Forkjølelse er en infeksjon i nese og hals, forårsaket av virus. Hver person får vanligvis to til fire forkjølelser i året.
Symptomer på forkjølelse vises vanligvis en til tre dager etter å ha blitt utsatt for et virus. Symptomene inkluderer: rennende nese, hoste, nesetetthet, sår hals, nysing, rennende øyne, mild hodepine, lett utmattelse, kroppssmerter og feber mindre enn 102 grader F (38,5 grader C).
Dette er 11 naturlige medisiner for forebygging og behandling av forkjølelse. I tillegg til disse medisinene, kan visse matvarer også bidra til å øke immunforsvaret.
1) Sinkpastiller
Sink er et viktig mineral, og mer enn 300 enzymer i kroppen vår trenger det. I naturen finnes sink i matvarer som kjøtt, lever, sjømat og egg. Den anbefalte daglige mengden sink er 12 mg for kvinner og 15 mg for menn.
Sinkpastiller selges ofte i helsebutikker, på nettet og selges i noen narkotikabutikker. Sink kan bidra til å redusere varigheten av forkjølelsessymptomer, spesielt hvis folk begynner å ta det innen 24 timer etter at forkjølelsessymptomer dukker opp. Sink reduserer også alvorlighetsgraden av symptomer og reduserer varigheten av symptomene med tre til fire dager. Sinkpastiller virker ved å blokkere forkjølelsesviruset fra å replikere seg (hindrer det i å spre seg), eller ved å svekke forkjølelsesvirusens evne til å komme inn i celler i nese og hals.
Sinkpastiller kan inneholde minimum 13,3 mg elementært sink. Du bør ta sugetablene annenhver time i løpet av dagen, og starte umiddelbart etter at forkjølelsessymptomer oppstår. Sinkpastiller kan være ineffektive hvis innholdet av sink er for lavt, eller de smakforbedrende forbindelsene, som sitronsyre (finnes i sitrusfrukt), vinsyre, sorbitol eller mannitol, reduserer sinkens effektivitet.
Sinkpastiller inneholder vanligvis enten sinkglukonat eller sinkacetat, og gir 13,3 mg elementært sink i hver pastill. Folk bør ta en sugetablett annenhver til fjerde time i løpet av dagen, for maksimalt 6 til 12 pastiller om dagen.
Bivirkninger av sink kan omfatte kvalme og en ubehagelig smak i munnen. Sinkpastiller anbefales ikke for å forhindre forkjølelse eller for langvarig bruk, fordi sinktilskudd på over 15 mg per dag kan forstyrre absorpsjonen av mineral kobber og resultere i kobbermangel.
2) Vitamin D
Noen bevis viser at personer med høyere nivåer av vitamin D kan ha en lavere risiko for å bli forkjølt. D-vitamin (også referert til som «kalsiferol») er et fettløselig vitamin, som naturlig finnes i noen få matvarer, og er tilgjengelig som kosttilskudd. D-vitamin produseres også endogent når ultrafiolett (UV) stråler fra sollys rammer huden og utløser vitamin D-syntese.
3) Astragalus
Astragalusrot har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å styrke immuniteten og forhindre forkjølelse og influensa. Studier har funnet at astragalus har antivirale egenskaper og stimulerer immunforsvaret, selv om det ikke har vært noen kliniske studier som undersøker effektiviteten av astragalus mot forkjølelse hos mennesker.
Astragalus er også en antioksidant og har blitt foreslått for tilstander som hjertesykdom. Astragalus blir undersøkt som en mulig urtebehandling for mennesker med helsemessige forhold som svekker immunforsvaret.
Astragalus kan finnes i form av kapsler, te eller ekstrakter i helsekostbutikker, eller som en tørket rot i kinesiske urtebutikker og noen helsekostbutikker. Den tørkede astragalusrot kan være vanskelig å finne.
Tradisjonelle kinesiske medisinutøvere anbefaler vanligvis å ta astragalus for å forhindre forkjølelse. Men du bør unngå astragalus hvis du allerede er syk. Du bør spise en eller to boller med suppe kokt med astragalusrot per uke hele vinteren for å forhindre forkjølelse.
Astragalus kan øke styrken av antivirale medisiner som acyklovir eller interferon, og derved forverres de potensielle bivirkningene av disse legemidlene (som mulig nyresvikt og andre bivirkninger). Det kan også muligens motvirke immundempende medisiner som cyklofosfamid (Cytoxan, Neosar) eller kortikosteroider. Astragalus kan senke blodsukkeret eller blodtrykket, noe som øker effekten av blodtrykk eller diabetesmedisiner.
4) Hvitløk
Hvitløk er et av de mest populære hjemmekurene mot forkjølelse. Mange kulturer bruker hvitløk til å behandle forkjølelse. Folk lager vanligvis kyllingsuppe med mye hvitløk, lager en drink laget med rå knust hvitløk eller spiser rå hvitløk.
Det er påvist at forbindelsen allicin i hvitløk har antibakterielle og soppdrepende egenskaper. Allicin gir hvitløk sin særegne varme smak. For å maksimere mengden allicin, bør fersk hvitløk hakkes eller knuses, og den skal være rå. Hvitløk er også tilgjengelig i pilleform.
I en studie med 146 personer fikk deltakerne enten et hvitløkstilskudd eller en placebo i 12 uker, fra november til februar. Folk som tok hvitløk reduserte risikoen for forkjølelse med mer enn halvparten. Studien fant også at hvitløk reduserte restitusjonstiden hos personer som ble forkjølet. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse resultatene.
Hvitløk har noen mulige bivirkninger. Dårlig ånde og kroppslukt er kanskje de vanligste bivirkningene; imidlertid er det også rapportert om svimmelhet, svette, hodepine, feber, frysninger og rennende nese. Å spise en stor mengde hvitløk kan irritere munnen eller føre til fordøyelsesbesvær.
Personer med blødningsforstyrrelser bør unngå hvitløkstilskudd. Pasienter bør unngå å spise hvitløk to uker før eller etter operasjonen. Folk som tar «blodfortynnende» medisiner som warfarin (Coumadin), eller tar kosttilskudd som antas å påvirke blodpropp som vitamin E eller ginkgo, bør også unngå å spise hvitløk.
Hvitløk kan også senke blodsukkernivået og øke frigjøringen av insulin, så det bør brukes med forsiktighet av personer som tar medisiner som senker blodsukkeret. Personer med allergi mot planter i liljefamilien (inkludert løk, purre og gressløk) bør unngå hvitløk. Gravide kvinner bør unngå hvitløk i tilskuddsform, fordi det kan øke risikoen for blødning.
5) Vitamin C
Vitamin C har vært en populær behandling mot forkjølelse. Studier viser at 1000 mg vitamin C daglig kan redusere forekomsten av forkjølelse hos de fleste. Imidlertid kan C-vitamin i mengder over 2000 mg forårsake diaré og løs avføring.
6) Kjære
Honning er et populært middel mot hoste og forkjølelse i mange kulturer. Honning kan hjelpe til med å berolige barns hoste og hjelpe dem å sove bedre.
Forskerne sier at honning kan fungere ved å belegge og berolige en irritert hals, og det antas å ha antioksidanter og antibakterielle effekter. Mørkfarget honning, som bokhvetehonning som ble brukt i studien, inneholder mye antioksidanter.
Honning anbefales ikke til spedbarn yngre enn 1 år på grunn av risikoen for botulisme. Regelmessig bruk av honning om natten kan også fremme hulromsutvikling.
7) ingefær
Ingefærrot er et annet folkemiddel mot hoste, forkjølelse og ondt i halsen. Ingefær brukes i tradisjonell kinesisk medisin for å behandle hoste og forkjølelse ledsaget av en rennende nese med tydelig neseutslipp, hodepine, nakke- og skulderverk og et hvitt tungebelegg. I Ayurveda, den tradisjonelle medisinen i India, brukes ingefær også til å behandle hoste og forkjølelse.
Varm ingefærte er et populært middel til å bekjempe forkjølelsessymptomer og sår hals. Honning og sitron tilsettes noen ganger.
Selv om normale mengder ingefær i maten sjelden gir bivirkninger, kan store mengder forårsake halsbrann og fordøyelsesbesvær.
8) Hyllebærplante
Hyllebær (Sambucus nigra) er en urt som har blitt brukt som et folkemiddel mot forkjølelse, bihuleinfeksjoner og influensa. I foreløpige laboratoriestudier er det funnet at hyllebærekstrakter bekjemper virus. Forskere mener at antocyaniner, forbindelser som finnes naturlig i hyllebær, kanskje den aktive komponenten som styrker immunforsvaret og blokkerer influensaviruset fra å feste seg til cellene våre.
Helsekostbutikker selger hyllebærsaft, hyllebærsirup og hyllebærkapsler. Bivirkninger, selv om de er sjeldne, kan omfatte mild fordøyelsesbesvær eller allergiske reaksjoner.
Bare ekstrakter av hyllebærbær skal brukes, fordi friske blader, blomster, unge knopper, umodne bær og røtter inneholder cyanid og kan forårsake cyanidforgiftning.
.
Discussion about this post