Hva er det?
I sin enkleste form er avholdenhet beslutningen om å ikke ha samleie. Imidlertid betyr det forskjellige ting for forskjellige mennesker.
Noen mennesker kan se på avholdenhet som å avstå fra all seksuell aktivitet. Andre kan delta i ytre løp og unngå vaginal eller anal penetrasjon.
Det er viktig å huske at det ikke er en «riktig» måte å definere avholdenhet på.
Din personlige definisjon er unik for deg. Du kan velge å praktisere avholdenhet når du vil – selv om du har hatt sex før. Her er hvorfor folk gjør det, hvordan det fungerer og mer.
Er det det samme som sølibat?
Mens avholdenhet og sølibat ofte brukes om hverandre, blir sølibat vanligvis sett på som en beslutning om å avstå fra seksuell aktivitet av religiøse grunner.
Noen som har avlagt sølibatløfte er praktiserer avholdenhet. Men i dette tilfellet blir det vanligvis sett på som en langsiktig beslutning.
Beslutningen om å være avholds er vanligvis begrenset til en viss tidsperiode. For eksempel kan noen bestemme seg for å praktisere avholdenhet til de har vært sammen med en romantisk partner i en gitt tidsperiode.
Hva med ytre forløp?
Akkurat som avholdenhet betyr ytre omgang forskjellige ting for forskjellige mennesker.
For noen mennesker betyr avholdenhet å avstå fra penetrering under samleie.
Denne definisjonen gir rom for kos, sensuell massasje og andre former for ytre løp.
For andre kan avholdenhet være beslutningen om å avstå fra enhver og all seksuell aktivitet – inkludert ytre omgang.
Kan du i det hele tatt delta i fysisk aktivitet?
Ærlig talt, det avhenger av din personlige definisjon av avholdenhet.
Hvis du tror at sex er en penetrasjonshandling, kan du delta i andre fysiske aktiviteter – som kyssing, tørr humping og manuell stimulering – mens du fortsatt er avholdende.
Hva kan du gjøre med partneren din mens du fortsatt er avholdende?
Fordi definisjonen av avholdenhet avhenger av individet, varierer tingene du kan gjøre med partneren din mens du praktiserer avholdenhet.
Det er viktig å være åpen og ærlig med partneren din om hva du er komfortabel med, slik at dere kan respektere hverandres grenser.
Avhengig av din personlige definisjon av avholdenhet, kan du være i stand til å delta i aktiviteter som:
Kyssing
Forskere i en studie fra 2013 fant at par som kysset mer rapporterte høyere tilfredshet i forholdet.
Ikke bare frigjør kyssing de «lykkelige hormonene» som hjelper deg med å knytte bånd til partneren din, det kan ha en fantastisk effekt på din generelle helse.
Skitten prat eller tekstmeldinger
En studie fra 2017 antyder at kommunikasjon (verbal eller nonverbal) kan være knyttet til seksuell tilfredsstillelse. Dette betyr at å engasjere seg i en liten skitten prat med partneren din kan være en måte å utforske intimitet mens du praktiserer avholdenhet.
Det er imidlertid viktig å merke seg at – mens sexting kan være seksuelt frigjørende – bør du fortsette med forsiktighet. Noen former for sexting kan være ulovlige.
Tørr humping
Tørr humping trenger ikke å være vanskelig. Faktisk kan det være en fin måte å bli kjent med kroppen din på. Ikke vær redd for å eksperimentere med forskjellige stillinger, teknikker og til og med hva du har på deg.
Bare husk at når du kommer i kontakt med kroppsvæsker, er seksuelt overførbare infeksjoner (SOI) alltid en risiko. Noen kjønnssykdommer kan også overføres gjennom hud-til-hud-kontakt.
Gjensidig onani (i noen definisjoner)
Det er ingen regel som sier at onani må være en soloaktivitet. Det kan også være en fin måte å få kontakt med partneren din og lære hva de liker.
I tillegg gir onani noen fantastiske fordeler for din fysiske og mentale helse.
Manuell stimulering (i noen definisjoner)
Akkurat som onani, kan manuell stimulering – ved å bruke hendene eller fingrene for å glede partneren din – være en fantastisk måte å hjelpe deg med å oppnå orgasme uten seksuell penetrasjon.
Du kan også eksperimentere med å bruke sexleketøy eller glidemiddel for å stimulere hverandre.
Risikoen for graviditet og kjønnssykdommer øker når kroppsvæsker blir involvert, så sørg for å ta forholdsregler.
Oralsex (i noen definisjoner)
Når det kommer til nytelse, er det mange muligheter for å bruke munnen på partnerens kjønnsorganer og andre erogene soner.
Enten du prøver blow jobs, cunnilingus, rimning eller noe annet, er det viktig å sørge for at du fortsatt bruker beskyttelse mot kjønnssykdommer.
Analsex (i noen definisjoner)
Analsex kan være et flott alternativ for mennesker av alle kjønn. Penetrasjon kan skje med fingre, et sexleketøy eller penis, så bruk denne muligheten til å leke med forskjellige opplevelser.
Hvordan setter du grenser med partneren din?
Å snakke om sex eller avholdenhet kan føles vanskelig, men det trenger ikke å være det.
Hvis du er bekymret for hvordan du skal starte samtalen, prøv å nærme deg den fra et sted med kjærlighet.
Alle ønsker å være lykkelige. Målet ditt bør være å ikke bare fortelle partneren din hva du ønsker, men å lære hva de vil også.
Prøv å ikke vente til ting blir fysisk – eller etter at du allerede er ukomfortabel – med å sette grenser med partneren din.
Men hvis du er inne i øyeblikkets hete og ønsker å bekrefte grenser på nytt, ikke nøl med å kommunisere med partneren din.
Husk at samtykke er nødvendig ogpågående. Du har lov til å endre mening eller preferanser når som helst.
Du bør aldri føle press – eller presse partneren din – til å gjøre noe en av dere ikke er komfortabel med.
Er graviditet mulig?
Avholdenhet er den eneste prevensjonsmetoden som er 100 prosent effektiv, men det fungerer bare hvis du faktisk er avholdende 100 prosent av tiden.
Det tar bare å ha ubeskyttet vaginal sex én gang – eller sæd som kommer inn i skjeden gjennom en annen form for seksuell aktivitet – for at graviditet skal oppstå.
Hvis du og partneren din er klare for sex, sørg for å snakke om kondomer og andre former for prevensjon.
Selv om du ikke er sikker på om du vil ha sex, vil det å ta en p-pille eller ha kondomer hjelpe deg med å være forberedt hvis du ombestemmer deg.
Er kjønnssykdommer mulig?
Selv om du praktiserer avholdenhet, kan kjønnssykdommer være mulig. Noen kjønnssykdommer kan overføres gjennom kroppsvæsker. Andre kan overføres via hud-til-hud-kontakt.
Dette betyr at du kan være i faresonen hver gang du har ubeskyttet oralsex, analsex, deler sexleketøy eller deltar i andre fysiske aktiviteter der hud-mot-hud-kontakt kan overføre kroppsvæsker.
Bruk av kondomer og tanndemninger kan bidra til å redusere risikoen.
Det er også viktig å bli testet for kjønnssykdommer i starten av et nytt forhold – før du er seksuelt aktiv med partneren din – eller hvis du tenker på å ikke bruke kondom.
Hva er poenget?
Ulike mennesker har forskjellige grunner til avholdenhet. Det er ikke noe «riktig» svar.
Det er viktig at du gjør det som er best for deg, og – hvis partneren din er den som ønsker å være avholdende – alltid respekter sette grenser.
Her er noen grunner til at noen kan velge avholdenhet:
- Du ønsker å utforske andre former for intimitet.
- Du eller partneren din er ikke interessert i eller klar for sex.
- Du har allerede hatt sex, men bestemte deg for at du ikke er klar til å ha det igjen.
- Du ønsker å øke seksuell nytelse utenfor samleie.
- Du føler deg ikke komfortabel med å ha sex, har smerter under samleie eller kommer deg etter traumer.
- Du har ikke tilgang til andre former for prevensjon, for eksempel p-piller eller kondomer.
Bunnlinjen
Du har lov til å velge avholdenhet når som helst og uansett grunn.
Du trenger ikke ha sex for å være en del av et kjærlig og intimt forhold. Det viktigste er at du gjør det som gjør deg komfortabel.
Og uavhengig av grunnene dine for å praktisere det, kan avholdenhet være en morsom måte å prøve nye ting på. Å utforske forskjellige gleder kan hjelpe deg med å finne ut hva sensualitet betyr for deg.
Discussion about this post