Bør du drikke oregano te?

Oversikt

Oregano er en urt som ofte brukes i matlaging, spesielt i middelhavsretter og italienske retter. Du kan også brygge oregano-te til å drikke.

Oregano kommer fra samme plantefamilie som mynte. Det går under flere andre navn, inkludert:

• Europeisk oregano
• gresk oregano
• Spansk timian
• vill merian
• vintermerian.

Hvorfor drikker folk oregano te?

Oregano har en pepperaktig, litt bitter smak. Dette gir en distinkt smaksatt te. Men folk har en tendens til å drikke oregano te mer for dens potensielle helsemessige fordeler enn dens smak.

Tradisjonelt har folk brukt oregano-te for å lindre en rekke helseproblemer, inkludert:

• sår hals
• hoste
• kvalme
• fordøyelsesproblemer
• irritabel tarm-syndrom

På grunn av dens potensielle vanndrivende egenskaper, har oregano også blitt brukt for å lette oppblåsthet og ødem.

Har det noen beviste fordeler å drikke oregano-te?

Mens oregano-te har en rik historie som er full av påståtte helsefordeler, er det ikke mange menneskelige studier som støtter disse fordelene. Eksisterende forskning involverer for det meste laboratorieprøver (ikke mennesker) og oreganoekstrakter, i stedet for oregano-te.

Likevel antyder disse laboratoriestudiene at oregano har noen alvorlige helsemessige fordeler. Mange av disse fordelene er knyttet til kjemikalier kalt flavonoider og fenolsyrer. Oregano er rik på begge disse.

Antioksidanteffekter

Flere menneskelige studier må utføres for fullt ut å forstå virkningen av oregano på menneskers helse. Imidlertid har mange in vitro-studier vist at oregano kan blokkere de skadelige effektene av stoffer i kroppen din som kalles frie radikaler. Disse stoffene forårsaker oksidativt stress for kroppen din.

Ifølge Nasjonalt kreftinstitutt, kan oksidativt stress føre til celleskade og øke risikoen for visse sykdommer. Antioksidanteffektene til oregano kan redusere akkumulering av disse frie radikalene og forbedre helsen.

Anti-inflammatoriske effekter

Oreganos flavonoider og fenoliske forbindelser kan reduseres betennelse i kroppen. Å konsumere det kan hjelpe med visse betennelsestilstander, som muskel- eller leddsmerter, hudirritasjon eller tørr hoste.

Antibakterielle og antivirale effekter

Oljer i oregano kan også blokkere veksten av organismer, inkludert visse typer skadelige bakterier og virus. Dette betyr at oregano kan ha en rolle i å behandle eller forebygge visse typer infeksjoner.

En studie fra 2011 på mennesker fant for eksempel at påføring av en salve som inneholder oreganoekstrakt bidro til å redusere risikoen for kirurgisk sårinfeksjon ved å redusere bakteriell forurensning.

En annen 2011 studie gjort i et laboratorium fant ut at oregano essensiell olje var effektiv mot enkelte luftveisvirus, inkludert en som kan forårsake alvorlige luftveisinfeksjoner hos barn.

Hvordan kan jeg lage oregano te?

Den enkleste måten å lage oregano-te på er å kjøpe en ferdiglaget tepose og tilberede den i henhold til instruksjonene på produktetiketten.

For å lage oregano-te hjemme, kan du bruke den samme tørkede oreganoen du bruker til matlaging.

Gjør det tørkede krydderet til te ved å:

• bringe 1 kopp vann til å koke
• hell det kokende vannet over 2 ts tørket oregano i en tesil, som du kan kjøpe på Amazon
• la blandingen trekke i 2 til 4 minutter
• fjern silen og nipp til

Du kan også kjøpe ferdige oregano-teposer på nett.

Kan oregano te forårsake bivirkninger?

Oregano har en lang historie med sikker bruk i matvarer og matprodukter. De fleste vil ikke oppleve bivirkninger ved å innta oregano-te. Men hvis du drikker mye oregano-te – for eksempel mer enn fire kopper om dagen – kan du utvikle urolig mage.

I sjeldne tilfeller kan folk også få allergiske reaksjoner på oregano. Hvis du er allergisk mot noen form for mynte, unngå å drikke oregano-te, da du også kan være allergisk mot oregano.

Bunnlinjen

Som en urt tilbyr oregano mange helsemessige fordeler og har vist seg å være antiviral, antibakteriell og å inkludere antioksidanter. Det er uklart hvordan det å drikke det som en te er opp mot andre forbruksmetoder. Likevel er det ganske trygt, så det kan være verdt å prøve hvis du er interessert.