Hvorfor er tungen min svart?

Hva forårsaker en svart tunge?

Selv om det alltid er alarmerende å se, er en svart tunge generelt ikke et tegn på noe alvorlig. Du kan også legge merke til at tungen din ser litt hårete ut. Men vær trygg, det er ikke hår. Disse er begge tegn på en midlertidig tilstand som noen ganger kalles «svart, hårete tunge.»

Les videre for å lære mer om hvorfor dette skjer og hvordan du kan behandle det.

Hvorfor skjer det?

Tungen din er dekket av hundrevis av små støt kalt papiller. Vanligvis legger du ikke mye merke til dem. Men når døde hudceller begynner å samle seg på tuppene deres, begynner de å se lengre ut.

Disse lange papillene blir lett farget av bakterier og andre stoffer, noe som gir tungen din et svart, loddent utseende.

Eksperter er ikke sikre på hvorfor tungen noen ganger slutter å fjerne døde hudceller, men det kan være relatert til:

• Dårlig munnhygiene. Døde hudceller er mer sannsynlig å samle seg på tungen hvis du ikke regelmessig pusser tennene og tungen eller skyller munnen.
• Lav spyttproduksjon. Spytt hjelper deg med å svelge døde hudceller. Når du ikke produserer nok spytt, kan disse døde hudcellene henge rundt på tungen din.
• Flytende diett. Å spise fast mat hjelper til med å skrape døde hudceller av tungen. Hvis du følger en flytende diett, skjer ikke dette.
• Bivirkninger av medisiner. Noen medisiner har munntørrhet som bivirkning, noe som gjør det lettere for hudceller å samle seg på papillene.

Hvorfor er det svart?

Når du har en opphopning av døde hudceller på tungen, kan bakterier og andre stoffer sette seg fast i dem. Dette kan få tungen til å se mørkebrun eller svart ut.

Medvirkende faktorer inkluderer:

• Antibiotika. Antibiotika dreper både gode og dårlige bakterier i kroppen din. Dette kan påvirke den delikate balansen av bakterier i munnen din, slik at visse gjærsopper og bakterier kan trives.
• Tobakk. Enten du røyker eller tygger det, er tobakk en av de største risikofaktorene for svart tunge. Tobakk flekker veldig lett de langstrakte papillene på tungen din.
• Drikker kaffe eller te. Kaffe og te kan også lett sette flekker på langstrakte papiller, spesielt hvis du drikker mye av en av dem.
• Noen munnvann. Visse harde munnvann som inneholder oksiderende midler, som peroksid, kan påvirke balansen mellom bakterier i munnen din.
• Vismutsubsalisylat (Pepto-Bismol). Vismutsubsalisylat er en vanlig ingrediens i noen reseptfrie gastrointestinale medisiner. Når den reagerer med spor av svovel i munnen, kan den flekke tungen din, slik at den ser svart ut.

Hvordan behandles det?

En svart tunge krever vanligvis ikke mye behandling. I de fleste tilfeller bør regelmessig børsting av tungen med en tannbørste bidra til å fjerne døde hudceller og flekker i løpet av få dager.

Hvis du mistenker at en medisin eller foreskrevet flytende diett forårsaker den svarte tungen din, gjør en avtale med legen din. De kan kanskje justere dosen din eller foreskrive en soppdrepende eller antibakteriell medisin for å hjelpe til med å håndtere gjær eller bakterier i munnen.

En retinoid-medisin kan også bidra til å øke celleomsetningen på tungen din.

For gjenstridige langstrakte papiller kan en lege fjerne dem ved hjelp av karbondioksidlaserbrenning eller elektrodessikasjon, som samtidig kutter og forsegler papillene.

Imidlertid kan du vanligvis ta hånd om tilstanden selv:

• Børst tungen. Bruk en myk tannbørste og børst tungen forsiktig to ganger om dagen for å fjerne døde hudceller og bakterier manuelt.
• Bruk en tungeskraper. Ved å bruke en tungeskraper hver gang du pusser tennene dine, vil du forhindre at hudceller samler seg på papiller. Du kan kjøpe en på Amazon.
• Børst etter å ha spist. Å pusse tennene og tungen etter hvert måltid vil bidra til å forhindre at matrester og bakterier blir fanget i papillene.
• Børst etter å ha drukket. Børsting etter å ha drukket kaffe, te og alkohol vil bidra til å forhindre flekker.
• Slutt å bruke tobakksprodukter. Å slutte å røyke eller tygge tobakk er det beste du kan gjøre for deg selv og tungen din. Hvis du ikke kan slutte, børst tennene og tungen etter hver gang du bruker tobakk eller omtrent annenhver time.
• Bruk tanntråd før sengetid. Bruk av tanntråd minst én gang om dagen vil forhindre at matrester og plakk bygger seg opp i munnen.
• Planlegg en rengjøring. Å få en rengjøring på tannlegekontoret vil hjelpe deg å opprettholde god munnhelse.
• Drikk mye vann. Dette vil bidra til å holde munnen hydrert, noe som lar deg svelge døde hudceller. Ikke sikker på hvor mye du bør drikke? Finne ut.
• Tygge tyggis. Å tygge en sukkerfri tyggegummi, eller en tyggegummi designet for personer med tørr munn, vil hjelpe deg med å produsere mer spytt for å vaske ned døde hudceller. Mens du tygger, hjelper tannkjøttet også med å løsne fastklemte hudceller.
• Spis et sunt kosthold. En diett full av frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn vil hjelpe deg å opprettholde en sunn balanse av bakterier i munnen.

Hva er utsiktene?

Å ha en svart tunge er ufarlig og midlertidig. Med noen få livsstilsendringer bør du se rask forbedring.

Hvis du fortsatt legger merke til en svart farge etter en uke eller to, gjør en avtale med en lege. Du må kanskje justere medisindosen eller få fjernet de langstrakte papillene.