Hvilke GERD-risikofaktorer bør jeg vite om?

Oversikt

Vi får alle halsbrann etter å ha spist av og til. Men hvis du har den smertefulle, brennende følelsen i brystet regelmessig, kan du ha gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Det kalles også sur reflukssykdom.

Hva er GERD-risikofaktorer?

Du har en høyere risiko for GERD hvis du:

• er overvektige
• har et hiatal brokk
• er gravide
• har en bindevevsforstyrrelse

Du kan forverre GERD hvis du:

• røyk
• spise store måltider
• spise nær sengetid
• spise fet eller stekt mat
• drikke kaffe
• drikk te
• drikke alkohol
• bruke ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin

sure oppstøt irriterer slimhinnen i spiserøret. Folk føler ofte symptomer 30 minutter til 2 timer etter å ha spist.

Medisinske årsaker

Visse medisiner kan forårsake GERD-symptomer, for eksempel:

• antikolinergika, brukes til å behandle en rekke tilstander

• bronkodilatatorer, brukes til å behandle astma
• gestagen, brukt i prevensjon eller for å behandle unormale menstruasjonsblødninger
• beroligende midler, brukes til å behandle angst eller søvnløshet

• kalsiumkanalblokkere, brukes til å behandle høyt blodtrykk

• trisykliske, brukes til å behandle depresjon

• dopaminaktive legemidler, brukt til å behandle Parkinsons sykdom

press på magen.

justering er å øke fiberinntaket og unngå følgende matvarer:

• sitrusfrukter
• sitrusjuice
• tomatprodukter
• fet, stekt mat
• koffein
• mynte
• kullsyreholdige drikker
• krydret mat
• hvitløk og løk
• sjokolade
• margarin
• smør
• oljer
• fullfete meieriprodukter (inkludert rømme, ost og helmelk)
• alkoholholdige drikkevarer

Spisevaner

Du kan arbeide for å redusere virkningen av GERD på livet ditt ved ikke bare å justere hva du spiser, men også måten du spiser på:

• Spis mindre, hyppigere måltider.

• Spis maten sakte og tygg den grundig.

• Tren god holdning. Sitt oppreist mens du spiser. Unngå å bøye seg eller nå under midjen i en time etter måltider.
• Unngå å spise før sengetid. Vent minst tre timer etter å ha spist med å legge deg ned eller legge deg.
• Se etter triggermat som ser ut til å oppmuntre dine GERD-symptomer.