9 måter å bli kvitt en bihuleinfeksjon, pluss tips for forebygging

Hvor lenge varer en bihulebetennelse?

En bihulebetennelse har lignende symptomer som en vanlig forkjølelse. Den store forskjellen mellom de to er hvor lenge disse symptomene varer. Symptomene på bihulebetennelse varer vanligvis ikke lenger enn 10 dager. Kronisk bihulebetennelse kan vare i 12 uker eller lenger.

Bihuleinfeksjoner blir nesten alltid bedre av seg selv. Antibiotika hjelper ikke en bihulebetennelse forårsaket av et virus eller en luftbåren irritasjon, som passiv røyking. Men det er noen ting du kan gjøre for å prøve å fremskynde gjenopprettingsprosessen.

1. Drikk mye vann

For å hjelpe til med å skylle viruset ut av systemet ditt, sørg for at du er tilstrekkelig hydrert. Mål å drikke minst 8 gram vann hver 2. time.

2. Spis mat med antibakterielle egenskaper

For å bekjempe viruset, legg til antibakterielle matvarer som hvitløk, ingefær og løk til måltidene dine.

Du kan også prøve å drikke ingefærte. Tilsett rå honning for en ekstra boost. Honning er fullpakket med antioksidanter og har antibakterielle og soppdrepende egenskaper.

Kjøp ingefærte.

3. Tilsett fuktighet

Å holde bihulene hydrerte kan bidra til å lindre trykket. Her er noen tips for hydrerte bihuler:

• Om natten kan du sove med en luftfukter på soverommet ditt for å lindre tett nese om natten.
• I løpet av dagen og før sengetid, bruk naturlig saltvannsnesespray. Disse kan kjøpes fra ditt lokale apotek og brukes flere ganger om dagen for å hjelpe med å bryte opp overbelastning. Unngå spray som inneholder Oxymetazolin fordi du kan bli avhengig av denne sprayen.
• Utsett bihulene dine for damp. Ta vanlige varme dusjer og pust inn den fuktige luften. Du kan også fylle en bolle med kokende vann og lene deg over den i 10 minutter. Dekk både hodet og bollen med et tykt håndkle. Hold nesen 10 tommer over vannet.

Handle for en luftfukter og saltvann nesespray.

4. Tøm bihulene med oljer

Eukalyptusolje kan bidra til å åpne opp bihulene og kvitte seg med slim. En studere har funnet ut at hovedingrediensen i eukalyptusolje, cineole, hjalp personer med akutt bihulebetennelse til å komme seg raskere.

For å lindre bihulebetennelser eller øvre luftveisinfeksjoner, bruk eukalyptusolje eksternt på tinningene eller brystet, eller inhaleres via en diffusor når oljen tilsettes i kokende vann.

Pass på at du bare bruker eteriske oljer av matkvalitet. Gni en dråpe av hver olje på taket av munnen, og drikk deretter et glass vann.

Kjøp eukalyptusolje.

5. Bruk en neti pott

Neseskylling er en prosess som ofte brukes for å lindre symptomene på bihulebetennelse. I følge nyere forskning kan bruk av en neti-potte med saltvann bli kvitt noen symptomer på kronisk bihulebetennelse.

Følg instruksjonene som følger med din spesifikke neti-pott. Her er generelle veibeskrivelser:

1. Fyll kjelen med saltvannsløsningen.
2. Bøy hodet over vasken i en 45-graders vinkel.
3. Sett tuten på potten inn i det øverste neseboret ditt. Hell saltvannsoppløsningen forsiktig ned i neseboret.
4. Gjenta prosessen med det andre neseboret.

Vær forsiktig med å rense neti-potten etter hver bruk. Brukte kun destillert vann. Vann rett fra vasken kan ha forurensninger, som bakterier eller parasitter, som kan gjøre tilstanden din verre.

Kjøp en neti-pott.

6. Lindre ansiktssmerter med varme kompresser

Å bruke fuktig, varm varme kan bidra til å lindre bihulesmerter. Legg varme, fuktige håndklær rundt nesen, kinnene og øynene for å lindre ansiktssmerter. Dette vil også bidra til å tømme nesegangene fra utsiden.

7. Bruk reseptfrie (OTC) medisiner

Hvis du ikke finner lindring fra hjemmemedisiner, spør apoteket om å anbefale en OTC-behandling. OTC-dekongestanter, som pseudoefedrin (Sudafed), kan lindre bihulebetennelsessymptomer ved å innsnevre blodårene.

Dette bidrar til å redusere betennelse og hevelse. Det kan forbedre strømmen av drenering fra bihulene.

Handle for Sudafed.

Hvis du har høyt blodtrykk, rådfør deg med legen din eller apoteket før du tar pseudoefedrin. Det er en serie med forkjølelses- og bihulemedisiner spesielt for personer med høyt blodtrykk kalt Coricidin HBP.

Kjøp Coricidin HBP.

Smerter forårsaket av trykkoppbygging i nesegangene kan lindres ved å bruke ett av følgende:

• aspirin

• paracetamol (Tylenol)

• ibuprofen (Advil, Motrin)

Hvis nesetetthet er forårsaket av en allergisk reaksjon, kan antihistaminer bidra til å blokkere betennelse.

Følg alltid apotekets råd og retningslinjene på pakken når du tar OTC-medisiner.

8. Få resept

Det er usannsynlig at legen din foreskriver antibiotika med mindre du har kronisk bihulebetennelse eller hvis bihulebetennelsen din er bakteriell. Allergologen eller primærlegen din vil avgjøre om bihuleinfeksjonen din er forårsaket av bakterier eller et virus. De vil gjøre dette ved å:

• spør om symptomene dine
• utfører en fysisk undersøkelse
• tørke innsiden av nesen (ikke rutinemessig utført)

Amoxicillin (Amoxil) er et vanlig foreskrevet medikament for akutte bihulebetennelser. Amoxicillin-klavulanat (Augmentin) er ofte foreskrevet for en bakteriell bihuleinfeksjon.

Avhengig av typen antibiotika, kan de tas fra 3 til 28 dager. Det er viktig å ta antibiotika så lenge legen din har foreskrevet. Ikke slutt å ta dem tidlig, selv om symptomene dine blir bedre.

9. Ta det med ro

Det tar tid å komme over bihulebetennelse. Få mye hvile for å hjelpe kroppen din med å bekjempe infeksjonen.

Søker hjelp for en bihulebetennelse

Rådfør deg med legen din hvis du eller barnet ditt har:

• en temperatur høyere enn 38°C (100,4°F)
• symptomer som har vart i mer enn 10 dager
• symptomer som blir verre
• symptomer som ikke lindres av OTC-medisiner
• flere bihulebetennelser det siste året

Hvis du har en bihulebetennelse i åtte uker eller mer, eller har mer enn fire bihulebetennelser per år, kan du ha kronisk bihulebetennelse. Vanlige årsaker til kronisk bihulebetennelse er:

• allergier
• nesevekster
• luftveisinfeksjoner

Hva forårsaker en bihulebetennelse?

En bihulebetennelse oppstår når vevet i bihulene hovner opp. Dette fører til opphopning av slim, smerte og ubehag.

Bihulene er de luftfylte lommene i beinene i ansiktet som utgjør den øvre delen av luftveiene. Disse lommene går fra nesen og inn i halsen.

En bihulebetennelse kan være forårsaket av alt som hindrer bihulene i å drenere, for eksempel:

• forkjølelse
• høysnue
• eksponering for allergener
• ikke-allergisk rhinitt
• endringer i lufttrykket

Virus forårsaker 9 av 10 bihuleinfeksjoner hos voksne, ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging.

For å redusere risikoen for bihulebetennelse:

• Vask hendene ofte, spesielt etter at du har vært på overfylte steder, som offentlig transport.
• Hold deg oppdatert med anbefalte vaksinasjoner.
• Begrens eksponering for personer med forkjølelse eller andre øvre luftveisinfeksjoner, hvis mulig.
• Unngå røyking og eksponering for passiv røyking
• Bruk en ren luftfukter for å holde luften fuktig i hjemmet ditt.
• Få mye hvile hvis du er forkjølet for å redusere risikoen for komplikasjoner, som bihulebetennelse.

Hva er symptomene på en bihulebetennelse?

Vanlige symptomer på bihulebetennelse inkluderer:

• nesetetthet
• tap av luktesans
• slim som drypper ned i halsen fra nesen
• grønn neseutslipp
• ømhet under øynene eller på neseryggen
• milde til sterke smerter i pannen eller tinningene
• hoste
• utmattelse
• feber
• dårlig ånde eller ubehagelig smak i munnen

Hva er utsiktene?

Bihulebetennelse er svært vanlig. Symptomene går vanligvis over av seg selv innen 10 dager. OTC-medisiner og naturmidler kan bidra til å lindre symptomene dine. Hvis symptomene dine varer mer enn 10 dager, snakk med legen din.

Sinusinfeksjon: Symptomer, årsaker og behandling

Les denne artikkelen på spansk.