarer omtrent 25 øre per varmere. Bærbarheten deres gjør dem ideelle for vinterturer, camping og sportsbegivenheter.
Disse varmeapparatene er designet og produsert i USA, og kan vare i opptil 10 timer hver.
Siden dette er engangsprodukter, kan du gå gjennom mange av dem. Hvis du er miljøbevisst, vil du sannsynligvis velge et gjenbrukbart produkt i stedet.
Handle nå på Amazon
Tips for bruk av varmeputer og sikkerhet
Varmeputer er gode for muskelsår ved trening, ryggsmerter, nakkesmerter og menstruasjonssmerter. Du kan legge en varmepute over det såre området, eller hvile med den bak ryggen eller nakken.
Vær forsiktig så du ikke brenner huden din. Hold varmeinnstillingene så lave som mulig, og begrens tiden du bruker på oppvarmede produkter. Hvis selv den laveste innstillingen er for varm, bruk en barriere som et håndkle eller teppe.
Hvis du utvikler varmeutslett eller brannsår, avbryt bruken umiddelbart og sjekk produsentens instruksjoner. Hvis du brukte varmeputen som anvist og fortsatt ble skadet, kontakt produsenten.
Inspiser varmeputen før første gangs bruk, og deretter regelmessig deretter. Ikke bruk hvis det er hull, frynsete ledninger eller rifter.
Ikke bruk lokal oppvarming eller avkjøling før du bruker varme. Det betyr at du bør unngå produkter med ingredienser som mentol, kamfer, capsaicin og lidokain.
Ta bort
Det er massevis av varmeputer på markedet. Jeg håper denne artikkelen gir deg litt klarhet i hva som kan være verdt for deg. Uansett hvilket oppvarmingsalternativ du velger – enten det er elektrisk, kan mikrobølgeovn, stort eller lite – håper jeg det holder deg deilig og lindrer smerter og smerter.
Ash Fisher er en forfatter og komiker som lever med hypermobilt Ehlers-Danlos syndrom. Når hun ikke har en vinglete-hjort-baby-dag, er hun på tur med corgien sin, Vincent. Hun bor i Oakland, California. Lær mer om henne på hennenettsted.
Discussion about this post